Resposta exata: 2 horas após a ingestão do suplemento
Como sabemos, a maioria dos suplementos são tomados por nós, que às vezes são mortais se não seguirmos corretamente a prescrição e tomarmos as doses no intervalo de tempo adequado. A ultrapassagem de suplementos, com dosagem inadequada ou intervalos irregulares prescritos pelos médicos leva a mais complicações de saúde. Essa complicação também pode levar a ataque cardíaco, coma ou pressão arterial e, mais ainda, complicações relacionadas aos pulmões ou até mesmo bloqueio de veias.
Assim, o ZMA, conhecido como aspartato de zinco e magnésio, uma composição de zinco, magnésio e vitamina B6 com proporção adequada, também é tomado em dose e intervalos entre os suplementos ou antes mesmo antes de ir para a cama.
Quanto tempo depois de tomar ZMA posso comer?
| Antes de ir para a cama | antes de 2 horas (antes de comer) |
| O intervalo entre tomar um suplemento | 30 minutos |
Cerca de 20-40 mg de Zinco são misturados com 400 mg de Magnésio para obter este suplemento perfeito. Este suplemento deve ser evitado tanto quanto possível ao tomá-lo com quaisquer suplementos, pois pode ser mortal porque os minerais bloqueiam a passagem para absorção de Zinco no corpo.
O ZMA é principalmente um tipo de suplemento utilizado por profissionais como fisiculturistas. Com Zinco e Magnésio misturados com Vitamina B6, é mais benéfico para aqueles que desejam obter resistência por um longo período. É preferido principalmente pelos atletas porque tem o potencial de aumentar a força dos músculos. Além disso, também induz o sono e auxilia na aceleração do processo de recuperação.
ZMA deve ser tomado antes de ir para a cama com o estômago vazio. Junto com isso, deve-se ter em mente manter um intervalo de tempo mínimo de cerca de 30 minutos antes de tomar qualquer outro suplemento. As doses de ZMA dependem da prescrição do médico e aumentam em uma diminuição da quantidade também. Neste suplemento, a proporção de zinco é mais do que magnésio e vitamina B6 relativamente. É uma mistura de suplementos com mais efeitos e atua como uma dose pesada.
A quantidade de zinco e magnésio é tomada de forma diferente pelo humano corpo na forma de suplementos como comprimidos ou spray. Existe um intervalo de tempo separado que é preferido por eles do que na tomada de ZMA. Mas ao tomar ZMA o intervalo de tempo é diferente porque a proporção dos elementos neste é diferente da forma elementar do suplemento. Portanto, cada medicamento tem suas características, como os médicos recomendavam.
Por que posso comer tanto tempo depois de tomar ZMA?
ZMA é um suplemento amplamente utilizado que é preferido por indivíduos de esportes e campos de fitness. Está comprovado que ajuda a fixar e melhorar o processo de recuperação após um trabalho tedioso. O ZMA pode retardar os sintomas de fadiga. A melhora no campo de atuação pode ou não ser percebida durante a ação.
O zinco é um mineral essencial para o nosso corpo. É essencial para a ativação e funcionamento das enzimas. Também é essencial para melhorar o metabolismo do corpo. O zinco também é essencial para uma melhor digestão. Também é conhecido por melhorar o sistema imunológico. Por outro lado, outros ingredientes como o Magnésio são essenciais para o bom desenrolar das reações químicas que ocorrem em nosso corpo. O último ingrediente, ou seja, a vitamina B6 é essencial para os neurotransmissores.
ZMA é um suplemento especialmente tomado para aumentar o desempenho durante treinos pesados. Também ajuda a ter um sono tranquilo e profundo. Este período de descanso é essencial para construir os músculos ainda mais fortes. É por isso que é o suplemento mais eficaz que é tomado principalmente por atletas, treinadores de ginástica, etc. Portanto, muitos deles obtêm resultados positivos devido à sua ingestão regular.
De acordo com as pesquisas e artigos, lemos sobre ZMA e testosterona, que mostra resultados mistos no corpo humano, mas a maioria das pesquisas prova que o ZMA não aumenta a estabilidade da produção de testosterona em homens saudáveis. Entre os homens, o homem com deficiência de zinco ou baixa testosterona pode tomar suplementos de ZMA, pois isso pode aumentar o número de produtos e a força do hormônio testosterona.
Conclusão
ZMA é uma mistura de zinco, um composto misturado com monometionina, magnésio misturado com um composto chamado aspartato e vitamina B6, cujo outro nome é piridoxina. Às vezes é observado e gravado e mostrado para dar aos usuários sonhos e às vezes a overdose pode levar a noites sem dormir. Alguns artigos mostram que o olfato em seres humanos é importante para a libido, principalmente em homens mais jovens.
Assim podemos concluir que a deficiência de zinco, que pode reduzir o olfato, também pode ser responsável pela diminuição dos níveis de libido. Não há benefícios comprovados por pesquisadores ou cientistas sobre o ZMA em atletas com a quantidade de zinco e magnésio nele contido. Consumi-lo em grandes doses e sem receita médica médico pode ser prejudicial.
Referência
- https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-1-2-12
- https://journals.lww.com/ebp/Fulltext/2015/03000/Does_supplementation_with_zinc_magnesium_aspartate.19.aspx
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