Точный ответ: через 4-6 часа
ZMA в основном представляет собой комбинацию цинка и магния. В нем также присутствуют другие компоненты, такие как аспартат и витамин B6. Цинк полезен не только для иммунной системы, но и для мышц. Магний играет важную роль в поддержании здоровья мышц и регулирует их продолжительность. Витамин B6 помогает повысить уровень энергии в нашем организме. Создатели ZMA заявили, что увеличение количества этих трех питательных веществ в организме будет нарастить мышечную массу strength and stamina. Other effects such as an increase in speed muscle recovery, and improve quality, and better peaceful sleep.
Точно так же для хорошо сложенного тела с достаточно крепкими костями кальций является важным компонентом. При нашем повседневном рационе потребление кальция является обязательным. Исследования доказали, что кальций является строительным элементом нашего тела. Самые твердые образования нашего тела в основном состоят из компонентов кальция. Кальций также вызывает резкое усиление различных видов нервной деятельности. Сообщения от мозга и оттуда по всему телу являются важной задачей кальция.
Через какое время после приема кальция я могу принимать ZMA?
| Продолжительность между приемом кальция и ZMA | 4-6 часов |
| Время, в течение которого кальций остается в организме | 5 часа |
The consumption ratio for the products we use is 20-30 mg Zinc and 400-500 mg Magnesium. This supplement should be avoided in taking with calcium, as it can be deadly because calcium blocks the passage for absorption of Zinc in the body, and we should take a look that, any ZMA that has a small content of calcium in it should be avoided. ZMA has a direction of consumption. It should be taken after the dinner with a healthy gap of 2 hours as advised by exports. You can also consume it after taking other supplements but make sure at least 30 minutes of the gap must be there.
Как уже говорилось, самое важное питательное вещество мешает действию большинства известных используемых лекарств. Если мы рассмотрим разбавитель, аналогичный варфарину, небольшое количество витамина К, присутствующее в МВМ, может легко снизить его силу. Риск кровотечения в организме повышается, если прием витамина Е превышает 1000 мг. Если человек принимает лекарства для щитовидной железы within taking magnesium, calcium, or iron supplements within 4 hours of thyroid medication also degrades the body strength. Better if we ask our doctor to arrange the medication in a schedule for an effective result.
Таким образом, чтобы отрезать все возможные общие проблемы, которые могут привести к более высоким проблемам со здоровьем, которые могут привести к рискованной ситуации, просто избегайте. Таким образом, между приемом добавки кальция и ZMA требуется минимум 4-6 часов для достижения наилучшего эффективного результата, а не для решения проблем.
Почему я могу принимать ZMA так долго после приема кальция?
If we follow some research or studies made by the experts, we can see the interference of calcium and zinc is very fatal. As per the studies, absorption of calcium and zinc at the same time leads to blocking of the passage which restricts zinc supplement from entering and may lead to imbalances of zinc in the human body. For keeping a healthy intestine calcium is also one of the vital bases. To keep your transportation and absorption process active you need to consume this. A balance of concentration between calcium and magnesium is highly necessary to keep the lumen active. Maintaining a little higher concentration of magnesium and calcium is good for lumen.
Большинство людей, занимающихся фитнесом, и бодибилдеров предпочитают использовать аспартат цинка-магния. Который широко признан как хороший компонент продукта для здоровья тела. Витамин B6, цинк и магний являются очень эффективными составляющими ZMA. Рекомендуется большинством экспортеров и консультантов. Это не только помогает в росте мышц тела, но и эффективно улучшает цикл сна.
Минерал цинк является необходимым заменителем многих ферментов и активно участвует в процессе обмена веществ, в том числе расстройство желудка, а также в ряде механизмов организма.
Магний управляет сотнями химических реакций в организме человека, а также повышает уровень энергии. Присутствует очень важный компонент, витамин В6. И который необходим для процессов замещения нейротрансмиттеров, а также для метаболизма питательных веществ и т. д.
Заключение
Для каждого приема добавок и витаминов существуют определенные ограничения в приеме, и дозы варьируются. Даже у них есть большой промежуток времени между дозами. Скорее всего, две добавки разных элементов не назначаются врачами, потому что это может привести к закупорке нервов и даже привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как паралич и даже кома и т. д.
It is necessary to take export advice before using any product. So before blindly taking supplements, without thinking of it, assuming it increases your stamina and strength leads to serious consequences. Not only supplements, but before taking any medications we should contact the doctor and know about it.
