Точный ответ: один час
BCAA означает аминокислоты с разветвленной цепью и принадлежит к семейству аминокислот, состоящих из алифатической боковой цепи, которая также содержит как минимум одно ответвление. Ответвление называется углеродом в центре, который связан с еще тремя атомами углерода сбоку. Есть два типа BCAA, а именно, протеиногенные BCAA и непротеиногенные BCAA.
Proteinogenic BCCAs contain three primary amino acids medically termed isoleucine and leucine, along with valine. These amino acids are also a part of the nine most essential amino acids required for the human body. In contrast, non-proteinogenic BCAAs consist of 2-aminoisobutyric acid. Amino acids are one of the essential constituents of the human body.
Через какое время после BCAA я должен есть?
Isoleucine, leucine, and valine comprise more than thirty percent of all the amino acids in our body. The structure of all three of these amino acids contains carbon, nitrogen, and oxygen atoms. Six carbon atoms are present in both leucine and isoleucine, whereas only five carbon atoms are present in valine. Solitary nitrogen is present in all three structures. Two oxygen atoms also contribute to the formation of these three amino acids. The hydrogen atom fills the remaining valences. Studies have shown that leucine and isoleucine are structural isomers of each other. The molar mass of leucine and isoleucine is 131.175 grams per mole, whereas the molar mass of valine is 117.148 grams per mole.
Аминокислоты с разветвленной цепью отвечают за выполнение различных физиологических и метаболических функций в нашем организме. Они отвечают за синтез белка в нашем организме и осуществляют метаболизм глюкозы внутри организма. Одной из наиболее важных функций BCAA является транспортировка белка в мозг. BCAA также отвечают за правильное функционирование иммунной системы и мозга.
| Мероприятия | Промежуток времени |
| Еда перед приемом BCAA | Три часа |
| Питание после BCAA | Один час |
Его нельзя есть во время приема BCAA. Человек может потреблять пищу до BCAA, если промежуток времени составляет три часа. Тем не менее, человек должен подождать один час после приема BCAA, чтобы поесть.
Почему после приема BCAA требуется так много времени?
Amino acids are identified as one of the most critical ingredients for constituting the human body. For adults, it is recommended to consume forty-two milligrams of leucine per kilogram of body weight in one day. The same intake for isoleucine in the case of adults is nineteen milligrams. In contrast, twenty-four milligrams is the required intake of valine. On average, a person who is close to seventy kilograms should consume 2.9, 1.3, and 1.7 grams of the three amino acids daily. It is crucial to maintain the diet of amino acids; otherwise, the person can fall ill, and other diseases might also affect them.
После приема BCAA требуется столько времени, чтобы съесть пищу, потому что прием BCAA во время еды может быстрее стимулировать различные стимуляции MPS в организме. В таком случае баланс тела будет нарушен, и иммунная система человека не сможет функционировать должным образом. Требуемое количество аминокислот, которое должно достичь нескольких органов тела, будет невозможно. Если с ним употреблять пищу, то аминокислоты будут синтезироваться с составляющими пищи, нанося вред организму. Должен быть значительный разрыв между приемом BCAA и приемом пищи.
BCAA также действует аналогично инсулину в организме, поскольку помогает в метаболизме глюкозы. Аминокислоты также обеспечивают необходимое количество энергии костям и мышцам для нормальной работы организма. Если в организме не хватает аминокислот, это вызывает множественный дефицит, и необходимо медицинское руководство.
Заключение
Наконец, можно сделать вывод, что BCAA — это термин, используемый для обозначения аминокислот с разветвленной цепью. Эти аминокислоты имеют решающее значение для многих частей тела, а также отвечают за правильное функционирование организма. Эти аминокислоты транспортируют необходимое количество белка в мозг и метаболизируют глюкозу, присутствующую в организме.
В среднем после приема BCAA рекомендуется подождать около часа, чтобы поесть. Если принимать вместе BCAA и пищу, это может привести к неблагоприятным последствиям для организма и нанести вред. В случае возникновения чрезвычайной ситуации необходимо обязательно обратиться к врачу-специалисту.
Рекомендации
- https://www.annualreviews.org/doi/pdf/10.1146/annurev.nu.04.070184.002205
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1440-1746.2000.02205.x
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Вам не кажется немного смешным, что после приема BCAA нам приходится ждать целый час, чтобы поесть?
Научное объяснение слишком сложно. Для лучшего понимания это можно упростить.
Я не думаю, что это слишком сложно. Просто подробно.
Согласовано!
Я предпочитаю принимать BCAA в виде протеинового коктейля, а не беспокоиться о том, когда есть.
Это хорошая идея!
Согласен, это гораздо проще.
Это слишком технический вопрос, мне нужно медицинское образование, чтобы это понять.
Да, мне бы хотелось, чтобы это было более упрощенно.
Я согласен с вами. Это так сложно!
Я не нашел это полезным или информативным вообще.
Это потому, что вам не интересна сама тема.
Эта статья слишком длинная, хотелось бы, чтобы она была более краткой
Я думаю, что важно быть внимательным при обсуждении чего-то незнакомого большинству читателей.
Наука, стоящая за этим, впечатляет!
Это самая скучная тема!
Мне это показалось смешным и ироничным, я не согласен с его содержанием, просто с тем, как оно подано.
Согласен, в этом есть какой-то причудливый тон.
Это информативная статья. Я узнал много нового о BCAA
Да, определенно стоит прочитать.