Quanto tempo você pode trabalhar sem pausa (e por quê)?

Resposta exata: 5 horas

Nas sociedades mais avançadas, já não lutamos para satisfazer as nossas necessidades mais importantes. Avançamos para requisitos mais altos, necessidades que vão além da simples existência. Nós nos esforçamos para melhorar a nós mesmos, para tornar nossas vidas melhores e para sermos mais felizes.

As pausas são vitais para manter o moral da equipe. Isso resulta em maior produtividade, felicidade no trabalho, equilíbrio emocional e um impulso mais forte para ir além. As pausas devem ser feitas a cada 25 a 90 minutos, de acordo com a maioria dos especialistas.

Quanto tempo você pode trabalhar sem uma pausa?

A quantidade máxima de tempo que uma pessoa pode trabalhar sem ser oferecida uma pausa é de cinco horas, no entanto, a lei também permite períodos de descanso. Os funcionários que trabalham 3.5 horas ou mais por dia também têm direito a um período de descanso de 10 minutos.

Você quase certamente terá direito a pausas para descanso durante o dia, bem como pausas diárias e semanais. A maioria dos trabalhadores tem direito a períodos de descanso, no entanto, alguns empregos não lhe conferem automaticamente esse direito.

Você pode fazer uma pausa de descanso compensadora mais tarde. Deve ser feito o mais rápido possível após perder o intervalo e deve continuar pelo tempo que um intervalo de descanso designado teria. Se você trabalha em turnos ou em uma posição que requer cobertura constante, como um hospital, ou se você é um guarda de segurança.

Se você tem 18 anos ou mais e trabalha até mais de 6 horas por dia, tem direito a um intervalo de descanso de 20 minutos sem interrupções ao longo do dia, em vez de no início ou no final (por exemplo, intervalo para chá ou almoço)

• 11 horas de descanso ininterrupto entre cada dia de trabalho
• um dia de descanso por semana – isso pode ser estendido por duas semanas, dando a você dois dias de folga a cada duas semanas.

Por que você pode trabalhar tanto tempo sem pausa?

O trabalho nos permite reconhecer nossas habilidades, explorar nossas capacidades e desenvolvê-las à medida que nos conectamos com outras pessoas para alcançar objetivos comuns. A capacidade de manter-se financeiramente é essencial. Não podemos criar nossas vidas sem independência financeira. Se você não fizer pausas, poderá sofrer uma variedade de problemas, incluindo:

• Você perde o foco e a atenção – Você pode acreditar que fazer uma pausa vai tirar sua mente da sua tarefa, mas esse não é o caso. Por outro lado, a falta de intervalos adequados pode limitar a produtividade.
• Você pode desenvolver problemas no pescoço e nas costas – Ficar em uma postura por um longo período de tempo pode causar problemas na coluna. Se você não descansar entre as tarefas, os músculos antigravitacionais das costas ficarão exaustos, resultando em desconforto e rigidez.
• Você está sempre cansado – Isso pode ser porque você não está permitindo que seu corpo e mente tenham tempo suficiente para relaxar. Trabalhar longas horas sem fazer uma pausa pode deixá-lo exausto e vulnerável a problemas de saúde física e mental.
• É difícil para você tomar uma decisão – Quando sua mente e corpo não estão bem descansados, tomar decisões pode ser bastante difícil.
• Seus olhos podem ser seriamente prejudicados por serem rebitados a uma tela por longos períodos. Isso pode resultar em dores de cabeça e uma mudança na força de seus óculos.

Pessoas que lidam com pacientes, agricultura, varejo, resorts, culinária, padarias, entrega de correios/jornais ou pessoas que trabalham em conjunto com atividades culturais, artísticas, esportivas ou publicitárias estão entre as exceções.

Nenhuma compensação é fornecida pela hora das refeições, mas seu empregador deve compensar o tempo de descanso. Seu empregador pode estar infringindo a legislação de pausa para refeições se o forçar a trabalhar durante o almoço, como comer em sua mesa ou durante a execução de tarefas relacionadas ao trabalho.

Se o seu trabalho não permite que você faça uma pausa completa de todas as suas responsabilidades, seu chefe pode fornecer uma pausa remunerada para o almoço. Vocês dois devem concordar por escrito para que seu empregador lhe forneça uma pausa para alimentação paga.

Conslusão

É essencial fazer pausas. Fazer pausas é essencial para se recuperar do estresse e melhorar seu desempenho. Curar-se do estresse no trabalho pode ajudá-lo a recuperar sua energia e recursos mentais, além de reduzir o cansaço, os distúrbios do sono e as doenças cardíacas.

Referências

1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00381241
2. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.1968.sp008453