Точный ответ: 2 часов
Постоянно растущий стресс в жизни приводит к постоянной потере или увеличению веса, поскольку стресс наносит вред организму. Чтобы сбросить вес и подкачать тело, люди посещают тренажерные залы.
Тренажерные залы помогают снизить вес и высвобождают дофамин, который помогает уменьшить стресс, сохраняя при этом постоянный темп метаболизма.
Многие люди курят, что приводит к высвобождению никотина в организме, снижению стресса и повышению уровня дофамина. Тем не менее, курение вредно для здоровья и может вызвать проблемы с легкими, а в худшем случае и рак.
Многие курят сразу после спортзала, что может привести к еще большим проблемам со здоровьем; поэтому между ними необходим зазор.
Через какое время после спортзала можно курить?
Когда человек упражнения в тренажерном зале, поднимает вес, делает кардио, тело начинает растягиваться и увеличивает приток крови к сердцу и легким, поскольку организму требуется все больше и больше кислорода для продолжения тренировки.
После тяжелой тренировки в организме возникает анаэробное дыхание, что означает без кислородаанаэробные упражнения интенсивны, но непродолжительны, в то время как нехватка кислорода в мышцах вызывает судороги и может повлиять на тренировку.
The anaerobic exercises break down the glucose in the body, leading to the release of lactic acid that contracts the muscles in the body and causes cramps; sweat is the form of water.
Но после тренировки у человека появляется постоянное желание закурить; после тренировки сердце все еще качает кровь в непрерывном темпе, а курение увеличивает выбросы угарного газа в организм, что приводит к сужению кровеносных артерий.
По мере того, как артерия сжимается, пропускная способность крови снижается, и обмен веществ снова замедляется.
Более того, частота сердечных сокращений увеличивается огромными темпами после тренировки, так как тренировка накачивает сердце до безопасного уровня, а когда человек курит, потребность организма в кислороде возрастает.
Таким образом, легкие требуют больше кислорода, что в конечном итоге дополнительно к курению перекачивает сердце, а сердцебиение достигает небезопасного уровня, что может привести к повышению артериального давления.
| Количество тренировок | Время перед курением |
| 15-30 минут | 30 минут |
| 30-45 минут | 1 час |
| 45-60 минут | 90 минут |
| 60-90 минут | 2 часов |
Почему так долго нужно курить после спортзала?
Курение сразу после тяжелой тренировки может вызвать серьезные проблемы в организме, так как выброс угарного газа может вызвать сужение артерии, по которой течет кровь, что может уменьшить кровоток.
Many factors can add up to when the person can smart smoking after the workout, and those factors are the amount of training and the age. These factors play the most dominating roles.
По мере того, как человек больше тренируется, делает кардио, поднимает вес, выполняет больше тяжелых упражнений, организму требуется больше кислорода, и сердце работает быстрее, чем обычно, чтобы выполнить эту потребность в организме.
Курение непосредственно после такой интенсивной тренировки еще больше учащает сердцебиение за счет выделения угарного газа, а табак и физические нагрузки усиливают сердцебиение, которое даже пересекает нормальное состояние. Все-таки медленное и регулярное кардио не учащает сердцебиение и не дымит уже через пару минут.
Поскольку возраст играет важную роль, юноша после тренировки может начать курить, так как молодой организм быстрее приходит в состояние покоя, а сердцебиение отдыхает; следовательно, курение не увеличит начальное сердцебиение.
Но организму и сердцебиению пожилого человека может потребоваться много времени, чтобы прийти в состояние покоя, а курение сразу после тренировки может увеличить сердцебиение до небезопасного уровня.
Курение в любом случае, будь то после спортзала или еды, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как сокращение легких, снижение уровня дофамина и, в худшем случае, вызвать рак.
Заключение
Люди посещают тренажерные залы, чтобы сбросить вес и иметь потрепанное тело, чтобы поддерживать хорошую фигуру и уберечься от болезней и недугов.
Хорошая тренировка может поднять сердцебиение по сравнению с нормальным состоянием. Курение делает то же самое, и курение сразу после тренировки может увеличить частоту сердечных сокращений, что приводит к тому, что сердцебиение превышает более безопасный предел, который может вызвать инсульт.
Многие факторы, такие как количество тренировок и выполняемых упражнений, а также возраст, играют наиболее важную роль, когда человек может курить после деятельности, которая также может оказывать неблагоприятное воздействие на организм.
Рекомендации
- https://pharmrev.aspetjournals.org/content/18/2/925.short
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198704040-00004
- https://europepmc.org/article/med/18409280
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
В статье проблема рассматривается с несколько негативной точки зрения, однако представленная информация и доказательства делают ее весьма убедительной.
Это довольно яркое напоминание о потенциальных последствиях курения после тренировки. Статья была весьма убедительной.
Да, я согласен. В статье приведены обоснованные положения и использован весьма научный подход к их изложению.
Несмотря на то, что статья написана несколько сухо, она, тем не менее, предлагает важную информацию о потенциальных последствиях курения для здоровья после тренировки.
Согласен, статья очень информативная, хоть и не хватает изюминки в написании.
Да, статья действительно содержала ценную информацию, но, возможно, ее можно было бы представить в более увлекательной форме.
Статья вполне по делу и предлагает обоснованные объяснения своих утверждений, что делает ее весьма убедительной.
Действительно, оно было весьма информативным и содержало хорошо построенную аргументацию.
Я согласен. В статье было представлено множество научных доказательств, подтверждающих свою точку зрения, что оказалось весьма эффективным.
Это отличное напоминание о том, как важно не курить после интенсивной тренировки. Есть явно научные причины, почему лучше подождать.
Да, статья была очень информативной и всеобъемлющей, предлагающей множество деталей и аргументов в поддержку своей позиции.
Я полностью согласен. Представленные объяснения дают убедительное объяснение тому, почему курение после тренировки может иметь серьезные последствия для здоровья.
В статье особое внимание уделяется управлению стрессом, которое большинство людей упускает из виду, но оно очень важно для благополучия человека.
Я окончательно согласен. В статье очень подробно и научно объяснен процесс и последствия. Это хорошее чтение.
Хотя это еще можно было бы считать в некоторой степени уровнем, в статье был представлен хорошо аргументированный аргумент, подкрепленный научными данными.
Да, научная информация сделала статью весьма убедительной и информативной.
Я думаю, что представленные научные доказательства действительно сделали статью достаточно сильной и убедительной.
Статья была очень целенаправленной и содержала научно обоснованные обоснования высказанных в ней положений, что делало ее весьма убедительной.
В поддержку аргументации статьи было предоставлено большое количество исследований и доказательств, что сделало ее весьма убедительной.
Да, сила статьи определенно основывалась на научной основе ее утверждений.
Это весьма проницательно. Я никогда не думал, что время курения после тренировки может оказать такое влияние на здоровье.
Да, в статье представлены существенные научные доказательства, которые я считаю весьма убедительными.
Это очень содержательная статья, которая проливает свет на менее рассматриваемый аспект здоровья, связанный с физическими упражнениями.
Я думаю, что это была поучительная статья, и научный подход сделал аргумент довольно сильным и убедительным.
В статье был предложен научный взгляд на важный аспект здоровья, который был весьма поучительным.
Я согласен. Научная информация сделала статью достаточно убедительной и содержательной.