正確な答え: 1 週間に 50 時間 XNUMX 分 (平均)
人が少なくとも 10 分、または年間 3650 分を排泄するためにトイレに費やすとしましょう。 また、個人的な要因にも依存します。 下痢の人もいれば、便秘の人もいれば、急いでどこかに行きたがっている人もいれば、乳糖不耐症の人もいます. だから人にも場所にも状況にもよる。 しかし、平均的な人は週に 1 時間から 2 時間を費やします。
30日XNUMX回トイレに行かなければならない人もいるかもしれません。 彼らは XNUMX 日 XNUMX 分トイレで過ごします。 ただし、タブレットや携帯電話を持っている場合は、以前よりも少し時間がかかる可能性があります。
人はトイレにどれくらいの時間を費やしますか?
| タイプ | Time |
| 人がトイレに費やす最小時間 | 110分/週 |
| 人がトイレに費やす最大時間 | 150分/週 |
今日、トイレでかなりの時間を過ごすのは、トイレに飛び込むためだけではなく、ゲームや単に下にスクロールするなどのモバイル操作に忙しいためです。
健康の専門家は、トイレで 15 分以上過ごすべきではないと言っています。 これを超えると、多くの問題が発生します。 この時間よりも少ない時間を費やした方が良いでしょう。 トイレで携帯電話を長時間使用すると、携帯電話は細菌に感染しやすくなります。 トイレの時間を減らすべきもうXNUMXつの理由は、座っていると痔核や肛門からの血管の突出を引き起こす可能性があることです.
哺乳類について言えば、うんちをするのに約 12 秒しかかかりません。 トイレをしているときに捕食者に襲われやすいため、進化はこのプロセスを迅速に行いました. 幸いなことに、私たち人間は野生動物の下に来ることはなく、哺乳類よりも少し時間がかかるトイレのより安全な場所でうんちをすることができます. ただし、うんちにかかる時間を決めることはできません。 しかし、報告によると、長すぎてはならず、15 分を超えてはなりません。 より多くの時間を過ごす人は、痔、便秘、またはその他の状態にある可能性があります.
週に XNUMX 回しかトイレに行かないと報告する人もいれば、XNUMX 日 XNUMX 回トイレに行くと報告する人もいます。 年齢、体重、身長、食事、基礎疾患は、トイレに行く頻度が XNUMX 人ごとに異なる要因の一部です。
なぜ人はトイレで長時間過ごすのですか?
今やトイレは、生活の喧騒から離れ、静かな場所で一人で何をしても途切れることなく過ごせる場所となっています。 野生では、すばやく簡単にうんちをすることが生き残る方法であるとヤンは説明しました。 動物はうんちをするのに12秒しかかかりません。 これは、彼らの糞が捕食者を引き付けるためであり、これは彼らにとって生命を危険にさらす活動です. そのため、ほとんどの哺乳類は、サイズに関係なく、うんちを出すのに 12 秒かかります。 彼らがこの活動を長く続けると、彼らは自分たちの命を危険にさらしています.
排便は、人間を含むほとんどの動物にとって自然な消化プロセスの一部です。 食べ物や水分から栄養が吸収された後、老廃物はうんちやおしっことして排出されます。 体から便を排出するときは、排便反射の働きが必要です。
結腸の筋肉が収縮して排便反射が引き起こされると、便は直腸に向かって移動します。これを「質量運動」と呼びます。 十分な量の便が直腸に向かって移動すると、直腸組織が伸びます。 そして、これらのストレッチ信号は脳に送られます。 次に、排便することに決めた場合、脳は随意筋と不随意筋を活性化して、便を前方に動かし、体外に出します。
トイレに行かず、うんちもしないと決めた場合、肛門括約筋の筋肉が便を少し後方に動かします。 人間の便が健康な場合、70% が固形で 30% が液体です。
まとめ
便が直腸を容易に通過できるように、常に対策を講じる必要があります。 これは、おいしいものを食べて水をたくさん飲んだときにのみ起こります。 果物、野菜、全粒穀物など、繊維が豊富な食品を含める必要があります。 また、反射を感じたときにうんちの衝動を止めてはいけません。 便秘でトイレに長時間いる場合は、医師に相談してください。
医師は、便が直腸を通過しやすくするために、便軟化剤を処方することがあります。 また、排便障害と診断された場合、医師はいくつかの基礎疾患について説明する場合があります。 運動、ジョギング、ヨガの練習などの身体活動は、この状態に違いをもたらす可能性があります.
参照
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022347608010421
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/11038128.2012.700729
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費やした時間の内訳と健康への影響は有益です。トイレで長時間過ごしすぎないように注意する良い思い出です。