Справка
- https://www.jimstoppani.com/supplements/5-things-that-better-not-be-in-your-multivitamin
- https://www.bodybuilding.com/fun/top-reasons-why-you-need-zma.htm
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Информация, представленная в этой статье о взаимодействии добавок, заставляет задуматься. Понятно, что тщательное рассмотрение и соблюдение рекомендуемых рекомендаций имеют первостепенное значение для эффективности добавок.
Я ценю подробное объяснение взаимодействия добавок в этой статье. Очень важно быть хорошо информированным об этих соображениях для ответственного использования добавок.
Безусловно, понимание нюансов использования добавок имеет решающее значение. Эта статья предоставляет бесценную информацию для людей, желающих оптимизировать потребление добавок.
Акцент на минимальном 4-6-часовом перерыве между потреблением кальция и ZMA имеет важное значение. Эта статья служит напоминанием о потенциальном взаимодействии добавок для оптимального здоровья.
Я ценю внимание к деталям в этой статье. Очень важно быть хорошо информированным о лучших методах использования добавок, и эта информация очень полезна.
Безусловно, время и дозировка являются ключевыми факторами, когда дело доходит до потребления добавок. Эта статья дает ценную информацию по этим соображениям.
В этой статье представлены убедительные доказательства необходимости 4-6-часового перерыва между приемом добавок кальция и ZMA. Очень важно придерживаться этих рекомендаций для достижения оптимальных результатов в отношении здоровья.
Я рад видеть акцент на важности выбора времени и взаимодействия между добавками. Этот уровень детализации имеет решающее значение для тех, кто стремится максимизировать пользу от своих добавок.
Как эксперт по питанию, я могу подтвердить важность добавок ZMA и их рекомендуемую дозировку. Крайне важно принимать их с интервалом не менее 4-6 часов от приема кальция, чтобы избежать побочных эффектов. Я настоятельно рекомендую следовать этим рекомендациям.
Мне приятно услышать мнение профессионала по этому поводу. Когда дело касается добавок и питания, крайне важно иметь точную информацию.
Спасибо, что поделились своим опытом! Всегда полезно иметь достоверную информацию, когда речь идет о здоровье и благополучии.
Вызывает беспокойство информация о возможных побочных эффектах сочетания кальция и ZMA. В этой статье подчеркивается важность следования советам экспертов, чтобы избежать каких-либо рисков для здоровья.
Я не мог не согласиться. Крайне важно расставить приоритеты в отношении безопасного и эффективного использования добавок, и эта информация, безусловно, ценна в этом отношении.
В этой статье четко изложены различия между добавками кальция и ZMA, а также рекомендуемые сроки и дозировка. Это значительный вклад в продвижение безопасного и эффективного использования добавок.
Ясность и конкретность этой статьи заслуживают похвалы. Он предоставляет важную информацию для поддержания эффективности и безопасности использования добавок.
Безусловно, понимание нюансов взаимодействия добавок имеет решающее значение. Эта статья служит ценным ресурсом для людей, которым нужны рекомендации по ответственному приему пищевых добавок.
В этой статье подробно освещена корреляция между взаимодействием кальция и ZMA и их влияние на эффективность добавок. Это увлекательное чтение для людей, стремящихся оптимизировать использование добавок.
Конечно, эта статья предлагает исчерпывающую информацию о взаимодействии добавок и важности следования рекомендуемым рекомендациям для их эффективного использования.
Я нашел объяснение взаимодействия кальция и ZMA одновременно поучительным и поучительным. Понятно, что правильное время и интервалы имеют решающее значение для эффективности добавок.
Исследования и исследования, процитированные в этой статье, дают четкое понимание того, почему следует принимать добавки кальция и ZMA отдельно. Полезно узнать о потенциальных рисках сочетания этих питательных веществ.
Безусловно, наличие научных доказательств в поддержку этих рекомендаций имеет важное значение. Очень важно учитывать эти факторы при управлении приемом добавок.
Риски, связанные с сочетанием кальция и ZMA, хорошо сформулированы в этой статье. Важно учитывать эти факторы при планировании использования добавок, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.
Подробное объяснение взаимодействия кальция и ZMA весьма информативно. Крайне важно знать эти соображения для ответственного использования добавок.
Действительно, повышение осведомленности о потенциальных взаимодействиях между добавками имеет важное значение для принятия обоснованных решений. В этой статье представлена ценная информация по этому поводу.