Risposta esatta: 3 mesi
I nutrienti che otteniamo attraverso una dieta equilibrata sono costituiti sia da macronutrienti che da micronutrienti necessari per una vita umana sana. Bene, i macronutrienti sono quei nutrienti che sono necessari in una quantità maggiore, che include carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici e lipidi, e i micronutrienti sono quei nutrienti che sono richiesti in una quantità inferiore che sono vitamine idrosolubili e liposolubili .
Ma c'è un altro nutriente che è come un'eccezione perché sebbene mostri tutte le caratteristiche per essere un macronutriente ma non segua un carattere principale che è il peso molecolare a causa del quale la sua posizione in una di queste due categorie è un po' confusa e la molecola è lipidica. E il colesterolo è un grasso nel sangue chiamato lipide.
Quanto tempo ci vuole per abbassare il colesterolo?
Il colesterolo può essere acquisito attraverso due fonti principali, una è attraverso la dieta e l'altra è attraverso le cellule del fegato del corpo umano. Alcune funzioni sono svolte dal colesterolo che deve essere fatto circolare nel corpo. Quindi, il colesterolo e altri grassi insieme hanno chiamato lipoproteine che sono necessarie per essere trasportate in tutto il corpo.
Le lipoproteine a bassa densità (LDL) e le lipoproteine ad alta densità (HDL) sono le due principali lipoproteine. Quando si tratta di livelli di colesterolo alto in uno si consiglia di fare un test del profilo lipidico e questo include il controllo dei livelli di quelle sostanze che contribuiscono all'aumento del colesterolo sono LDL, HDL, Trigliceridi, Non-HDL-C, Rapporto TG / HDL. Quando i livelli normali di queste sostanze vengono superati, ciò si traduce in un aumento del colesterolo e nella necessità di assumere farmaci e altri consigli necessari da un medico. Anche se non c'è certezza che si possa abbassare il colesterolo in un certo periodo, ma l'assunzione di farmaci e alcuni cambiamenti nella dieta possono ridurre o abbassare il colesterolo in 3 mesi.
Come molte fonti dicono che i cambiamenti nello stile di vita abbasserebbero i livelli di colesterolo.
| Fonti seguenti | Quanto tempo ci vuole per abbassare il colesterolo |
| Cambiamenti nella dieta insieme ai farmaci | settimane 6-8 |
| Lo stile di vita cambia insieme ai farmaci e a una dieta adeguata | 3 mesi |
Perché ci vuole così tanto tempo per abbassare il colesterolo?
Ci possono essere molte ragioni perché dipende da come i pazienti si prendono cura di se stessi seguendo una dieta e farmaci adeguati. Le statine sono i farmaci di base raccomandati ai pazienti con livelli più elevati di colesterolo e aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna e si possono vedere risultati più rapidi. Ma per cambiamenti duraturi, i medici raccomandano di cambiare il loro stile di vita come l'esercizio, che è anche uno dei modi naturali per sbarazzarsi del colesterolo.
Si possono vedere i risultati del proprio test del profilo lipidico in cui bassi livelli di LDL, i trigliceridi sono i principali che contribuiscono all'aumento dei livelli di colesterolo e alti livelli di HDL. I fattori di rischio sono anche molto bassi quando si assumono statine perché queste aiutano principalmente ad abbassare l'LDL inibendo le cellule epatiche a produrre LDL, quindi quando gli epatociti (cellule epatiche) non producono molto colesterolo, il colesterolo può essere rimosso dal corpo. Le statine bloccano un enzima chiamato 3-idrossi-3-metil-glutaril CIA (HMG CoA) reduttasi che aiuta a fermare il processo di produzione del colesterolo che è LDL che è grasso cattivo e anche i trigliceridi allo stesso tempo aumentano la produzione di HDL.
Il test del profilo lipidico è costituito da intervalli riferiti come LDL con un intervallo di <150 mg/dl, HDL con un intervallo tra 40-60 mg/dl e trigliceridi con un intervallo di 30-150 mg/dl. Si possono analizzare i loro livelli di colesterolo attraverso questo test del profilo lipidico.
Conclusione
Avere livelli elevati di colesterolo porta a vari fattori di rischio per la salute che includono blocco cardiaco, attacchi di cuore e aterosclerosi. Quindi è necessario prendersi cura delle proprie abitudini alimentari e oggi i medici consigliano di aumentare l'assunzione di alimenti vegetali perché si tratta di sostanze che non contengono grassi saturi o livelli di colesterolo trascurati e sono ricche di altri nutrienti come proteine, vitamine e fibre.
Uno deve attenersi rigorosamente alla propria dieta per avere bisogno di vedere risultati efficaci.
Riferimenti:
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
- https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary
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