Через какое время после приема лизина можно есть (и почему)?

Через какое время после приема лизина можно есть (и почему)?

Точный ответ: 30 минут

Лизин является частью аминокислот с разветвленной цепью, которые необходимы для организма и являются одним из строительных блоков белка. Однако человеческий организм не может сам вырабатывать лизин, в отличие от других аминокислот, и, следовательно, он должен поступать в организм с пищей.

Лизин может поступать в организм либо с пищевыми продуктами, либо с добавками. Некоторыми пищевыми продуктами, богатыми лизином, могут быть мясо, рыба, яйца и соя. Лизин очень полезен в поглощение кальция в организме.

Недостаток лизина в организме может вызвать у человека усталость, головокружение, тошноту, а также может привести к анемии.

Через какое время после приема лизина можно есть

Через какое время после приема лизина можно есть?

Лизин также известен как L-лизин. Это разновидность амино кислота что необходимо для многих функций человеческого организма. Лизин помогает организму восстановиться после травм и способствует росту тканей.

Он также помогает организму усваивать такие материалы, как кальций, цинк и железо. Он также играет жизненно важную роль, помогая организму вырабатывать ферменты и антитела. Кроме того, это помогает укрепить иммунную систему организма.

Лизин также может помочь контролировать вирус герпеса — заболевание, при котором вокруг рта и гениталий на теле образуются волдыри. Также доказано, что он помогает снизить кровяное давление, а также лечить диабет.

Большинство людей предпочитают принимать лизин внутрь, и врачи считают, что лучше всего его принимать натощак, запивая водой. Дозировка Лизина зависит от веса человека.

Для взрослых она должна быть 12мг на кг, а для детей может быть 44мг на кг. Более того, для младенцев и детей младшего возраста она должна составлять 97 мг на кг.

Люди, которые едят мясо и яйца, получают свою суточную дозу лизина без внесения каких-либо дополнительных изменений в свой план питания. Тем не менее, люди, которые не едят мясо и яйца, должны компенсировать лизин другими растительными продуктами, такими как соя и т. д.

Добавки лизина довольно популярны среди людей, которые не получают свою дозу из невегетарианской пищи, а также среди спортсменов, у которых есть фиксированная диета, включающая аминокислоты. кислота важно для функционирования организма.

L-лизин
Возрастная группаКоличество лизина на кг
Взрослые12Mg
Дети44Mg
Младенцы и маленькие дети97Mg

Почему я могу есть через 30 минут после приема лизина?

Лизин или L-лизин очень полезен для организма во многих отношениях. Его используют для лечения герпес или лихорадочные волдыри, которые вызывают боль и дискомфорт и в основном связаны с инфекцией.

Добавки лизина могут быть полезны для снижения частоты этих инфекций и сокращения продолжительности.

Большинство людей ежедневно потребляют достаточное количество лизина, однако это может быть проблемой для людей, которые не имеют в своем рационе таких продуктов, как мясо, рыба и яйца, поскольку это необходимо компенсировать за счет большего употребления в пищу. овощи в составе которых есть лизиновый компонент.

Причина, по которой рекомендуется принимать Лизин натощак и запивать водой, заключается в том, что именно в это время он может быть наиболее эффективным и эффективным. абсорбирующий. Рекомендуется принимать лизин в виде отдельной добавки, поскольку слишком большое количество добавок, принимаемых вместе, может вызвать нагрузку на печень и почки. Это также может привести к другим проблемам, связанным со здоровьем.

L-лизин

Считается, что лизин лучше всего принимать натощак, потому что таким образом организм усваивает большее количество аминокислот и меньше добавки уходит в отходы.

Добавки принимают люди, болеющие герпесом, или люди, которые не могут получать достаточное количество лизина с ежедневным рационом, то есть люди, в рационе которых нет мяса и яиц. Женщинам в постменопаузе также рекомендуется увеличить потребление лизина для получения большего количества кальция. поглощение для укрепления костей.

Заключение

Лизин, также известный как L-лизин, представляет собой тип аминокислоты, необходимой для функционирования организма. Однако организм не может вырабатывать его самостоятельно, поэтому его следует получать либо с продуктами питания, либо с добавками.

Он считается строительным блоком белка и значительно помогает организму усваивать кальций. Также считается, что он укрепляет иммунную систему и помогает организму вырабатывать ферменты и антитела.

Лизин лучше всего принимать внутрь и натощак, запивая водой. Причина этого в том, что на пустой желудок добавка максимально усваивается организмом, и очень мало ее уходит в отходы.  

