Jawaban Tepat: 3 bulan
Nutrisi yang kita dapatkan melalui diet seimbang terdiri dari makronutrien dan mikronutrien yang diperlukan untuk kehidupan manusia yang sehat. Nah, Makronutrien adalah nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar, yang meliputi Karbohidrat, Protein, Lemak, Asam Nukleat, dan Lipid, dan mikronutrien adalah nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih rendah yaitu vitamin yang larut dalam air dan larut dalam lemak. .
Tetapi ada nutrisi lain yang seperti pengecualian karena meskipun menunjukkan semua karakteristik sebagai nutrisi makro tetapi tidak mengikuti satu karakter utama yaitu berat molekul karena posisinya di salah satu dari dua kategori ini sedikit membingungkan. dan molekulnya adalah Lipid. Dan kolesterol adalah lemak darah yang disebut Lipid.
Berapa Lama Untuk Menurunkan Kolesterol?
Kolesterol dapat diperoleh melalui dua sumber utama satu adalah melalui diet dan yang lainnya adalah melalui sel-sel hati tubuh manusia. Beberapa fungsi dilakukan oleh kolesterol yang perlu diedarkan dalam tubuh. Jadi, kolesterol dan lemak lainnya bersama-sama disebut lipoprotein yang dibutuhkan untuk dibawa ke seluruh tubuh.
Low-density lipoprotein (LDL) dan High-density lipoprotein (HDL) adalah dua lipoprotein utama. Ketika datang ke kadar kolesterol tinggi dalam satu dianjurkan untuk mengambil tes profil Lipid dan ini termasuk memeriksa kadar zat-zat yang berkontribusi terhadap kolesterol yang lebih tinggi adalah LDL, HDL, Trigliserida, Non-HDL-C, TG untuk rasio HDL. Ketika kadar normal zat-zat ini terlampaui yang mengakibatkan Kolesterol tinggi dan perlu minum obat dan tips lain yang diperlukan dari Dokter. Meskipun tidak ada kepastian bahwa seseorang dapat menurunkan kolesterol dalam jangka waktu tertentu, tetapi minum obat dan beberapa perubahan pola makan dapat menurunkan atau menurunkan kolesterol dalam 3 bulan.
Seperti yang dikatakan banyak sumber bahwa perubahan gaya hidup akan menurunkan kadar kolesterol.
| Sumber berikut | Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan kolesterol? |
| Perubahan pola makan bersama dengan obat-obatan | minggu 6-8 |
| Perubahan gaya hidup bersama dengan obat-obatan dan diet yang tepat | 3 bulan lagi |
Mengapa Dibutuhkan Begitu Lama Untuk Menurunkan Kolesterol?
Mungkin ada banyak alasan karena itu tergantung pada bagaimana pasien merawat diri mereka sendiri dengan mengikuti diet dan obat-obatan yang tepat. Statin adalah obat dasar yang direkomendasikan untuk pasien dengan kadar kolesterol yang lebih tinggi dan juga membantu menurunkan tekanan darah dan seseorang dapat melihat hasil yang lebih cepat. Tetapi untuk perubahan yang bertahan lama, Dokter merekomendasikan untuk mengubah gaya hidup mereka seperti berolahraga yang juga merupakan salah satu cara alami untuk menghilangkan kolesterol.
Seseorang dapat melihat hasil tes profil lipid seseorang di mana kadar LDL yang rendah, trigliserida adalah yang utama yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol dan kadar HDL yang tinggi. Faktor risiko juga sangat rendah ketika seseorang menggunakan statin karena ini terutama membantu dalam menurunkan LDL dengan menghambat sel-sel hati untuk memproduksi LDL sehingga ketika hepatosit (sel hati) tidak membuat banyak kolesterol maka kolesterol dapat dikeluarkan dari tubuh. Statin memblokir enzim yang disebut 3-hydroxy-3-methyl-glutaryl CIA (HMG CoA) Reductase yang membantu menghentikan proses produksi kolesterol yaitu LDL yang merupakan lemak jahat dan bahkan trigliserida sekaligus meningkatkan produksi HDL.
Uji profil lipid terdiri dari rentang acuan seperti LDL yang berkisar <150 mg/dl, HDL berkisar antara 40-60 mg/dl, dan trigliserida berkisar 30-150 mg/dl. Seseorang dapat menganalisis kadar kolesterol mereka melalui tes profil lipid ini.
Kesimpulan
Memiliki kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan berbagai faktor risiko kesehatan yang meliputi penyumbatan jantung, serangan jantung, dan aterosklerosis. Jadi, seseorang perlu menjaga kebiasaan makan mereka dan saat ini Dokter merekomendasikan untuk meningkatkan asupan makanan nabati karena ini adalah zat yang tidak mengandung lemak jenuh atau kadar kolesterol yang diabaikan dan kaya akan nutrisi lain seperti protein, vitamin, dan serat.
Seseorang harus benar-benar mematuhi diet mereka untuk melihat hasil yang efektif.
Referensi:
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
- https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
