Quanto tempo dopo l'Addominoplastica posso allenarmi (e perché)?

Risposta esatta: da 6 a 8 settimane

Tummy Tuck, also known as Abdominoplasty, is a boon for people looking forward to getting rid of those extra layers of skin and fat. These layers can develop post-pregnancy or after shedding a significant amount of weight.

Questo intervento di chirurgia estetica prevede la rimozione di questi strati (pelle e grasso) per appiattire la regione addominale e stringere anche i muscoli che circondano questa regione. L'allenamento post-operatorio è un must per garantire che il nuovo addome appaia tonico e attraente. Riduce anche la possibilità di aumento di peso, che spesso può annullare i risultati dell'intervento. Ma qual è il momento giusto per riprendere il tuo allenamento?

Quanto tempo dopo l'Addominoplastica posso allenarmi?

Periodo di tempoLivello di allenamento
Subito dopo l'intervento
Evita qualsiasi attività faticosa
2 settimane dopo l'intervento Cammina per brevi distanze
4 – 6 settimane dopo l'interventoEsercizio cardio moderato
6 – 8 settimane dopo l'interventoConsultare il medico, riprendere l'allenamento con graduale aumento di intensità

L'Addominoplastica è un intervento chirurgico importante e comporta il taglio dell'addome dall'anca all'anca, seguito dal rimodellamento della pelle, dei tessuti e dei muscoli. È un intervento chirurgico importante, quindi è necessario concedere un adeguato riposo e tempi di recupero al corpo.

Subito dopo l'intervento chirurgico, si suggerisce di evitare qualsiasi attività faticosa. Il medico può consigliare di iniziare una passeggiata lenta e breve solo per mantenere la circolazione sanguigna nel corpo e prevenire la formazione di coaguli di sangue.

Due settimane dopo l'intervento, il dolore di solito scompare e il paziente può tentare di camminare per brevi distanze. La mobilità è fondamentale in questa fase di ripresa.

Da quattro a sei settimane dopo l'intervento, il paziente può eseguire tutti i tipi di esercizi cardio a un livello moderato. Camminare e andare in bicicletta su cyclette sono alcuni esercizi suggeriti.

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Da sei a otto settimane dopo l'intervento, la maggior parte delle ferite dell'intervento sono guarite e la maggior parte dei pazienti non ha bende. Il paziente è quasi guarito, ma non del tutto. È saggio aspettare che il paziente si sia completamente ripreso. Dopo di che, si può iniziare con allenamenti adeguati.

È sconsigliato passare subito ad attività faticose, invece si deve passare gradualmente da allenamenti a bassa intensità a allenamenti ad alta intensità. Ogni paziente reagisce in modo diverso all'intervento chirurgico e il periodo di recupero può variare da persona a persona. Pertanto, è sempre utile consultare il medico in tutte le fasi del recupero.

Perché ci vuole così tanto tempo per riprendere l'allenamento dopo l'Addominoplastica?

L'intervento di addominoplastica è un intervento chirurgico importante che richiede un'incisione dell'area sopra la regione pubica, che viene successivamente chiusa con colla chirurgica. La chiusura è un po' fragile durante i primi giorni dopo l'intervento e spesso richiede un tempo adeguato per inserirsi.

Inoltre, l'intervento coinvolge i muscoli addominali, che insieme ai muscoli della schiena costituiscono i muscoli centrali, responsabili di mantenere il corpo stabile, equilibrato e proteggere la colonna vertebrale. Pertanto, si consiglia di dare al corpo il tempo necessario per riprendersi prima di riprendere un allenamento dopo l'intervento chirurgico.

Conclusione

Allenarsi è una parte essenziale del recupero dopo l'intervento di addominoplastica. Possono essere necessarie da 6 a 8 settimane per riprendersi completamente dall'intervento e riprendere l'allenamento. Si raccomanda di fare costantemente riferimento al medico per lo stesso, poiché ogni caso è diverso in sé.

Riferimenti

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
  2. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf

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