Risposta esatta: da 5 a 20 minuti
I sogni sono le immagini e le immagini che un individuo osserva durante il sonno. I sogni possono riguardare qualsiasi cosa il cervello umano possa pensare e ricavarne con successo sensazioni e immagini.
I sogni differiscono a seconda del periodo del ciclo del sonno che si sta osservando. Secondo gli studi, le persone vedono i sogni soprattutto durante la fase del sonno REM (movimento rapido degli occhi).
I sogni possono essere lucidi o meno. Significa che se l'osservatore ha la consapevolezza del fatto che sta guardando un sogno, allora si parla di sogno lucido. Così i sogni hanno anche la caratteristica della lucidità. Questa è una caratteristica scientificamente verificata e il più delle volte i sogni sono solo lucidi.
Quanto durano i sogni?
Durante il sonno, il cervello umano entra in due fasi, ovvero la fase REM (movimento oculare rapido) e la fase NREM (movimento oculare non rapido).
I sogni possono essere visti in ognuna di queste fasi. Tuttavia, a seconda della fase in cui stai guardando il sogno, il tempo che durano a lungo varia. Non solo il tempo, ma anche la qualità dei sogni, il tipo di sogno e altre cose simili.
È molto probabile che le persone ricordino i sogni che osservano durante la fase REM del sonno. Inoltre, secondo gli studi, è dimostrato che le persone vedono i sogni periodicamente dopo un intervallo di 90 a 120 minuti Del sonno. In aggiunta a ciò, le persone ogni volta che la fase REM diventa più lunga di quella precedente, a partire da 10 minuti per arrivare fino a un'ora e anche di più.
In totale, i sogni che vedi mentre sei nella fase REM del sonno, possono durare da 20 minuti a 60 minuti.
Inoltre, se le persone vedono sogni durante la fase NREM del sonno, allora i sogni non sono molto vividi e sono legati ai pensieri diurni. Questi sogni sono legati a ciò che hai nella tua mente e vengono influenzati anche dallo stress mentale. Inoltre, è improbabile che le persone ricordino questi sogni dopo il risveglio. Inoltre, non hanno una forte componente visiva, con immagini sfocate e poca inclusione di sensazioni ed emozioni.
Pertanto, se vedi sogni durante la fase NREM del sonno, dureranno da un minimo di 5 minuti a un massimo di 20 minuti.
Ecco un breve riassunto di quanto durano i sogni, secondo le fasi del sonno:
| Fase del sonno | Ora |
| REM | 20 a 60 minuti |
| NREM | 5 a 20 minuti |
Perché i sogni durano così a lungo?
Il motivo per cui i sogni visti durante la fase REM del sonno durano più a lungo della fase NREM del sonno è dovuto alla differenza nel funzionamento del cervello umano durante queste due fasi.
Durante la fase REM del sonno, l'attività cerebrale e il funzionamento aumentano molto. L'attività cerebrale è quasi simile a quella di quando sei sveglio. Questo è il motivo per cui i sogni durante questa fase hanno anche immagini, immagini, sensazioni ed emozioni più chiare.
Inoltre, i muscoli che sono sotto il nostro controllo come quelli delle braccia e delle gambe non sono in grado di muoversi. Ciò significa che il corpo viene temporaneamente paralizzato durante la fase REM.
Con il cervello attivo, lavora per creare sogni vividi che l'osservatore vede mentre dorme. Inoltre, anche la fase REM si allunga ad ogni intervallo. Questo è il motivo per cui questi sogni durano più a lungo dei sogni visti durante la fase NREM.
Tuttavia, la fase NREM è la fase iniziale del sonno quando il corpo inizia a rilassarsi e si prepara al sonno profondo, il che significa passare alla fase REM del sonno. In questa fase la frequenza cardiaca diminuisce, la temperatura corporea si abbassa e le funzioni cerebrali vengono un po' alleviate. La persona sta avendo un sonno leggero. Pertanto, a causa del sonno leggero e della scarsa funzionalità del cervello umano, i sogni non sono chiari e le persone non riescono a ricordare tali sogni.
Conclusione
I sogni dipendono principalmente da un solo fattore, che è la fase del sonno. Tuttavia, potrebbero esserci molti altri fattori che possono influenzare il tempo che il sogno può durare.
Con l'aumentare dell'età, il tempo della fase REM del sonno diminuisce e il tempo della fase NREM aumenta. Ciò significa che la fase REM è la più lunga nei neonati e la minore negli anziani. Ecco perché i sogni visti dai bambini durano più a lungo dei sogni visti dagli adulti.
Inoltre, anche fattori come il ciclo del sonno e il tempo del sonno influiscono sui sogni. Pertanto, è sempre consigliabile che le persone dormano almeno 8 ore.
Riferimenti
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