Bạn có thể làm việc trong bao lâu mà không nghỉ ngơi (và tại sao)?

Đáp án chính xác: 5 giờ

Trong những xã hội tiên tiến nhất, chúng ta không còn phải vật lộn để đáp ứng những nhu cầu thiết yếu nhất của mình. Chúng tôi đã nâng cao các yêu cầu cao hơn, những nhu cầu vượt ra ngoài sự tồn tại. Chúng ta cố gắng cải thiện bản thân, làm cho cuộc sống của chúng ta tốt hơn và hạnh phúc hơn.

Nghỉ giải lao là rất quan trọng để duy trì tinh thần nhân viên. Nó dẫn đến tăng năng suất, hạnh phúc trong công việc, cân bằng cảm xúc và động lực mạnh mẽ hơn để vượt lên trên tất cả. Theo hầu hết các chuyên gia, nên nghỉ giải lao sau mỗi 25 đến 90 phút.

Bạn có thể làm việc bao lâu mà không nghỉ ngơi?

Thời gian tối đa một người có thể làm việc mà không được nghỉ giải lao là năm giờ, tuy nhiên, luật cũng cho phép thời gian nghỉ ngơi. Người lao động làm việc từ 3.5 giờ trở lên mỗi ngày cũng được nghỉ 10 phút.

Gần như chắc chắn bạn sẽ được quyền nghỉ giải lao trong ngày, cũng như nghỉ giải lao hàng ngày và hàng tuần. Hầu hết người lao động đều có quyền nghỉ ngơi, tuy nhiên, một số công việc không tự động cấp cho bạn quyền này.

Bạn có thể nghỉ ngơi bù vào thời gian sau. Nó nên được thực hiện càng sớm càng tốt sau khi bỏ lỡ thời gian nghỉ giải lao và nên tiếp tục miễn là thời gian nghỉ giải lao được chỉ định sẽ có. Nếu bạn làm việc theo ca hoặc ở một vị trí yêu cầu bảo hiểm liên tục, chẳng hạn như bệnh viện hoặc nếu bạn là nhân viên bảo vệ.

Nếu bạn từ 18 tuổi trở lên và thậm chí làm việc hơn 6 giờ một ngày, thì bạn được phép nghỉ ngơi 20 phút không bị quấy rầy trong suốt cả ngày thay vì vào lúc bắt đầu hoặc kết thúc (ví dụ: nghỉ uống trà hoặc ăn trưa)

• 11 giờ nghỉ ngơi liên tục giữa mỗi ngày làm việc
• một ngày nghỉ mỗi tuần – điều này có thể kéo dài hơn hai tuần, cho bạn hai ngày nghỉ mỗi hai tuần.

Tại sao bạn có thể làm việc quá lâu mà không cần nghỉ ngơi?

Công việc cho phép chúng ta nhận ra khả năng của mình, khám phá khả năng của mình và phát triển chúng khi chúng ta kết nối với những người khác để đạt được mục tiêu chung. Khả năng duy trì tài chính của bản thân là điều cần thiết. Chúng ta không thể tạo dựng cuộc sống của mình nếu không có sự độc lập về tài chính. Nếu bạn không nghỉ giải lao, bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề, bao gồm:

• Bạn mất tập trung và chú ý – Bạn có thể tin rằng nghỉ giải lao sẽ khiến tâm trí bạn không tập trung vào công việc, nhưng thực tế không phải vậy. Mặt khác, việc thiếu thời gian nghỉ giải lao thích hợp có thể hạn chế năng suất.
• Bạn có thể phát triển các vấn đề về cổ và lưng—Việc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về cột sống. Nếu bạn không nghỉ ngơi giữa các nhiệm vụ, các cơ chống trọng lực ở lưng sẽ bị kiệt sức, dẫn đến khó chịu và cứng khớp.
• Bạn luôn mệt mỏi – Điều này có thể là do bạn không cho phép cơ thể và tâm trí của mình có đủ thời gian để thư giãn. Làm việc nhiều giờ mà không nghỉ ngơi có thể khiến bạn kiệt sức và dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Bạn khó đưa ra quyết định– Khi tâm trí và cơ thể của bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, việc đưa ra quyết định có thể khá khó khăn.
• Mắt của bạn có thể bị tổn hại nghiêm trọng nếu dán mắt vào màn hình trong thời gian dài. Điều này có thể dẫn đến đau đầu và thay đổi độ bền của kính đeo mắt.

Những người làm việc với bệnh nhân, nông nghiệp, bán lẻ, khu nghỉ dưỡng, nấu ăn, tiệm bánh, chuyển phát báo/bưu điện hoặc những người làm việc liên quan đến các hoạt động văn hóa, nghệ thuật, thể thao hoặc quảng cáo là một trong những trường hợp ngoại lệ.

Không bồi thường cho thời gian ăn uống, nhưng người sử dụng lao động của bạn phải bồi thường cho thời gian nghỉ ngơi. Chủ lao động của bạn có thể vi phạm luật nghỉ ăn nếu họ buộc bạn phải làm việc suốt bữa trưa, chẳng hạn như bằng cách ăn tại bàn làm việc hoặc trong khi thực hiện các công việc liên quan đến công việc.

Nếu công việc của bạn không cho phép bạn nghỉ ngơi hoàn toàn khỏi tất cả các trách nhiệm của mình, sếp của bạn có thể cung cấp cho bạn thời gian nghỉ trưa có trả lương. Cả hai bạn phải đồng ý bằng văn bản để chủ lao động cung cấp cho bạn thời gian nghỉ ăn có lương.

Bao gồm

Điều cần thiết là phải tạm dừng. Tạm dừng là điều cần thiết để phục hồi sau căng thẳng và cải thiện hiệu suất của bạn. Chữa lành khỏi căng thẳng công việc có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và nguồn lực tinh thần đồng thời giảm mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và bệnh tim.

dự án

1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00381241
2. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.1968.sp008453