パニック発作はどのくらい続きますか（そしてその理由）？

正解：最大20分

パニックは不安レベルの突然の増加です。 パニック発作は人を怖がらせ、恐怖を引き起こします。 パニック発作は呼吸やめまいの問題を引き起こします。 場合によっては、パニック発作が20分を超えて続くことがあります。 通常、パニック発作が続くまでの時間は5分から20分です。

パニック発作は多くの理由で発生する可能性があり、場合によっては危険です。 時々、パニック発作は10から25分以上続き、パニック障害と呼ばれます。 症状が非常に少ないパニック発作の問題を克服するために利用できる多くの治療法があります。 パニック発作の症状は、主に不安、ストレス、恐怖の増加です。

パニック発作はどのくらい続きますか？

パニック発作が続く最大時間は最大20分です。 一部の人々は5〜10分間パニック発作を経験するかもしれません。 パニック発作の原因についての具体的な証拠はありません。 医師と専門家は、パニック発作を不安とストレスの結果と呼びます。

誰かが危険にさらされている場合、パニック発作を起こす可能性があります。 女性は男性に比べてパニック発作を起こす可能性が高くなります。 時々、人々は特定の兆候なしにパニック発作を経験するかもしれません。

パニック発作の最も目に見える原因のいくつかは次のとおりです。

甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）

呼吸の問題

心臓の問題

精神障害

毎日カフェインの摂取量が多すぎる

喘息の問題

心臓病や喘息のための薬の摂取量が多すぎる

薬を使う

長い間うつ病

あなたの両親が問題を抱えている場合、パニック発作の可能性が高くなります。 いくつかの悪いニュースを突然考えすぎたり聞いたりするなどの他の原因も、パニック発作の問題を引き起こす可能性があります。

あなたの体が危険にさらされているとき、それはあなたの心臓を活性化してより速く鼓動します。 これは、あなたの体が状況と戦い、対処する準備をしているために起こります。 したがって、心拍数と呼吸が速くなります。

パニック発作の症状は次のとおりです。
突然の不安と恐怖感
恐怖と不安の強さは非常に高くなります
胸の痛み
胸の圧迫感
激しい発汗
呼吸困難
しびれや震え
パニック発作のこれらすべての症状は、発作の5〜10分後に発生する可能性があります。 パニック発作の強度がすべての人で同じであるとは限らないため、症状は人によって異なる場合があります。

なぜパニック発作はこれほど長く続くのですか？

パニック発作の問題は、主に精神的ストレス障害のある女性に見られます。 パニック発作の特定の原因を特定することは困難です。それは多くの理由で発生する可能性があるためです。 あなたの体がパニック発作に反応するのに時間がかかるので、パニック発作は20分間続きます。 体はあなたの反撃行動を活性化するのに少し時間がかかります。

パニック発作の問題を早期に診断して、体への影響を防ぐことができます。 パニック発作の問題を診断するために、身体検査を行う必要があります。 あなたはパニック発作を治療する方法についての相談を受けるために専門家または専門家に行くことができます。 医者はあなたにいくつかの血液検査といくつかの検査をするように頼むかもしれません。

健康診断には、心臓の健康診断と血圧レベルの検査が含まれます。 あなたは薬と医者の相談の助けを借りることによってパニック発作を治療することができます。 カウンセリングとCBT（認知行動療法）は、パニック発作を取り除くのに役立ちます。 パニック発作のある人は、脳機能を改善するために瞑想とヨガの練習を試す必要があります。

まとめ

パニック発作は、呼吸に問題のある人にとっては非常に難しいでしょう。 パニック発作からあなたの体を防ぐことは良い精神的健康でより簡単でしょう。 メンタルヘルスはあなたの心に深刻な影響を与えるため、パニック障害に対処するために不可欠です。 心臓に問題のある人は、パニック発作の治療を行うように努める必要があります。

パニック発作はあなたの心臓の健康を完全に乱します。 パニック発作をある程度治すのに役立つ多くのカウンセリングプログラムがあります。 パニック発作は、簡単に治らないかもしれない遺伝学である場合があります。

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890856709661372
2. https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM198207153070304