Рекомендации

  1. https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/morning-or-night-with-food-or-without-answers-to-your-questions-about-taking-supplements/2019/02/04/5fcec02a-2577-11e9-81fd-b7b05d5bed90_story.html
  2. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine#:~:text=Lysine%20is%20an%20amino%20acid,cold%20sores%20(herpes%20labialis).
  3. https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
точка 1
Один запрос?

Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️

24 мысли на тему «Как долго после приема лизина можно есть (и почему)?»

  1. Аватар Энди Робинсона
    Энди Робинсон

    Статья проливает свет на важность добавок лизина для людей, у которых ограничен доступ к пищевым источникам. Это полезное руководство для тех, кто оказался в такой ситуации.

    1. Точно, Энди. В статье представлена ​​ценная информация для людей, которые полагаются на добавки для удовлетворения своих потребностей в лизине.

    2. Аватар Кларка Эндрю
      Кларк Эндрю

      Я не могу не согласиться, Энди. Акцент на добавках лизина для особых диетических потребностей хорошо освещен в статье.

  2. В исчерпывающем заключении статьи суммируется значение лизина и его роль в организме. Это убедительное завершение информативного содержания.

    1. Аватар Джеймса Айлы
      Джеймс Исла

      Абсолютно, Лия. В заключении эффективно отражены ключевые моменты о лизине и его преимуществах, что делает его интересным для чтения.

  3. Информация о том, сколько лизина следует употреблять в зависимости от возрастной группы, очень полезна. Это помогает понять подходящую дозировку для разных людей.

    1. Аватар Ватсона Фионы
      Уотсон Фиона

      Подробности о потреблении лизина в зависимости от возрастной категории оказались весьма поучительными. Важно знать рекомендуемое количество для разных возрастных групп.

  4. Аватар Ллойда Джейда
    Ллойд Джейд

    Информация о важности лизина для различных функций организма действительно поучительна. Он предлагает целостное представление о его воздействии.

    1. Аватар Маршалла Саманты
      Маршалл Саманта

      Абсолютно, Ллойд. Подробное объяснение значения лизина для многих функций организма заслуживает внимания и убедительно.

    2. Я полностью с тобой согласен, Ллойд. Статья предлагает ценную информацию о многогранных преимуществах лизина для общего состояния здоровья.

  5. В статье представлен подробный обзор лизина и его преимуществ, дающий ценную информацию о его влиянии на организм. Это похвальный информативный контент.

    1. Абсолютно, Имур. Статья представляет собой хорошо структурированное и всеобъемлющее руководство для понимания значения лизина и его роли в поддержании хорошего здоровья.

    2. Аватар Иробертсона
      Иробертсон

      Я не могу не согласиться, Имур. Информативный контент служит подробным ресурсом для тех, кто хочет узнать о важности лизина.

  6. Аватар Клэр Уилкинсон
    Клэр Уилкинсон

    Объяснение того, почему Лизин лучше всего принимать натощак, запивая водой, весьма ценно. Это дает четкое понимание процесса абсорбции и его эффективности.

    1. Аватар Кмитчелла
      Кмитчелл

      Я согласен, Клэр. Статья отлично объясняет обоснование рекомендуемого метода приема лизина для оптимального усвоения.

  7. Аватар Ричардса Джеймса
    Ричардс Джеймс

    Эта статья очень информативна и полезна для понимания важности лизина для организма. Я ценю подробное объяснение его преимуществ и способов включения его в рацион.

    1. Аватар Симпсона Нэйтана
      Симпсон Натан

      Я полностью с тобой согласен, Ричардс. В статье представлена ​​ценная информация о значении лизина и его влиянии на общее состояние здоровья.

  8. Информация об оптимальном времени приема лизина и причинах этого весьма интригует. Это добавляет продуманное измерение к его значению в организме.

    1. Я согласен, Фэй. Объяснение в статье наилучшего времени для потребления лизина является проницательным и добавляет глубины пониманию его роли.

  9. В статье эффективно подчеркивается важность добавок лизина для людей с особыми заболеваниями. Это хорошо продуманный информативный материал.

    1. Аватар Кседвардса
      Кседвардс

      Хорошо сказано, Ддэвис. Акцент на добавках лизина для медицинских нужд является решающим аспектом и хорошо сформулирован в статье.

  10. Информация о рекомендуемой дозировке и причинах приема лизина натощак показалась мне очень интересной. Он подчеркивает важность правильного потребления ради его пользы.

    1. Аватар Александра Уильямса
      Александр Уильямс

      Абсолютно, Укеннеди. В статье обращается внимание на важность осторожного употребления лизина для использования его положительных эффектов.

    2. Аватар Стивена Мерфи
      Стивен Мерфи

      Действительно, подробности о дозировке лизина и лучшем способе его приема весьма поучительны. Для сбалансированного питания важно знать об этих факторах.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *