Quanto tempo depois de beber Kombuchá posso comer (e por quê)?

Resposta exata: Não Tempo de espera

Kombuchá é uma bebida fermentada saudável que atualmente está criando ondas entre os entusiastas do fitness em todo o mundo. O chá fresco ou adoçado é fermentado com a ajuda de uma cultura de levedura especialmente curada para fazer o kombuchá.

Como a bebida é considerada rica em probióticos, antioxidantes e vitaminas, é uma parte essencial da dieta para quem deseja manter um corpo saudável e perder peso. Kombuchá é conhecido por melhorar a circulação de bactérias boas no intestino, bem como melhorar a função hepática. Também adiciona uma dose extra de energia quando consumido pela manhã devido ao alto teor de cafeína da bebida.

Quanto tempo depois de beber Kombuchá posso comer?

Não existe um intervalo de tempo estritamente estipulado entre o consumo de kombuchá e a ingestão de alimentos. A lacuna pode ser determinada com mais frequência pela maneira como o corpo do indivíduo se ajusta à bebida. A rotina de consumo do kombuchá de cada pessoa será diferente. Será inevitavelmente baseado em um grau significativo de tentativa e erro.

É importante observar que a maioria dos profissionais de saúde, nutricionistas e especialistas afirmam que o kombuchá é uma bebida bastante versátil, portanto, não precisa que a pessoa siga um cronograma dietético rígido em termos de horários comestíveis. Isso implica que não há normas sobre o adiamento do consumo de alimentos ao beber kombuchá diariamente.

No entanto, de acordo com a maioria dos estudos sobre o kombuchá e seus efeitos no corpo de uma amostra variegada da população, descobriu-se que é mais prudente comer algo antes de consumir o kombuchá se a pessoa tiver um estômago sensível. Portanto, se a pessoa já comeu antes de consumir o kombuchá, ela pode não sentir necessidade de comer imediatamente depois. Nesses casos, o atraso no consumo de alimentos pode ser natural. No entanto, mais uma vez, não é necessariamente prescrito.

RECOMENDADO
Quanto tempo para cozinhar carne enlatada (e por quê)?

Se o indivíduo em questão não tiver problemas estomacais, ele pode consumir kombuchá a qualquer hora do dia. Isso pode ser seguido por uma refeição a qualquer momento. Não é realmente necessário haver um intervalo de tempo fixo entre os dois. Os especialistas acreditam que consumir kombuchá com as refeições também é permitido para essas pessoas.

Em suma:

Rotina AlimentarPeríodo de espera antes de comer
Depois do KombucháSem tempo de espera necessário

Por que você tem que esperar tanto tempo depois de beber Kombuchá para comer?

O protocolo de não esperar é verdadeiro em quase todos os casos. No entanto, como o kombuchá é uma bebida infundida com vários probióticos e antioxidantes, é mais sensato não consumi-lo com o estômago vazio se alguém tiver um trato digestivo sensível. A natureza ácida da bebida pode resultar em irritação do estômago quando consumida sem comida. Mesmo para essas pessoas, consumir alimentos logo após o kombuchá não causa reação.

No entanto, o kombuchá pode ser tomado com alimentos ou imediatamente antes de comer, porque não é uma bebida que interage particularmente com os alimentos consumidos. No primeiro caso, o alimento atua como um tampão para o revestimento do estômago, no entanto, aqui os alimentos comestíveis são amplamente irrelevantes em relação ao consumo de kombuchá.

Os especialistas costumam afirmar que deve ser ingerido com alimentos, pois os probióticos da bebida ajudam a melhorar a digestão e, assim, auxiliam na decomposição eficiente e adequada dos alimentos ingeridos pela pessoa. Depois que a pessoa se acostuma a beber o kombuchá, ele pode ser consumido pela manhã com o estômago vazio. Essa rotina também ajuda a pessoa a perder peso.

RECOMENDADO
Quanto tempo duram as sementes de chia - (e por quê)?

O ponto principal ao beber kombuchá é que a rotina de um indivíduo será determinada em termos de como seu corpo lida com a mistura de cafeína, probiótico e álcool moderado da bebida. Para a maioria, uma rotina matinal sem ou sem comida funciona, para outros, consumir kombuchá com as refeições no almoço ou jantar funciona melhor. No entanto, novamente, não há necessidade de fazer uma pausa entre o kombuchá e a ingestão de alimentos, pois os dois não interagem adversamente.

Conclusão

Se você deseja infundir em sua alimentação diária uma revigorada dedicação à saúde, o kombuchá é a escolha perfeita para você. Existem diferentes teorias sobre a hora correta de consumir o kombuchá. A maioria das pessoas concorda que o kombuchá deve ser consumido de manhã, antes do café da manhã.

Assim, você pode comer logo após consumir o kombuchá. Também se pode tomar kombuchá no café da manhã. Essa rotina é adequada para quem não tem sistema digestivo sensível. Aqueles com sistemas mais sensíveis podem querer comer antes de consumir kombuchá, pois pode causar problemas digestivos para eles quando consumido com o estômago vazio pela manhã.

Referências

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813017321426
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460800616X
x
How Long After Protein Shake To Eat Meal