Tempo exato: 30 segundos
Prender a respiração é excelente e saudável até que você: Faça algumas respirações completas, depois inspire e expire. Este é principalmente um asana. A respiração nunca é regulada. O poder de prender a respiração é natural. Diferentes pessoas podem prender a respiração por um longo tempo ou por um curto período de tempo, dependendo de sua capacidade de segure a respiração.
Uma pessoa pode prender a respiração praticando e aumentando assim sua capacidade pulmonar, e há treinamento para aqueles que desejam praticar a respiração. Estes são usados principalmente por pessoas para treinamento militar, mergulho, natação, etc.
O homem pode sentir a agitação ardente em seus pulmões quando tenta prender a respiração. Os músculos do diafragma se contraem, forçando o homem a respirar, o que pode causar dor.
Quanto tempo uma pessoa pode prender a respiração
A pessoa pode prender a respiração por 30 a 90 segundos. Muitas pessoas podem prender a respiração momentaneamente. Muitos adultos podem prender a respiração por mais de 20 segundos e no máximo 60 segundos. O homem pode prender a respiração debaixo d'água duas vezes como pode prender a respiração em terra, pois conserva oxigênio e energia enquanto vive na água.
Principalmente a pessoa pode prender a respiração por alguns segundos até minutos. Uma pessoa com grande determinação pode prender a respiração por cerca de 2-3 minutos. Um homem que está fisicamente apto ou pratica qualquer tipo de esporte pode prender a respiração por muito tempo. Mas mesmo o treinamento suficiente pode ser em vão, pois poucas pessoas conseguem prender a respiração por cerca de vinte minutos e algumas nem conseguem fazê-lo.
Os homens têm capacidades pulmonares mais altas cerca de 10-12% do que as mulheres. Escolher não fumar ou treinar relacionado à resistência ou força de vontade pode aumentar bastante a capacidade pulmonar. Foi dito que a capacidade pulmonar estabelece um limite para a apneia. Freedivers (ou mergulhadores que prendem a respiração) usam uma técnica conhecida como empacotamento pulmonar que duplica ou triplica a capacidade dos pulmões.
No empacotamento pulmonar, os mergulhadores enchem seus pulmões com ar e continuam respirando lentamente, treinando seus pulmões para reter mais ar e usando o ar de forma eficaz, portanto, esses mergulhadores livres podem respirar por um longo período de tempo. Principalmente a taxa metabólica é o fator que afeta a capacidade de prender a respiração de um ser humano.
| Meio Ambiente | Horário |
| Em terra | 30 - 90 segundos |
| Subaquático | Aproximadamente. 2 minutos |
Por que leva tanto tempo para uma pessoa prender a respiração
O funcionamento pulmonar e a apneia variam de indivíduo para indivíduo. A função pulmonar está sendo influenciada pelos tipos de corpo e gênero. Estudos mostraram que pessoas que têm troncos longos têm maior função pulmonar. Em um processo normal de respiração, inalamos oxigênio e exalamos dióxido de carbono. Este é um processo natural e automático que não pode ser interrompido a menos que alguém morra.
Uma pessoa precisa de oxigênio para sua sobrevivência e corpo, e se prendermos a respiração o oxigênio vindo da atmosfera não pode entrar no corpo. Assim, o dióxido de carbono liberado no corpo, pois os resíduos são incapazes de liberar do nariz, então seu nível aumenta no corpo, o que desencadeia um reflexo dizendo ao corpo para começar a respirar novamente.
A hiperventilação é um método que permite prender a respiração por um longo período. Respire a uma taxa rápida, portanto, a taxa de perda de dióxido de carbono aumenta. Assim, tornando mais fácil para uma pessoa prender a respiração por um longo tempo. Os detentores de recordes, como vimos, fazem grandes recordes apenas com a ajuda dele, pois antes de prender a respiração, apenas hiperventilam, o que elimina o dióxido de carbono de seus pulmões.
Às vezes, a psicologia desempenha um papel crucial em prender a respiração, como se você disser que vai prender a respiração por um longo período, então você pode atingir seu objetivo de prender a respiração. Além disso, o reflexo involuntário é aquele que permite que a pessoa prenda a respiração por muito tempo na água.
Conclusão
Se você tentar prender a respiração, poderá sofrer muitos efeitos colaterais: Frequência cardíaca baixa, narcose por nitrogênio, colapso pulmonar e, às vezes, parada cardíaca também. Além disso, causa danos cerebrais também. Apagão ou perda de consciência e doença de descompressão também ocorrem.
Há muitos benefícios de prender a respiração. Como aumentar o tempo de vida, resistência a infecções bacterianas, gerar novamente novos tecidos, etc. Às vezes, você se sente relaxado se feito por um curto período de tempo.
Prender a respiração pode salvar sua vida em muitas situações. Se você quiser aprender a prender a respiração por um longo tempo, pratique para isso. Não se apresse em prender a respiração, pois pode ser mortal ou prejudicial para você. Pratique prender a respiração e use diferentes truques e técnicas para isso.
Referências
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