Quanto tempo depois de um ataque de asma posso me exercitar (e por quê)?

Quanto tempo depois de um ataque de asma posso me exercitar (e por quê)?

Resposta exata: Pelo menos 24 – 48 horas

A asma é uma condição pulmonar que resulta em dificuldades respiratórias, chiado no peito e tosse. Para pessoas com asma, suas vias aéreas ficam estreitas e incham. Além disso, isso produz uma quantidade aumentada de muco, o que dificulta a respiração.

Infelizmente, a asma não pode ser completamente curada e as pessoas com asma podem até ter ataques recorrentes de asma que são perigosos. Mas é importante pista seus sintomas e qualquer alteração que ocorra, consultando um médico, que pode ajudar a manter sua condição sob controle. Lembre-se de que os sintomas da asma podem ser controlados por meio de diversas técnicas, e o exercício é uma delas.

Quanto tempo depois de um ataque de asma posso

Quanto tempo depois de um ataque de asma posso me exercitar?

Gravidade do ataque de asmaTempo de espera para exercício após ataque de asma
Ataque de asma leve a moderadoAproximadamente 24 - 48 horas
Ataque de asma gravePode levar dias

Durante um ataque de asma, seus sintomas regulares de asma pioram repentinamente. Os sintomas incluem sibilos graves e repentinos, tosse incontrolável, respiração rápida, aperto no peito e dor, falta de ar, músculos tensos, dificuldade em falar, ansiedade e pânico, lábios e unhas azuis, rosto pálido e suado e sintomas que se intensificam. pior apesar do uso de medicação.

Para ataques de asma leves a moderados, pode-se até 24 a 28 horas após o ataque, começar a se exercitar novamente.

No caso de um ataque de asma grave, pode levar vários dias ou até semanas, pois depende do tempo que o corpo leva para se recuperar do ataque de asma.

Existem muitos tipos de asma, incluindo asma induzida por alergia, asma ocupacional, asma induzida por exercício e muito mais.

A asma induzida por alergia é desencadeada por partículas como pólen, esporos de mofo, partículas de pele, saliva seca de animais de estimação, excremento de barata, que são transportadas pelo ar.

A asma ocupacional é desencadeada por vapores químicos, poeira, gases e outros irritantes que são comumente encontrados no ambiente de trabalho.

Asma

A asma induzida pelo exercício é desencadeada pelo exercício e atividade física, como resultado da respiração de ar seco e frio que desencadeia a contração dos músculos ao redor das vias aéreas.

Cada um desses tipos de asma pode variar em gravidade e, portanto, variar na recuperação tempo. Alguns podem levar algumas horas e muitos podem levar alguns dias antes que você possa se envolver em qualquer tipo de atividade novamente. É por isso que é aconselhável esperar um determinado período após um ataque de asma antes de poder fazer exercícios ou participar de qualquer atividade relacionada ao condicionamento físico.

Por que leva tanto tempo para se exercitar após um ataque de asma?

Os ataques de asma são o resultado de broncoespasmo, que é a contração dos músculos que circundam as vias aéreas. Então o revestimento das vias aéreas incha e fica inflamado. Então, o muco nas vias aéreas fica mais espesso e é produzido em maiores quantidades. Como resultado do excesso de muco espesso, você fica sujeito a dificuldades respiratórias, pois menos oxigênio consegue chegar aos pulmões.

Como parte de seu plano de ação para a asma, se você tiver um ataque de asma, é importante sempre manter seu inalador com você o tempo todo, pois isso pode ajudá-lo quando estiver sofrendo. Assim que você reconhecer seus sintomas que pioram repentinamente, você pode usar o inalador para aliviá-lo de um ataque de asma.

Apesar de usar a medicação, se seus sintomas não estiverem diminuindo, é de extrema importância que você procure assistência médica de emergência.

Se você tiver um ataque leve de asma, é aconselhável esperar pelo menos 24 a 48 horas após o ataque para começar a se exercitar.

Se você tiver um ataque de asma grave, é aconselhável esperar pelo menos alguns dias ou semanas antes de se exercitar. Em última análise, depende de quando seu corpo se recupera e quando seus sintomas diminuíram.

Exercício

Durante o exercício, as pessoas inspiram pela boca. Isso significa que eles estão respirando ar mais seco e frio. Às vezes, os músculos ao redor das vias aéreas se contraem repentinamente e estreitam as vias aéreas, porque são sensíveis às mudanças de umidade e temperatura. Isso desencadeia um ataque de asma e é conhecido como asma induzida por exercício.

Portanto, esse tempo de espera é aconselhado porque a atividade física às vezes pode piorar seus sintomas. Embora possa ser útil para regular a asma, também pode ser um risco.

Conclusão

Essencialmente, você deve descansar enquanto seu corpo precisar se recuperar. Mas, como regra geral, você pode se exercitar após 24 a 48 horas de um ataque de asma. Essa duração de espera pode aumentar se o ataque de asma for grave e causar muitos danos.

A coisa mais importante a fazer é olhar para os menores sintomas que você pode sentir. Isso pode ser qualquer coisa, desde aperto no peito até tosse e chiado no peito. Depois de perceber seus sintomas, é aconselhável marcar uma consulta com seu médico e consultá-lo sobre seu tratamento. Assim, com o passar do tempo, seu tratamento também mudará em relação aos seus sintomas.

Referências

  1. https://thorax.bmj.com/content/55/1/19.short
  2. https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.367933318268572
  3. https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2002/01000/Exercise_Induced_Asthma__Diagnosis,_Treatment,_and.1.aspx
dot 1
Um pedido?

Eu me esforcei tanto para escrever esta postagem no blog para fornecer valor a você. Será muito útil para mim, se você considerar compartilhá-lo nas mídias sociais ou com seus amigos/família. COMPARTILHAR É ♥️

15 reflexões sobre “Quanto tempo depois de um ataque de asma posso fazer exercícios (e por quê)?”

  1. Muito informativo! Eu não tinha ideia de que a asma induzida por exercícios era desencadeada pela respiração de ar seco e frio. É importante dedicar o tempo necessário para se recuperar após um ataque.

    1. É melhor estar seguro e esperar o tempo necessário do que correr o risco de piorar os sintomas. Acho que o período de espera recomendado é justificado.

  2. Discordo de ter que esperar 24 a 48 horas após um ataque leve de asma para começar a fazer exercícios. Parece um tempo desnecessariamente longo.

    1. É importante dar tempo ao corpo para se recuperar, especialmente quando se trata de dificuldades respiratórias. O período de espera é crucial para a sua saúde.

    1. É fácil subestimar o tempo de recuperação necessário para o corpo após um ataque de asma, mas o período de espera faz sentido.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios são marcados com *