Resposta exata: 3 meses
Os nutrientes que obtemos através de uma dieta equilibrada consistem em macronutrientes e micronutrientes que são necessários para uma vida humana saudável. Bem, Macronutrientes são aqueles nutrientes que são necessários em maior quantidade, que inclui Carboidratos, Proteínas, Gorduras, Ácidos Nucleicos e Lipídios, e micronutrientes são aqueles nutrientes que são necessários em menor quantidade, que são vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis .
Mas há outro nutriente que é como uma exceção porque embora exiba todas as características para ser um macronutriente, mas não segue um caractere principal que é o peso molecular, pelo que sua posição em qualquer uma dessas duas categorias é um pouco confusa e a molécula é Lipídeo. E o colesterol é uma gordura do sangue que é chamada de lipídio.
Quanto tempo leva para baixar o colesterol?
O colesterol pode ser adquirido através de duas fontes principais, uma é através da dieta e a outra é através das células do fígado do corpo humano. Algumas funções são realizadas pelo colesterol que precisa ser circulado no corpo. Assim, o colesterol e outras gorduras juntas são chamadas de lipoproteínas que são necessárias para serem transportadas por todo o corpo.
A lipoproteína de baixa densidade (LDL) e a lipoproteína de alta densidade (HDL) são as duas principais lipoproteínas. Quando se trata de níveis elevados de colesterol em um é recomendável fazer um teste de perfil lipídico e isso inclui verificar os níveis das substâncias que contribuem para o colesterol mais alto são LDL, HDL, Triglicerídeos, Não-HDL-C, TG para HDL. Quando os níveis normais dessas substâncias são excedidos, isso resulta em um colesterol mais alto e na necessidade de tomar medicamentos e outras dicas necessárias de um médico. Embora não haja certeza de que se possa diminuir o colesterol em um determinado período, tomar medicamentos e algumas mudanças na dieta podem reduzir ou diminuir o colesterol em 3 meses.
Como muitas fontes dizem que as mudanças no estilo de vida reduziriam os níveis de colesterol.
| Seguintes fontes | Quanto tempo leva para baixar o colesterol |
| Mudanças na dieta junto com medicamentos | semanas 6-8 |
| Mudanças no estilo de vida juntamente com medicamentos e uma dieta adequada | de 3 meses |
Por que demora tanto para baixar o colesterol?
Pode haver muitas razões, porque depende de como os pacientes estão se cuidando, seguindo dieta e medicamentos adequados. As estatinas são os medicamentos básicos recomendados para pacientes com níveis mais elevados de colesterol e também ajudam na redução da pressão arterial e pode-se ver resultados mais rápidos. Mas para mudanças duradouras, os médicos recomendam fazer algumas mudanças em seu estilo de vida, como o exercício, que também é uma das maneiras naturais de se livrar do colesterol.
Pode-se ver os resultados do exame de perfil lipídico em que baixos níveis de LDL, triglicerídeos são os principais que contribuem para o aumento dos níveis de colesterol e altos níveis de HDL. Os fatores de risco também são muito baixos quando se está tomando estatinas, porque elas ajudam principalmente na redução do LDL, inibindo as células do fígado para produzir LDL, então quando os hepatócitos (células do fígado) não estão produzindo muito colesterol, o colesterol pode ser removido do corpo. As estatinas bloqueiam uma enzima chamada 3-hidroxi-3-metil-glutaril CIA (HMG CoA) Redutase que ajuda a interromper o processo de produção de colesterol que é o LDL que é a gordura ruim e até triglicerídeos ao mesmo tempo que aumentam a produção de HDL.
O teste de perfil lipídico consiste em faixas referidas como LDL com faixa de <150 mg/dl, HDL com faixa entre 40-60 mg/dl e triglicerídeos com faixa de 30-150 mg/dl. Pode-se analisar seus níveis de colesterol através deste teste de perfil lipídico.
Conclusão
Ter altos níveis de colesterol leva a vários fatores de risco para a saúde, que incluem bloqueio cardíaco, ataques cardíacos e aterosclerose. Por isso, é preciso cuidar da alimentação e hoje os médicos recomendam aumentar a ingestão de alimentos vegetais, pois são substâncias que não contêm gorduras saturadas ou níveis negligenciados de colesterol e são ricas em outros nutrientes como proteínas, vitaminas e fibras.
É preciso seguir rigorosamente sua dieta para ver resultados eficazes.
Referências:
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
- https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary
Eu me esforcei tanto para escrever esta postagem no blog para fornecer valor a você. Será muito útil para mim, se você considerar compartilhá-lo nas mídias sociais ou com seus amigos/família. COMPARTILHAR É ♥️
