Точный ответ: на неопределенный срок, пока не возникнут проблемы со здоровьем
Исследования показывают, что среднестатистический человек без серьезных проблем со здоровьем и ожидаемой продолжительностью жизни около 79 лет будет проводить 240 дней из этого времени, испражняясь. Это разбито на 12 минут, потраченных на какание каждый день. Обычно вы не задумываетесь о процессе какания или времени, затраченном на него. Но это становится проблемой, когда вы не какаете в течение нескольких дней или даже недель. Это, безусловно, стало проблемой для 16-летнего британца, который умер от сердечного приступа, вызванного 8-недельным отсутствием стула.
Как долго человек может удерживать свои какашки?
| Частота какашек | Запор |
| 1-3 раза/день (или через день) | Нет |
| <2 раза в неделю | Да |
Врачи согласны с тем, что «нормальная» частота испражнений составляет 1-3 раза в день или через день. Наше тело естественным образом формирует график дефекации, которого мы даже не замечаем. Большая часть наших склонностей к дефекации зависит от того, какую пищу мы едим, количество упражнений, которые мы получаем, и тип образа жизни, которым мы занимаемся (без стресса или без). На них может повлиять любая развивающаяся у нас аллергия (например, непереносимость лактозы) и любые заболевания, от которых мы можем страдать.
Запор возникает, когда человек какает менее 2 раз в неделю. Это может сопровождаться вздутием живота и болью в желудке. Таким образом, важно своевременно лечить запор, когда он возникает. Технически можно идти неопределенное время не какать – но это повлечет за собой всевозможные медицинские проблемы.
Некоторые распространенные причины запоров:
- Недостаток клетчатки в рационе — употребление в пищу сильно обработанных и жирных продуктов, в том числе большого количества молочных продуктов во время еды.
- Недостаток движения – сидячий образ жизни, недостаточная подвижность.
- Недостаток гидратации – важная причина регулярного недостаточного употребления воды
Если вы признаете, что что-либо из вышеперечисленного применимо к вашей жизни, подумайте об изменении своих привычек, чтобы избежать развития каких-либо серьезных проблем.
Некоторые общие симптомы запора:
- Трудности с прохождением какашек
- комковатый, сухой или твердый кал
- Спазмы желудка или живота
- Тошнота
- Потеря аппетита
Если вы испытываете вышеперечисленные симптомы, обратитесь к врачу, который может назначить легкую слабительные чтобы помочь вам пройти какашки.
Почему человек может так долго удерживать свои какашки?
Одной из причин задержки стула может быть беспокойство по поводу использования туалет в незнакомых местах или ситуациях. Это также наблюдается у малышей, которые, отрицательно реагируя на приучение к туалету, могут отказаться какать. Из-за запора у них также может развиться ассоциация боли с каканием, из-за чего они боятся какать. Они могут взять за привычку не какать, когда их организм сигнализирует о необходимости. К счастью, по мере того, как такие дети превращаются в подростков и взрослых, большинство из них избавляются от этих привычек.
Однако некоторые люди могут страдать от тревожных расстройств и предпочитают какать в комфорте и уюте собственного дома. Они будут держать свои какашки каждый раз, когда их нет дома. Такие привычки могут привести к снижению чувствительности анальных мышц и отеку ректальных нервов, вызывая раздражение, кровотечение и наличие слизи в анусе.
Запор без лечения в течение слишком долгого времени может привести к фекальной закупорке. Это состояние, при котором кусочки кала становятся твердыми по мере того, как вода всасывается в кишечник, что еще больше затрудняет его прохождение. Если не остановить, могут потребоваться медицинские процедуры для удаления фекалий из вашего тела. Еще одним последствием запора может быть перфорация кишечника. Это происходит, когда скопившийся в кишечнике избыточный стул оказывает на него слишком большое давление, разрывая стенку и выплескивая фекалии в брюшную полость. Поскольку фекалии кислые и содержат бактерии, это состояние может быть опасным для жизни.
Поэтому крайне важно вовремя лечить запор. Длительные запоры также могут угрожать вашему сердечно-сосудистому здоровью, как в случае с вышеупомянутым подростком.
Заключение
Слабительные средства, такие как добавки с клетчаткой, стимуляторы, лубриканты, смягчители стула, косметика и т. д., в большинстве случаев достаточны для лечения запоров. Некоторые из них доступны без рецепта, в то время как для других может потребоваться рецепт. Если, несмотря на все меры, запор остается, врачу, возможно, придется удалить кал вручную или назначить операцию. В случае психологических причин задержки дефекации врач может назначить соответствующее лечение или терапию.
