Quanto tempo depois do almoço posso beber água (e por quê)?

Resposta exata: Pelo menos depois de meia hora

A água é uma parte essencial do nosso dia-a-dia. Embora a água seja inodora, incolor e insípida, ela é enriquecida com nutrientes que contribuem para nossa boa saúde de várias maneiras. De acordo com muitos especialistas médicos e blogs de saúde, beber cerca de 5 a 6 litros de água por dia pode realmente ajudá-lo a manter seu bem-estar físico.

Embora você possa beber água independentemente da hora e do dia, há momentos em que você deve considerar o que pode ser mais benéfico se tomado sem nenhum conhecimento adequado. As pessoas bebem água durante, antes e depois das refeições. Mas certas condições não são conhecidas por muitos que podem fazer uma grande diferença no processo de digestão de qualquer refeição.

Mas, para a água, beber água pelo menos meia hora após uma refeição é muito aconselhável. E muitas razões contribuem para esse fato.

Quanto tempo depois do almoço posso beber água?

A água é um bem natural, que consiste em muitos nutrientes que são bons para a nossa saúde. Não há um problema de saúde que possa ser melhorado bebendo água. Mas, há certos momentos em que você deve saber quando beber água.

Alguns especialistas médicos e artigos dizem que beber bebidas ou qualquer tipo de líquido que não seja água durante as refeições pode ter suas próprias desvantagens. Beber água durante as refeições tem suas próprias vantagens e desvantagens. Alguns pensam que as bebidas podem conter certas toxinas que levarão a problemas de saúde se interferirem na digestão.

A digestão começa primeiro na boca. Uma vez que você dá uma mordida em qualquer alimento, você mastiga e isso secreta saliva o principal fluido que amolece os componentes do alimento. Depois disso, as enzimas secretadas pela saliva quebram as partículas de alimentos e ajudam no processo de digestão.

Por que devo beber água trinta minutos depois de qualquer refeição?

Depois que você termina de engolir sua comida, ela chega ao seu trato digestivo. Quando a comida chega ao estômago, ela se mistura com o suco gástrico, que é ácido. Também decompõe ainda mais os componentes alimentares. Isso forma um líquido espesso do alimento que você cozinha, chamado quimo.

O quimo novamente é misturado com enzimas e ácidos biliares do pâncreas e do fígado. Depois de tudo isso, todos os nutrientes encontrados nos alimentos são absorvidos pelo seu corpo em forma de nutrientes e se misturam no seu sangue. O lixo então é excretado do seu corpo através do seu sistema excretor.

O processo de digestão pode levar de vinte e quatro a setenta e duas horas. Embora às vezes a água ajude a quebrar os componentes dos alimentos e a secreção de saliva, ela pode interferir no processo de digestão.

Quando você bebe água, as enzimas digestivas e os sucos gástricos liberados pelo estômago podem se diluir se você beber água imediatamente após uma refeição. Isso às vezes pode atrasar a digestão. Portanto, é sempre melhor beber água pelo menos trinta minutos a uma hora após cada refeição. Beber água também é uma obrigação porque desempenha um papel vital na digestão.

Conclusão

Se você não beber água após uma refeição, as partículas de alimentos podem não se decompor o suficiente, o que também levará a indigestão. Portanto, certifique-se de beber bastante água após cada refeição e manter um bom sistema digestivo.

Se você deseja uma digestão suave, sem quaisquer substâncias tóxicas que afetem seu corpo, a água potável é altamente recomendada. Você pode beber toda a água que quiser durante as refeições, mas isso pode diminuir seu apetite. Então, certifique-se de consumir um copo trinta minutos depois disso.

Referências

• https://europepmc.org/article/med/8287852
• https://link.springer.com/article/10.1007/BF02441654