Quanto tempo depois da academia posso fumar (e por quê)?

Quanto tempo depois da academia posso fumar (e por quê)?

Resposta exata: 2 horas

O estresse cada vez maior na vida leva à perda constante de peso ou aumenta à medida que o estresse prejudica o corpo. Para diminuir o peso e tonificar o corpo, as pessoas frequentam academias.

As academias ajudam a reduzir o peso e liberam dopamina, que ajuda a reduzir o estresse, mantendo o metabolismo em ritmo constante.

Muitas pessoas fumam que libera nicotina no organismo e diminui o estresse e aumenta a dopamina. Ainda assim, fumar é prejudicial à saúde e pode causar problemas pulmonares e, na pior das hipóteses, câncer.

Muitas pessoas fumam logo após a academia, o que pode levar a mais problemas de saúde; portanto, é necessária uma lacuna entre os dois.

Quanto tempo depois da academia posso fumar

Quanto tempo depois da academia posso fumar?

Quando o exercícios de pessoa na academia, levanta peso, faz exercícios aeróbicos, o corpo começa a se alongar e aumenta o suprimento de sangue para o coração e os pulmões à medida que mais e mais oxigênio é exigido pelo corpo para continuar o treino.

Depois de um treino pesado leva a respiração anaeróbica no corpo, o que significa sem oxigênio, o exercício anaeróbico é intenso mas curto ao mesmo tempo que a falta de oxigênio nos músculos causa cãibras e pode afetar o treino.

Os exercícios anaeróbicos quebram a glicose no corpo, levando à liberação de ácido láctico ácido que contrai os músculos do corpo e causa cãibras; o suor é a forma da água.

Mas depois do treino, há uma vontade constante de fumar; após o treinamento, o coração ainda está bombeando sangue em um ritmo contínuo, e o aumento do tabagismo causa monóxido de carbono no corpo que encolhe a artéria que transporta o sangue.

À medida que a artéria encolhe, a capacidade de transporte de sangue diminui e o metabolismo desacelera novamente.

Além disso, a frequência cardíaca aumenta a um ritmo tremendo após o treino, à medida que o treino bombeia o coração para um nível seguro, mas quando uma pessoa fuma, a necessidade de oxigênio no corpo aumenta.

Assim, os pulmões exigem mais oxigênio que, em última análise, bombeia o coração além do fumo, e o batimento cardíaco atinge um nível inseguro que pode aumentar a pressão arterial.

Fumaça
Quantidade de treinoTempo antes de fumar
15 30-Ata30 Minutos
30 45-Ata1 horas
45 60-Ata90 Minutos
60 90-Ata2 Horas

Por que demora tanto para fumar depois da academia?

Fumar diretamente após um treino pesado pode causar alguns problemas graves no corpo, pois a liberação de monóxido de carbono pode causar encolhimento na artéria que transporta o sangue e diminuir o fluxo.

Muitos fatores podem adicionar até quando a pessoa consegue fumar inteligente após o treino, e esses fatores são a quantidade de treino e a idade. Esses fatores desempenham os papéis mais dominantes.

À medida que a pessoa se exercita mais, faz cardio, levanta peso, faz mais exercícios hardcore, o corpo requer mais oxigênio e o coração bombeia mais rápido do que o normal para completar esse requisito no corpo.

Fumar logo após um treino tão intenso aumenta mais os batimentos cardíacos devido à liberação de monóxido de carbono, e o tabaco e o exercício aumentam os batimentos cardíacos que até ultrapassam o estado normal. Ainda assim, o cardio lento e regular não aumenta os batimentos cardíacos e a fumaça após alguns minutos.

Fumaça

Como a idade desempenha um papel importante, um jovem, após o treino, pode começar a fumar, pois um corpo jovem chega a um local de descanso mais rápido e os batimentos cardíacos descansam; portanto, fumar não aumentará o batimento cardíaco inicial.

Mas o corpo e os batimentos cardíacos de uma pessoa idosa podem levar muito tempo para chegar a um estágio de repouso, e fumar logo após o treino pode aumentar os batimentos cardíacos para um nível inseguro.

Fumar de qualquer forma, seja depois da academia ou da alimentação, pode causar graves problemas de saúde, como contração dos pulmões e diminuir os níveis de dopamina e causar câncer na pior das hipóteses. 

Conclusão

As pessoas ingressam em academias para reduzir o peso e ter um corpo dilacerado para manter uma boa figura corporal e afastar as doenças e enfermidades.

Um bom treino pode elevar os batimentos cardíacos do estado normal. Fumar faz o mesmo, e fumar logo após o treino pode aumentar a frequência cardíaca, e isso faz com que o batimento cardíaco exceda o limite mais seguro que pode causar um derrame.

Muitos fatores, como a quantidade de treino e os exercícios realizados e a idade, são os fatores mais dominantes quando uma pessoa pode fumar após uma atividade que também pode causar efeitos adversos no corpo.

Referências

  1. https://pharmrev.aspetjournals.org/content/18/2/925.short
  2. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198704040-00004
  3. https://europepmc.org/article/med/18409280
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26 pensamentos sobre “Quanto tempo depois da academia posso fumar (e por quê)?”

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  2. Embora escrito de forma um tanto seca, o artigo oferece informações cruciais sobre os potenciais efeitos do fumo para a saúde após o treino.

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  4. Este é um ótimo lembrete da importância de não fumar após um treino intenso. Existem claramente razões científicas pelas quais é melhor esperar.

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  5. O artigo concentra-se especialmente no gerenciamento do estresse, que a maioria das pessoas ignora, mas é essencial para o bem-estar de qualquer pessoa.

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