Таким образом, чтобы ваше тело функционировало хорошо, важно следить за своими привычками какать, чтобы знать, когда что-то не так. Здоровый, активный образ жизни имеет большое значение для предотвращения большинства проблем с телом, включая запоры.
Рекомендации
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Статья предлагает бесценный взгляд на часто упускаемую из виду проблему запора и его потенциальных последствий. Это напоминание о необходимости сохранять бдительность в отношении своего здоровья и при необходимости обращаться за медицинской помощью, тем самым поддерживая здоровый образ жизни.
Абсолютно, Макс. Эта информативная статья служит катализатором повышения осведомленности о важности распознавания и лечения запоров, что в конечном итоге способствует улучшению управления здоровьем.
В статье дается всестороннее понимание причин, симптомов и потенциальных осложнений, связанных с запором. Это подчеркивает важность обращения к врачу при возникновении симптомов запора.
Я разделяю твои чувства, Джоанна. Это информативное руководство, которое призывает людей проявлять инициативу в отношении своего здоровья и при необходимости обращаться за немедленным медицинским вмешательством.
Статья по своей сути передает необходимость уделять первоочередное внимание нашему здоровью и признавать потенциальные риски для здоровья, связанные с невылеченным запором. Это ценная информация, которая поощряет регулярные осмотры и раннее вмешательство.
Действительно, Джеймс. Статья служит напоминанием о необходимости уделять больше внимания нашему здоровью и предпринимать необходимые действия для снижения потенциальных рисков для здоровья. Это жизненно важный источник информации.
Эта статья является настоящим откровением. Интересно узнать о сложных факторах, влияющих на нашу привычку какать, и о том, насколько важно быстро бороться с запорами. Это должно побудить людей уделять больше внимания своему образу жизни и выбору диеты.
Абсолютно, Дмур. Подробное объяснение последствий запора является ярким напоминанием о важности адекватной гидратации, потребления клетчатки и физической активности.
Подробная информация, представленная в этой статье, заслуживает похвалы. Это подчеркивает важность внимательного отношения к функциям нашего организма и обращения за профессиональной помощью, когда это необходимо. Это обязательное руководство для поддержания хорошего здоровья.
Абсолютно, Холмс. Статья эффективно передает важность понимания и решения проблемы запоров, распространенной, но серьезной проблемы со здоровьем.
Это важная и информативная статья. Это заставляет вас осознать, насколько важны функции организма и возможные последствия пренебрежения ими. Он эффективно знакомит читателей с важностью ведения здорового образа жизни и стремится развеять мифы, окружающие запоры.
Я полностью согласен, Дин. Важность осознания наших привычек какать невозможно переоценить, поскольку это помогает снизить риск возникновения таких вредных для здоровья состояний, как запор.
Хотя на первый взгляд эта тема может показаться юмористической, эта статья является важным напоминанием о том, что нужно серьезно относиться к своему здоровью и как можно раньше распознавать предупреждающие признаки запора. Это также напоминание родителям о необходимости внимательно следить за привычками своего ребенка какать.
Определенно, Люси. Своевременное решение проблем, связанных с запорами, является ключом к поддержанию хорошего общего состояния здоровья.
Хорошо сказано, Люси. Я ценю акцент в статье на обращении к врачу при наличии симптомов запора, поскольку раннее вмешательство может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
Незаменимая статья, в которой исследуется часто упускаемая из виду проблема запора и его последствий. Это образовательная статья, которая подчеркивает важность проактивного подхода к управлению здравоохранением.
Точнее, Ккупер. Статья эффективно проливает свет на последствия запоров для здоровья и важность добросовестного подхода к управлению здоровьем.
Хорошо сказано, Купер. Информационный характер этой статьи неоценим, она побуждает всех нас уделять приоритетное внимание здоровью и обращаться за профессиональной помощью по вопросам, связанным с запорами.
Это было познавательное чтение. Понимание потенциальных последствий невылеченного запора имеет решающее значение для каждого. Это напоминает нам о необходимости уделять приоритетное внимание нашему здоровью и безотлагательно решать любые возникающие проблемы со здоровьем.
Абсолютно, Том. Статья эффективно сообщает о серьезности запора и его потенциальных негативных последствиях для нашего общего благополучия.
Действительно, Том. Эта статья призывает к активному подходу к управлению здоровьем и повышает ценную осведомленность о рисках для здоровья, связанных с запорами.
Эта статья служит важным напоминанием о том, что нужно быть более внимательными к своему здоровью, включая аспекты, которые часто считаются само собой разумеющимися, например, привычку регулярно какать. Это проницательное чтение, которое подчеркивает важность поддержания общего благополучия.
Абсолютно, Шарлотта. В статье представлены убедительные аргументы в пользу приоритетности здоровья и признания важности раннего вмешательства в вопросах, связанных с запорами.