Quanto tempo leva para completar um Ironman (e por quê)?

Quanto tempo leva para completar um Ironman (e por quê)?

Resposta exata: 17 horas

Um Ironman é uma das corridas mais populares que todo atleta conhece. É uma prova de triatlo de longa distância, que pode ser dividida em três provas. Esses três eventos incluem natação, ciclismo e maratona. Esta prova é realizada pelo WTC (Campeonato Mundial de Triatlo), e seu nome foi derivado do Ironman Campeonato Mundial, que era o triatlo Ironman original. O primeiro triatlo Ironman foi realizado em fevereiro de 1978 em Oahu. Para este triatlo, a taxa era de 3$ e apenas doze participantes conseguiram completar toda a corrida. Os três eventos incluídos foram Waikiki Roughwater Swim, Island Bike Race e Honolulu Maratona. Não houve intervalo para os participantes entre esses eventos específicos.

Quanto tempo leva para completar um Ironman

Quanto tempo leva para completar um Ironman?

Natação3.8km
Ciclismo180km
Maratona42.2km

Como mencionado anteriormente, uma corrida Ironman contém três partes: natação, ciclismo e corrida. Para finalizar toda a prova, os participantes deverão percorrer 3.8km de natação, 180km de bicicleta pedalada e 42.2 km de maratona. Esta corrida começa pela manhã às 7h00 e quase todos os participantes chegam à linha final por volta da meia-noite. Assim, o tempo em que todos os participantes conseguem completar a prova é de 17 horas. Para garantir que os participantes terminem a prova em 17 horas, eles devem completar 3.8 km de natação em 2 horas e 20 minutos, 180 km de ciclismo em 8 horas e 10 minutos e, finalmente, 42.2 km de maratona em 6 horas e 30 minutos. Percebe-se que por volta das 5h30 a maioria dos triatletas Ironman já concluiu os 180 km de ciclismo e iniciou a maratona.

A conclusão da prova em até 17 horas é obrigatória para que os participantes sejam considerados bem-sucedidos na passagem do triatlo Ironman. Se algum participante não conseguir completar a corrida dentro de 17 horas, ele é considerado malsucedido na passagem do triatlo. Mas o tempo médio necessário para um triatleta terminar a prova é de 12 horas e 35 minutos. Nessas 12 horas e 35 minutos, os participantes levam 1 hora e 16 minutos para nadar, 6 horas e 25 minutos para andar de bicicleta e 4 horas e 54 minutos para a maratona.

Ironman

Mas a distância e a velocidade dos atletas não são as únicas coisas que influenciam o tempo necessário para terminar a prova. O tempo necessário para completar o triatlo Ironman também depende de vários fatores, como a idade e o sexo do participante e o curso do triatlo.

Por que demora tanto para completar um Ironman?

O percurso das três partes do triatlo Ironman tem muita influência no tempo necessário para terminar a prova. Uma descrição detalhada do percurso dessas três partes, ou seja, natação, ciclismo e maratona é dada abaixo.

Natação (3.8km): O primeiro desafio do triatlo é a natação em águas abertas. Isso acontece no mar ou em um lago. Os participantes deverão utilizar roupa de neoprene durante a natação, exceto nos momentos em que a temperatura da água for acima 24°C. Alguns locais de descanso também estão disponíveis para os atletas. Aqui os participantes poderão descansar da natação e não serão desclassificados por causa disso.  Ciclismo (180km): Depois de terminar o primeiro desafio, os participantes correm para o segundo desafio, ou seja, 180km de ciclismo. Normalmente, é decidido um local de transição onde os participantes podem se preparar para o próximo desafio. A corrida de ciclismo é realizada principalmente em uma área montanhosa. Maratona (42.2km): Depois de terminar a corrida de bicicleta, você enfrentará seu desafio final, ou seja, a maratona. 

Ironman

Em qual país a corrida está ocorrendo também afeta o tempo necessário para terminar a corrida. Isso ocorre porque os formatos de corrida para natação, ciclismo e maratona também mudam de acordo. Os outros fatores que influenciam o tempo de corrida são a idade e o sexo dos participantes. No caso dos homens, os triatletas pertencentes à faixa etária de 18 a 50 anos levam 12 horas para completar um Ironman. E atletas com mais de 50 anos levam de 13 a 15 horas. Já para as mulheres, para aquelas pertencentes à faixa etária de 18 a 49 anos, levam 13 horas para completar a corrida, e as acima de 50 anos levam de 14 a 16 horas. 

Conclusão

Assim, o tempo necessário para completar a corrida é baseado em vários fatores. O treinamento recebido pelo atleta também afeta o tempo de prova. Mas para passar neste triatlo, 17 horas são consideradas como o tempo limite.

Mas hoje em dia um triatlo menos desafiador é desenvolvido para os atletas. Chama-se Ironman 70.3. Neste triatlo, as distâncias do triatlo Ironman original são reduzidas pela metade. Aqui, os atletas são obrigados a completar 1.9km de natação, 90km de ciclismo e 21.1km de maratona. Para completar o Ironman 70.3, os atletas levam cerca de 6 a 7 horas, sendo 45 minutos na natação, 3 horas no ciclismo e 2 horas e 15 minutos na maratona.

Referências

  1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
  2. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4
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22 reflexões sobre “Quanto tempo leva para completar um Ironman (e por quê)?”

  1. O tempo e o esforço investidos no treinamento para um triatlo Ironman ficam evidentes na duração da corrida. Parabéns a todos os atletas que aceitaram este desafio!

    1. A preparação física e mental para esta corrida deve ser incrivelmente rigorosa. É inspirador ver a dedicação dos atletas.

  2. Uau, eu nunca imaginei que completar um triatlo Ironman fosse uma tarefa tão hercúlea. A determinação e resistência física exigidas são verdadeiramente admiráveis.

  3. O intenso treinamento e preparação envolvidos em um triatlo Ironman refletem verdadeiramente a dedicação e paixão dos atletas. Que façanha incrível!

  4. A tenacidade física e mental demonstrada pelos triatletas Ironman é verdadeiramente notável. É uma prova do espírito humano e da determinação.

    1. Com certeza, o comprometimento e o espírito inabalável dos atletas que competem em uma corrida Ironman são verdadeiramente inspiradores.

  5. Os desafios e obstáculos enfrentados pelos participantes do Ironman exemplificam verdadeiramente a sua determinação inabalável e espírito indomável. É inspirador!

    1. A pura determinação e perseverança dos triatletas Ironman são verdadeiramente inspiradoras. É uma prova do poder da força e da vontade humana.

  6. A força física e mental necessária para completar uma corrida Ironman é verdadeiramente surpreendente. É uma demonstração incrível de resistência humana!

  7. A dedicação e o comprometimento inabalável dos triatletas Ironman são verdadeiramente extraordinários. É um teste de pura força de vontade e resiliência.

  8. O nível de comprometimento e sacrifício exigido para competir em uma corrida Ironman é mais do que louvável. É um verdadeiro testemunho do poder da perseverança e coragem humanas.

    1. O espírito inflexível e a vontade indomável dos participantes do Ironman são verdadeiramente inspiradores. É uma demonstração de resiliência e determinação humana.

  9. O nível de condicionamento físico e determinação exigidos para um triatlo Ironman é impressionante. Tiramos o chapéu a todos os participantes pelo seu trabalho árduo!

  10. A força mental e física necessária para enfrentar um triatlo Ironman é verdadeiramente extraordinária. É um teste incrível de resistência e resiliência humana.

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