Resposta exata: 4 Meses
O condicionamento físico não se limita apenas a um índice de massa corporal adequado. Hoje em dia, muito mais é inculcado no bem-estar geral. Com imagens de loucos por fitness circulando em várias plataformas de mídia social, as pessoas estão se esforçando para uma estatura mais tonificada e bonita.
Além da construção muscular, os abdominais são uma parte essencial deste regime. É muito fácil para o pessoal treinado orientar os iniciantes, mas o processo real é um pouco horrível e demorado. Enquanto indivíduos obesos adotam essas práticas para uma melhor aparência, pessoas magras podem ter uma visão completamente diferente.
Quanto tempo para uma pessoa magra obter abs?
Os passos iniciais incluem definir uma meta e pedir orientação. Caso as expectativas sejam muito altas ou as metas se tornem muito irreais com o tempo, o trainee pode se sentir desanimado. Com base na fadiga existente, pessoas magras podem obter abdominais em três meses.
Antes disso, é fundamental entender que pessoas magras não são magras. Da mesma forma, pessoas magras também podem ser saudáveis. A diferença básica está no quociente de gordura e músculo no corpo. Muitas razões, como a taxa metabólica basal, influenciam esse quociente. Em outras palavras, pessoas magras têm menos músculos e mais gordura armazenada.
Pelo contrário, as pessoas magras têm gorduras armazenadas insignificantes, mas os músculos estão aptos. Isso está diretamente relacionado à desnutrição também. Portanto, pessoas abaixo do peso podem ter que passar por um treinamento rigoroso por pelo menos seis meses para obter linhas abdominais visíveis.
Pessoas magras levam menos tempo, pois os músculos já estão presentes – uma duração de quatro meses é suficiente para esta categoria de musculação. A duração também varia de acordo com o sexo. As fêmeas precisam trabalhar mais na parte superior do corpo, enquanto os machos obtêm abdominais um pouco mais facilmente. Essa diferença não é constante.
Especificamente, a adolescência é o melhor momento para pensar em levantamento de peso para obter abs. Ser magro não tem nada a ver com body shaming. Deve-se garantir condições ideais de saúde em todos os estados.
Em resumo:
| Nível de condicionamento físico | Horário |
| Levemente musculoso | de 3 meses |
| Magro e magro | de 4 meses |
| Abaixo do peso | de 6 meses |
Por que demora tanto para uma pessoa magra obter abs?
Demora muito para as pessoas magras conseguirem abdominais porque precisam trabalhar para dois propósitos. Em primeiro lugar, é necessário ganhar peso para que os músculos possam ser moldados de acordo. Em segundo lugar, o processo de treinamento é um pouco lento para eles. Isso se deve ao fato de que o treinamento com pesos de alta intensidade pode ser muito duro no começo.
Além dessa preocupação, a perda de peso também deve ser evitada, pois o corpo se esforça para retornar à condição original. Portanto, o processo é alongado. As sessões iniciais se concentram apenas na tonificação e alongamento.
Outros fatores que aumentam ainda mais a duração incluem o tipo de abdômen desejado. O abdômen tanquinho pode ser alcançado antes do abdômen tanquinho. A diferença deve sua existência também à flexibilidade dos músculos. Até que a pessoa tenha um abdômen definido, o corpo está acostumado com a rotina.
Em outras palavras, a jornada de seis para oito pacotes é mais curta do que a jornada completa de uma figura magra para um abdômen de seis. A proteína de soro de leite e os esteróides também interferem no processo de fabricação do abdome. Embora o processo possa ser acelerado devido a esses consumos, os efeitos colaterais descartam completamente a eficiência.
Abs formados naturalmente ficam mais tempo e são saudáveis também. Embora a proteína de soro de leite seja altamente recomendada pelos treinadores, deve-se ajustar a ingestão de acordo com a capacidade corporal. Por outro lado, a prática rigorosa por mais tempo é suficiente para tonificar e melhorar os músculos de acordo com as expectativas do treinando.
Conclusão
Nada é mais prazeroso do que comparar a jornada de condicionamento físico. Uma vez que os abdominais estejam em forma, mais ênfase deve ser dada à manutenção. Diz-se com razão que ficar em forma é muito mais difícil do que ficar em forma. Os treinadores aconselham os novos entusiastas do fitness a seguir as mesmas regras e regulamentos por um período mais longo para consistência no peso.
Com o passar do tempo, alguns novos exercícios devem ser incluídos na rotina. A pessoa deve permanecer grata pelo seu corpo e valorizar o novo desenvolvimento ao máximo.
Referências
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/107769900207900311
- https://link.springer.com/article/10.1023/B:SERS.0000049229.93256.48
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O artigo aborda as implicações sociais da vergonha do corpo e da desnutrição. Uma perspectiva cuidadosa sobre a importância de focar na saúde e não apenas na estética.
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Com certeza, a sociedade precisa estar mais consciente do impacto da vergonha do corpo e da desnutrição nos indivíduos.
Como alguém que tem lutado com a imagem corporal, é importante reconhecermos os diferentes tipos de corpo e o tempo que leva para cada tipo atingir os objetivos de condicionamento físico.
Com certeza, não existe uma abordagem única para o condicionamento físico.
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É decepcionante saber que até alcançar uma boa saúde leva tanto tempo, principalmente para pessoas magras. A sociedade deve compreender melhor os tipos de corpo e os processos de melhoria da saúde.
Com certeza, todos nós merecemos incentivo sem julgamento dos outros.
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