15 ideias fáceis para o jantar de volta às aulas para noites sem estresse

Descubra simples e delicioso ideias para jantar na volta às aulas isso vai facilitar suas noites! Explore receitas rápidas, refeições adequadas para crianças e opções nutritivas perfeitas para toda a família, tornando o seu preparação do jantar sem estresse.

Olá, pais ocupados e alunos famintos! Chegou aquela época do ano novamente – a temporada de volta às aulas está chegando. Em meio ao caos de comprar suprimentos, definir horários e colocar todos de volta na rotina, é fácil deixar o planejamento das refeições cair no esquecimento. Mas não se preocupe, nós protegemos você!

Imagine o seguinte: você acabou de pegar as crianças na escola, ajudou-as a fazer o dever de casa e agora o estômago de todo mundo está roncando. A última coisa que você quer é passar horas trabalhando como escravo na cozinha, certo? É aí que entra nossa coleção de ideias para o jantar de volta às aulas rápido, fácil e delicioso.

Reunimos uma variedade de receitas que certamente agradarão até os comedores mais exigentes da sua casa. Desde clássicos reconfortantes com um toque especial até opções frescas e saudáveis ​​que irão alimentar os seus pequenos alunos, estas refeições foram concebidas para tornar as suas noites de semana muito fáceis. Além disso, muitos desses pratos são perfeitos para envolver as crianças no processo de cozimento, ensinando-lhes habilidades valiosas e estimulando o amor pela comida caseira.

Então, vamos mergulhar e descobrir algumas soluções saborosas e sem estresse para os seus dilemas do jantar de volta às aulas. Com essas receitas em seu arsenal, você poderá conquistar o ano letivo com uma refeição satisfatória de cada vez. Prepare-se para criar um pouco de magia na cozinha e criar memórias queridas à mesa de jantar com seus entes queridos!

Dicas para o jantar de volta às aulas

1. Faça lotes duplos e congele os extras. Ter refeições pré-preparadas no congelador torna muito mais fácil as noites agitadas da semana.
2. Use utensílios de cozinha para acelerar a preparação. Um processador de alimentos pode picar vegetais rapidamente, ralar queijo, etc.
3. Prepare os ingredientes nos finais de semana. Pique vegetais, deixe marinar proteínas e prepare outros componentes com antecedência.
4. Crie uma cápsula de jantar. Escolha de 5 a 10 refeições fáceis e adequadas para a família e alterne-as para reduzir o planejamento.
5. Mantenha os alimentos básicos da despensa à mão para refeições rápidas. Coisas como feijão enlatado, vegetais congelados e grãos integrais salvam vidas.
6. Envolva as crianças. As crianças que ajudam a cozinhar têm maior probabilidade de comer o que é servido.
7. As noites temáticas facilitam o planejamento. Terça-feira de taco, quinta-feira de macarrão, etc.
8. Use pedidos de compras on-line com retirada na calçada para economizar tempo.
9. Cozinhe uma refeição, coma de duas maneiras. Faça hambúrgueres uma noite e uma tigela de hambúrguer com as sobras.
10. Facilite também a sua preparação matinal. Prepare itens não refrigerados para o café da manhã ou leve suprimentos para o almoço à noite.

Ideias fáceis para o jantar de volta às aulas para noites sem estresse

Frigideira de pimentão não recheada por Kristine's Kitchen

Frigideira de macarrão com abobrinha e taco com queijo e uma panela por Com sal e inteligência

Melhor caçarola de atum por Noshing With The Nolands

Salmão Assado com Coentro Picante pela página de degustação

Receita fácil de bacalhau assado com pesto de pistache e coentro por O Prato Mediterrâneo

Salmão de tábua de cedro temperado com molho de morango por Joyful Healthy Eats

Bolos de Atum Estilo Italiano com Apenas Quatro Ingredientes! por Receita para Perfeição

Fettucine com Salmão e Tomate por Dê Receita

Receita de camarão e espargos salteados com molho de limão por Memórias de culinária caseira

Tortiglione Assado com Três Queijos, Tomates e Ervas por Noshing With The Nolands

Frigideira de macarrão com espargos com limão e queijo extra por Will Cook For Smiles

Ovo em uma cesta por Neighborhood Food

Lasanha de Ravioli e Espinafre Rápida e Fácil por Melanie Makes

Quiche de quinoa por Noshing With The Nolands

Pesto Alfredo Tortellini por Will Cook For Smiles

Mac de pimentão vegetariano de uma panela por Kristine's Kitchen

Perguntas frequentes sobre o jantar de volta às aulas

P: Como posso fazer com que meus comedores exigentes experimentem novos alimentos?

R: Envolva-os no planejamento e preparação. Deixe-os escolher um novo vegetal ou ajudar a montar parte da refeição. Além disso, continue apresentando novos alimentos – podem ser necessárias mais de uma dúzia de tentativas antes que uma criança aceite algo novo.

P: Quais são algumas refeições saudáveis ​​que posso preparar?

R: Lasanha, ziti assado, pimentão recheado, burritos de café da manhã e chili são ótimas opções de preparação que podem ser congeladas. Também cozinhe em lote alimentos básicos como quinoa, arroz e frango desfiado.

P: Trabalho até tarde – como posso colocar o jantar na mesa rapidamente?

R: Use uma panela elétrica ou panela instantânea para refeições práticas. Prepare os ingredientes na noite anterior para pratos que você pode preparar rapidamente quando chegar em casa. Mantenha a simplicidade com tacos, salteados e refeições individuais.

P: Temos esportes/atividades logo depois da escola – quais são algumas ideias para jantares portáteis?

R: Misturas para trilhas, petiscos energéticos, wraps, frutas frescas, vegetais e homus, ovos cozidos e sanduíches/panini viajam bem. Use uma garrafa térmica para alimentos quentes, como sopas, ensopados e pratos de massa.

P: Quais utensílios de cozinha me ajudarão a economizar tempo?

R: Um processador de alimentos, um liquidificador de imersão, um fogão lento/panela instantânea, uma boa faca de chef, assadeiras e um descascador de qualidade podem ajudar a agilizar o trabalho de preparação.