Resposta exata: indefinidamente até que surjam problemas médicos
Pesquisas sugerem que uma pessoa comum sem problemas médicos sérios e com expectativa de vida de cerca de 79 anos passará 240 dias desse tempo fazendo cocô. Isso é dividido em uma média de 12 minutos gastos fazendo cocô todos os dias. Normalmente, você não daria muita atenção ao processo de fazer cocô ou ao tempo gasto nele. Mas torna-se um problema quando você não faz cocô há dias ou até semanas. Certamente se tornou um problema para um jovem de 16 anos do Reino Unido que morreu de ataque cardíaco causado por 8 semanas sem fazer cocô.
Quanto tempo uma pessoa pode segurar seu cocô?
| Frequência de cocô | Prisão de ventre |
| 1-3 vezes/dia (ou em dias alternados) | Não |
| <2 vezes por semana | Sim |
Os médicos concordam que uma frequência "normal" de cocô seria de 1 a 3 vezes por dia ou em dias alternados. Nossos corpos formam naturalmente horários de cocô que nem percebemos que estamos seguindo. Grande parte de nossas tendências de fazer cocô dependem do tipo de comida que comemos, da quantidade de exercício que fazemos e do tipo de estilo de vida em que estamos envolvidos (sem estresse ou não). Eles podem ser afetados por quaisquer alergias que desenvolvemos (por exemplo, intolerância à lactose) e quaisquer condições médicas das quais possamos sofrer.
A constipação ocorre quando uma pessoa faz cocô menos de 2 vezes em uma semana. Pode ser acompanhada de inchaço e dor de estômago. Como tal, é importante tratar prontamente a constipação quando ela ocorrer. Tecnicamente, você pode ir por tempo indefinido sem fazer cocô – mas isso daria origem a todos os tipos de problemas médicos.
Algumas causas comuns de constipação são:
- Falta de fibra na dieta – comer alimentos altamente processados e gordurosos, incluindo muitos laticínios nas refeições
- Falta de exercício – viver um estilo de vida sedentário, mobilidade insuficiente
- Falta de hidratação – uma causa importante, não beber água suficiente regularmente
Se você reconhece que algum dos itens acima se aplica à sua vida, considere mudar seus hábitos para evitar o desenvolvimento de problemas sérios.
Alguns sintomas comuns de constipação são:
- Dificuldade em passar cocô
- Cocô grumoso, seco ou duro
- Cólicas estomacais ou abdominais
- Náusea
- Perda de apetite
Se você tiver os sintomas acima, consulte seu médico, que pode prescrever laxantes para ajudá-lo a passar cocô.
Por que uma pessoa pode segurar seu cocô por tanto tempo?
Uma das causas de segurar o cocô pode ser a ansiedade de usar o banheiro em lugares ou situações desconhecidas. Isso também é visto em crianças pequenas, que, ao responder negativamente ao treinamento do banheiro, podem se recusar a fazer cocô. Devido à constipação, eles também podem desenvolver uma associação de dor com o cocô – deixando-os com medo de fazer cocô. Eles podem criar o hábito de não fazer cocô quando seu corpo indicar a necessidade. Felizmente, à medida que essas crianças se transformam em adolescentes e adultos, a maioria deles cresce com esses hábitos.
Algumas pessoas, no entanto, podem sofrer de transtornos de ansiedade e preferem fazer cocô no conforto e na familiaridade de sua própria casa. Eles seguravam o cocô a qualquer momento que estivessem fora de casa. Esses hábitos podem fazer com que os músculos anais se tornem menos responsivos e os nervos retais inchem, causando irritação, sangramento e presença de muco no ânus.
A constipação sem tratamento por muito tempo pode levar à impactação fecal. Esta é uma condição em que os pedaços de cocô ficam duros à medida que a água é absorvida pelo intestino, levando a uma dificuldade ainda maior na passagem. Se não for controlado, podem ser necessários procedimentos médicos para remover as fezes do seu corpo. Outra consequência da constipação pode ser a perfuração intestinal. Isso acontece quando o excesso de fezes acumulado nos intestinos exerce muita pressão sobre eles, rasgando a parede e derramando o cocô na cavidade abdominal. Como o cocô é ácido e contém bactérias, essa condição pode ser fatal.
Portanto, é extremamente importante tratar a constipação a tempo. A constipação de longo prazo também pode ameaçar sua saúde cardiovascular, como no caso do adolescente mencionado.
Conclusão
Laxantes como suplementos de fibra, estimulantes, lubrificantes, amaciantes de fezes, cosméticos, etc são suficientes para tratar a constipação na maioria das vezes. Alguns deles estão disponíveis ao balcão, enquanto outros podem exigir receita médica. Se você permanecer constipado apesar de todas as medidas, o médico pode ter que remover o cocô manualmente ou prescrever uma cirurgia. Em caso de causas psicológicas para reter o cocô, o médico pode prescrever tratamento ou terapia de acordo.
Para manter seu corpo funcionando bem, é essencial que você acompanhe seus hábitos de cocô para saber quando algo está errado. Um estilo de vida saudável e ativo ajuda muito na prevenção da maioria dos problemas corporais, incluindo constipação.
Referências
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
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