Quanto tempo puoi lavorare senza una pausa (e perché)?

Risposta esatta: 5 ore

Nelle società più avanzate, non lottiamo più per soddisfare le nostre necessità più grandi. Siamo passati a requisiti più elevati, bisogni che vanno oltre la semplice esistenza. Ci sforziamo di migliorare noi stessi, di migliorare la nostra vita e di essere più felici.

Le pause sono vitali per mantenere il morale del personale. Si traduce in una maggiore produttività, felicità lavorativa, equilibrio emotivo e una spinta più forte ad andare oltre. Le pause dovrebbero essere prese ogni 25-90 minuti, secondo la maggior parte degli esperti.

Quanto tempo puoi lavorare senza una pausa?

La quantità massima di tempo che una persona può lavorare senza che gli venga offerta una pausa è di cinque ore, tuttavia la legge consente anche periodi di riposo. I dipendenti che lavorano 3.5 ore o più al giorno hanno anche diritto a un periodo di riposo di 10 minuti.

Quasi sicuramente avrai diritto a pause di riposo durante il giorno, nonché a pause giornaliere e settimanali. La maggior parte dei lavoratori ha diritto a periodi di riposo, tuttavia, alcuni lavori non ti concedono automaticamente questo diritto.

Puoi fare una pausa di riposo compensativa in un secondo momento. Dovrebbe essere preso il prima possibile dopo aver saltato la pausa e dovrebbe continuare fino a quando sarebbe stata una pausa di riposo designata. Se lavori a turni o in una posizione che richiede una copertura costante, come un ospedale, o se sei una guardia giurata.

Se hai 18 anni o più e lavori anche per più di 6 ore al giorno, hai diritto a una pausa di riposo di 20 minuti indisturbata durante il giorno anziché all'inizio o alla fine (ad esempio, pausa pranzo o tè)

• 11 ore di riposo ininterrotto tra ogni giorno lavorativo
• un giorno di riposo ogni settimana - questo potrebbe essere esteso nell'arco di due settimane, dandoti due giorni di riposo ogni due settimane.

Perché puoi lavorare così a lungo senza una pausa?

Il lavoro ci consente di riconoscere le nostre capacità, esplorare le nostre capacità e svilupparle mentre ci connettiamo con gli altri per raggiungere obiettivi comuni. La capacità di mantenersi finanziariamente è essenziale. Non possiamo creare le nostre vite senza indipendenza finanziaria. Se non fai delle pause, potresti soffrire di una serie di problemi, tra cui:

• Perdi concentrazione e attenzione: potresti credere che fare una pausa distoglierà la mente dal tuo compito, ma non è così. D'altra parte, la mancanza di pause adeguate potrebbe limitare la produttività.
• Potresti sviluppare problemi al collo e alla schiena: rimanere in una postura per un periodo di tempo prolungato potrebbe causare problemi alla colonna vertebrale. Se non ti riposi tra un'attività e l'altra, i muscoli antigravitazionali della schiena si esauriranno, causando disagio e rigidità.
• Sei sempre stanco – Questo potrebbe essere dovuto al fatto che non stai concedendo al tuo corpo e alla tua mente abbastanza tempo per rilassarsi. Lavorare per lunghe ore senza fare una pausa potrebbe lasciarti esausto e vulnerabile a problemi di salute fisica e mentale.
• È difficile per te prendere una decisione: quando la tua mente e il tuo corpo non sono ben riposati, prendere decisioni può essere piuttosto difficile.
• I tuoi occhi possono essere gravemente danneggiati rimanendo fissati a uno schermo per lunghi periodi. Ciò può causare mal di testa e un cambiamento nella forza dei tuoi occhiali.

Fanno eccezione le persone che si occupano di pazienti, agricoltura, vendita al dettaglio, resort, cucina, panetterie, recapito postale/giornali o persone che lavorano insieme ad attività culturali, artistiche, sportive o pubblicitarie.

Non è previsto alcun compenso per i pasti, ma il tuo datore di lavoro deve compensare il tempo di riposo. Il tuo datore di lavoro potrebbe violare la legislazione sulla pausa pranzo se ti costringe a lavorare durante il pranzo, ad esempio mangiando alla tua scrivania o mentre svolgi le faccende lavorative.

Se il tuo lavoro non ti consente di prenderti una pausa completa da tutte le tue responsabilità, il tuo capo potrebbe essere in grado di offrirti una pausa pranzo retribuita. Devi entrambi concordare per iscritto che il tuo datore di lavoro ti fornisca una pausa alimentare retribuita.

Conlusion

È essenziale fare delle pause. Fare delle pause è essenziale per riprendersi dallo stress e migliorare le proprie prestazioni. Guarire dallo stress lavorativo può aiutarti a riguadagnare energia e risorse mentali, riducendo al contempo stanchezza, disturbi del sonno e malattie cardiache.

Riferimenti

1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00381241
2. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.1968.sp008453