Quanto tempo depois da abdominoplastia posso treinar (e por quê)?

Resposta exata: 6 a 8 semanas

Abdominoplastia, também conhecida como abdominoplastia, é uma bênção para pessoas que desejam se livrar dessas camadas extras de pele e gordura. Essas camadas podem se desenvolver após a gravidez ou após perder uma quantidade significativa de peso.

Esta cirurgia estética envolve a remoção dessas camadas (pele e gordura) para achatar a região abdominal e também tensionar os músculos ao redor dessa região. Malhar após a cirurgia é fundamental para garantir que o novo abdômen pareça tonificado e atraente. Também diminui a chance de ganho de peso, o que muitas vezes pode reverter o resultado da cirurgia. Mas qual é o momento apropriado para retomar o treino?

Quanto tempo depois da abdominoplastia posso treinar?

Período de tempoNível de treino
Imediatamente após a cirurgia
Evite qualquer atividade extenuante
2 semanas após a cirurgia Caminhe distâncias curtas
4 - 6 semanas após a cirurgiaExercício cardiovascular moderado
6 - 8 semanas após a cirurgiaConsulte o médico, retome o treino com aumento gradual de intensidade

A abdominoplastia é uma cirurgia de grande porte e envolve o corte do abdômen do quadril ao quadril, seguido pelo contorno da pele, tecidos e músculos. É uma cirurgia de grande porte, portanto, é necessário dar descanso adequado e tempo de recuperação ao corpo.

Imediatamente após a cirurgia, sugere-se evitar qualquer atividade extenuante. O médico pode recomendar o início de uma caminhada lenta e curta apenas para manter a circulação sanguínea no corpo e prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

Duas semanas após a cirurgia, a dor geralmente desaparece e o paciente pode tentar caminhar distâncias curtas. A mobilidade é crucial nesta fase de recuperação.

Quatro a seis semanas após a cirurgia, o paciente pode fazer todos os tipos de exercícios cardiovasculares em um nível moderado. Caminhar e andar de bicicleta em bicicletas ergométricas são alguns exercícios sugeridos.

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Seis a oito semanas após a cirurgia, a maioria das feridas da cirurgia está curada e a maioria dos pacientes está sem curativos. O paciente está quase curado, mas não totalmente. É aconselhável esperar até que o paciente esteja totalmente recuperado. Depois disso, pode-se começar com exercícios adequados.

É desaconselhável pular para atividades extenuantes imediatamente; em vez disso, deve-se progredir gradualmente de exercícios de baixa intensidade para exercícios de alta intensidade. Cada paciente reage de maneira diferente à cirurgia, e o período de recuperação pode variar de pessoa para pessoa. Por isso, é sempre bom consultar o médico em todas as fases da recuperação.

Por que demora tanto para retomar o treino após a abdominoplastia?

A cirurgia de abdominoplastia é uma cirurgia de grande porte que requer uma incisão na área acima da região pubiana, que posteriormente é fechada com cola cirúrgica. O fechamento é um pouco frágil durante os primeiros dias após a cirurgia e geralmente requer tempo adequado para se instalar.

Além disso, a cirurgia envolve os músculos abdominais, que junto com os músculos das costas constituem os músculos centrais, que são responsáveis por manter o corpo estável, equilibrado e proteger a coluna vertebral. Portanto, é recomendável dar ao corpo tempo adequado para se recuperar antes de retomar um treino pós-cirurgia.

Conclusão

Malhar é uma parte essencial da recuperação após a cirurgia de abdominoplastia. Pode levar de 6 a 8 semanas para se recuperar totalmente da cirurgia e retomar o treino. Recomenda-se consultar constantemente o médico para o mesmo, pois cada caso é diferente em si mesmo.

Referências

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
  2. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf

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