Как долго после сдачи крови я могу заниматься спортом (и почему)?

Точный ответ: 48 часов

Сдача крови на благое дело является одним из самых позитивных поступков, которые может сделать человек. Однако после сдачи крови вы почувствуете усталость, а иногда люди могут потерять сознание. Все зависит от количества крови, которую вы сдали, что может заставить вас чувствовать себя слабее.

Иногда может потребоваться сдача крови, потому что, если ваш близкий человек потерял немного крови из-за какого-то несчастного случая, вы можете сдавать кровь если только ваша группа крови не совпадает с группой другого человека. Поэтому важно, чтобы вы всегда были здоровы, потому что кому-то может понадобиться ваша кровь.

Через какое время после сдачи крови можно заниматься спортом?

После сдачи крови	Минимум 48 часов
Постельный режим при необходимости	По крайней мере, на день

Вы должны подождать, по крайней мере, день или два, прежде чем начать тренироваться. Некоторым людям требуется довольно продолжительный постельный режим, потому что они чувствуют себя слабыми, и может быть вероятность того, что человек может потерять сознание, споткнуться и даже иногда упасть.

У большинства людей есть привычка регулярно заниматься спортом, даже если им приходится сдавать кровь, они не пропустят свои ежедневные упражнения. Что ж, такое отношение человека иногда может быть опасным, потому что вы не должны делать интенсивные упражнения вскоре после сдачи крови.

Ну, не только после сдачи крови вы не должны заниматься спортом, но и всякий раз, когда вы получаете какое-то лечение, вы должны какое-то время оставаться неподвижным. Вы можете заботиться о своем здоровье, но вы должны знать, сколько может выдержать ваше тело.

Тем не менее, большинство врачей рекомендуют вам не заниматься физическими упражнениями или заниматься интенсивными физическими упражнениями вскоре после сдачи крови. После сдачи крови большинство людей чувствуют себя слабыми, что является распространенным симптомом, потому что потеря крови заставляет любого чувствовать себя слабым.

Интенсивные тренировки или упражнения после сдачи крови могут привести к обмороку и увеличить риск слишком сильного кровотечения из области, где игла вошла в кожу. Врачи рекомендуют своим пациентам пить жидкости и ждать, по крайней мере, день после сдачи крови, чтобы выполнять физически напряженные действия.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Почему так долго нужно заниматься спортом после сдачи крови?

Подождать два дня после сдачи крови — лучшее, что вы можете сделать после сдачи крови. Вы должны быть осторожны после сдачи крови и думать, что ваше здоровье важнее всего. Не заниматься физическими нагрузками рекомендовали бы не только врачи, но и члены вашей семьи.

Без сомнения, занятия физическими упражнениями — одна из лучших привычек, которые вы можете выработать. Лучше всего подождать какое-то время, а затем вы можете начать тренироваться вскоре после двух-трех дней после сдачи крови.

Вскоре после того, как вы потеряете или сдадите кровь, вашему телу потребуется некоторое время (48 часов) для восполнения плазмы крови. Тем не менее, вашему телу потребуется несколько недель, чтобы вернуть или заменить красные кровяные клетки что вы пожертвовали.

Вы не должны поднимать тяжести по крайней мере день или два, как это рекомендовано Американским Красным Крестом. Но, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), человек не должен заниматься спортом или заниматься напряженной деятельностью хотя бы день или два.

Также недопустимо выходить на пробежку вскоре после того, как вы сдали кровь, потому что служба крови в первую очередь попросит вас избегать таких вещей. Даже если вы чувствуете себя хорошо после сдачи крови, не стоит заниматься подобными видами деятельности.

Заключение

В конце концов, вы должны убедиться, что сохраняете свое здоровье, что бы ни случилось. Не усложняйте ситуацию, не прислушиваясь к рекомендациям врачей. Всегда лучше немного отдохнуть после сдачи крови.

Кроме того, если вы принимаете какие-то лекарства, вы должны быть предельно осторожны, прежде чем начать тренироваться. Это было бы здорово для вашего тела, потому что ваше тело придет в норму после отдыха в течение дня или двух.

Убедитесь, что вы следуете всем рекомендациям и предупреждениям врачей и других специалистов. Убедитесь, что вы правильно питаетесь и правильно отдыхаете после сдачи крови.