Resposta exata: 10 a 15 minutos
A corrida pode ser feita para muitos propósitos. Seja você correndo como um atleta, ou qualquer pessoa que queira correr para perder aqueles quilos, ou correr apenas para manter seu corpo em forma ou para aumentar sua resistência.
Quando alguém pensa em correr, pode ter um objetivo em mente que gostaria de alcançar. Pode estar executando um quilômetro, correndo alguns metros, ou talvez correndo uma milha.
No entanto, pode vir à sua mente quanto tempo você levará para correr uma milha. Então, vamos saber quanto tempo levará para correr uma milha e por quê?
Quanto tempo leva para correr uma milha?
O tempo que leva para correr uma milha depende de muitos fatores. Por exemplo, idade, sexo, níveis de condicionamento físico e outros fatores.
No entanto, há um fator importante em que o período de tempo varia. Ou seja, a experiência que as pessoas têm como corredor. Aqui está uma visão rápida de quanto tempo você levará para correr uma milha, dependendo da experiência do corredor.
| Experiência de corrida | Horário |
| Corredor | 9 para 12 minutos |
| Atleta | 4 para 5 minutos |
| Iniciante | 12 para 15 minutos |
Um corredor é uma pessoa que tem o hábito de correr diariamente. Essa pessoa tem corrido como parte de suas atividades físicas normais e diárias.
Como um corredor corre diariamente, o corpo se torna habitual em correr e os músculos também ficam ativos quando o corpo adquire a posição e o estado mental de correr.
Assim, para essas pessoas, leva cerca de 9 a 10 minutos para correr uma milha.
Um atleta é um corredor profissional que é proficiente em corrida. Essas pessoas podem correr uma milha no tempo mais rápido e mais curto possível.
Em 1999, Hicham El Guerrouj, um atleta do Marrocos, fez um recorde de correr uma milha em 3 minutos 43 segundos e 13 microssegundos.
Além disso, se você é um atleta, pode correr uma milha completa em um período de apenas 4 a 5 minutos.
Além disso, se você é um iniciante, uma pessoa que é novata na corrida pode levar mais tempo para correr uma milha.
A razão por trás disso é que, quando novo na corrida, o corpo humano não tem o hábito de correr e a resistência é muito baixa para correr uma milha em menos tempo. Além disso, os músculos também não são ativos o suficiente para correr mais rápido.
Assim, um iniciante pode levar de 12 a 15 minutos para correr uma milha.
Por que leva tanto tempo para correr uma milha?
O tempo gasto para correr uma milha depende de muitos fatores. Em primeiro lugar, o fator seria a idade. Segundo as estatísticas, as pessoas com idade entre 19 e 25 anos têm resistência muscular para correr uma milha em menos tempo, em comparação com pessoas mais jovens ou mais velhas.
Em segundo lugar, o gênero também afeta o tempo necessário para correr uma milha. Sabe-se que os machos podem correr uma milha a uma velocidade mais rápida e, portanto, um período de tempo menor em comparação com as fêmeas.
Passando para o próximo fator, ou seja, a genética também é um fator a ser considerado. Se você pertence a um histórico de atletas ou corredores, é mais provável que você corra uma milha em menos tempo do que em comparação com pessoas sem esse histórico.
E como falamos sobre o fator principal também, e como isso afeta o tempo necessário para correr uma milha, o período de tempo pode ter um alcance bastante amplo.
No entanto, se considerarmos situações práticas, antecedentes nominais e situações ideais, levamos cerca de 8 a 12 minutos para correr uma milha.
Conclusão
Correr uma milha pode levar de 8 a 12 minutos, talvez menos do que isso se você for experiente, ou talvez mais do que isso se for iniciante.
No entanto, gradualmente com o tempo, à medida que você ganha mais e mais experiência na corrida, seu corpo se tornará habitual e os músculos também se adaptarão a essa atividade física.
Além disso, se você deseja diminuir o tempo necessário para correr uma milha, pode trabalhar para aumentar sua resistência muscular fazendo exercícios. É assim porque a resistência muscular desempenha um papel importante na corrida em um ritmo mais rápido. Maior resistência muscular mais rápido será a sua velocidade de corrida.
Referências
- https://www.researchgate.net/profile/James-Rippe/publication/19562170_Estimation_of_VO2max_from_a_one-mile_track_walk_gender_age_and_body_weight/links/02e7e528d1c6dad74c000000/Estimation-of-VO2max-from-a-one-mile-track-walk-gender-age-and-body-weight.pdf
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327841mpee0201_4
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