Câu trả lời chính xác: 5 đến 20 phút
Giấc mơ là hình ảnh và hình ảnh mà một cá nhân xem trong khi ngủ. Giấc mơ có thể về bất cứ thứ gì mà bộ não con người có thể nghĩ ra và tạo ra thành công những cảm giác và hình ảnh từ chúng.
Những giấc mơ khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian của chu kỳ giấc ngủ mà người ta đang quan sát. Theo các nghiên cứu, mọi người nhìn thấy giấc mơ chủ yếu trong giai đoạn ngủ REM (chuyển động mắt nhanh).
Giấc mơ có thể sáng suốt hoặc không. Có nghĩa là nếu người quan sát có ý thức rằng mình đang xem một giấc mơ, thì đó được gọi là một giấc mơ sáng suốt. Như vậy, mộng cũng có đặc tính sáng suốt. Đây là một đặc điểm đã được khoa học xác minh và hầu hết thời gian, những giấc mơ chỉ là sáng suốt.
Giấc mơ kéo dài bao lâu?
Trong khi ngủ, bộ não con người trải qua hai giai đoạn, đó là giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh) và giai đoạn NREM (chuyển động mắt không nhanh).
Giấc mơ có thể được nhìn thấy trong bất kỳ giai đoạn nào trong số này. Tuy nhiên, tùy thuộc vào giai đoạn bạn đang theo dõi giấc mơ mà thời gian chúng kéo dài khác nhau. Không chỉ thời gian, mà cả chất lượng của những giấc mơ, loại giấc mơ và những thứ khác nữa.
Mọi người có nhiều khả năng nhớ những giấc mơ mà họ xem trong giai đoạn REM của giấc ngủ. Hơn nữa, theo các nghiên cứu đã chứng minh rằng mọi người nhìn thấy những giấc mơ định kỳ sau khoảng thời gian từ 90 đến 120 phút của giấc ngủ. Thêm vào đó, mọi người mỗi khi giai đoạn REM dài hơn giai đoạn trước đó, bắt đầu từ 10 phút đến một giờ và thậm chí nhiều hơn.
Tổng cộng, những giấc mơ mà bạn nhìn thấy khi đang trong giai đoạn ngủ REM, sau đó chúng có thể kéo dài từ 20 phút đến 60 phút.
Hơn nữa, nếu mọi người nhìn thấy những giấc mơ trong giai đoạn NREM của giấc ngủ, thì những giấc mơ đó không sống động lắm và có liên quan đến những suy nghĩ ban ngày. Những giấc mơ này liên quan đến những gì bạn có trong đầu và cũng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng tinh thần. Hơn nữa, mọi người không có khả năng nhớ những giấc mơ này sau khi thức dậy. Hơn nữa, chúng không có thành phần thị giác mạnh, với hình ảnh mờ và không có nhiều cảm giác và cảm xúc.
Do đó, nếu bạn nhìn thấy những giấc mơ trong giai đoạn NREM của giấc ngủ, thì thời gian đó sẽ kéo dài từ tối thiểu 5 phút đến tối đa 20 phút.
Dưới đây là tóm tắt nhanh về giấc mơ kéo dài bao lâu, theo các giai đoạn ngủ:
| Giai đoạn ngủ | Thời gian |
| REM | 20 đến 60 phút |
| NREM | 5 đến 20 phút |
Tại sao những giấc mơ kéo dài như vậy?
Lý do tại sao những giấc mơ nhìn thấy trong giai đoạn REM của giấc ngủ kéo dài hơn giai đoạn NREM của giấc ngủ là do sự khác biệt trong hoạt động của bộ não con người trong hai giai đoạn này.
Trong giai đoạn ngủ REM, hoạt động và chức năng của não tăng lên rất nhiều. Hoạt động của não gần giống như khi bạn thức. Đây là lý do tại sao những giấc mơ trong giai đoạn này cũng có hình ảnh, hình ảnh, cảm giác và cảm xúc rõ ràng hơn.
Hơn nữa, các cơ nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta như cơ tay và chân không thể cử động được. Điều đó có nghĩa là cơ thể tạm thời bị tê liệt trong giai đoạn REM.
Với bộ não đang hoạt động, nó sẽ tạo ra những giấc mơ sống động mà người quan sát nhìn thấy khi đang ngủ. Hơn nữa, giai đoạn REM cũng dài hơn sau mỗi khoảng thời gian. Đó là lý do tại sao những giấc mơ này tồn tại lâu hơn những giấc mơ được thấy trong giai đoạn NREM.
Tuy nhiên, giai đoạn NREM là giai đoạn bắt đầu của giấc ngủ khi cơ thể bắt đầu thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu, nghĩa là chuyển sang giai đoạn REM của giấc ngủ. Trong giai đoạn này, nhịp tim giảm, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và các chức năng của não được giải tỏa đôi chút. Người đang có giấc ngủ nhẹ. Do đó, do giấc ngủ chập chờn và não bộ con người không hoạt động nhiều nên giấc mơ không rõ ràng và con người không nhớ được những giấc mơ đó.
Kết luận
Giấc mơ phụ thuộc chủ yếu vào một yếu tố duy nhất, đó là giai đoạn ngủ. Tuy nhiên, có thể có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến thời gian giấc mơ kéo dài.
Với sự gia tăng tuổi tác, thời gian của giai đoạn REM của giấc ngủ giảm và thời gian của giai đoạn NREM tăng lên. Điều đó có nghĩa là giai đoạn REM dài nhất ở trẻ sơ sinh và ít nhất ở người già. Đó là lý do tại sao những giấc mơ mà trẻ sơ sinh nhìn thấy kéo dài hơn những giấc mơ mà người lớn nhìn thấy.
Ngoài ra, các yếu tố như chu kỳ giấc ngủ và thời gian ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc mơ. Do đó, mọi người luôn được khuyến nghị nên ngủ ít nhất 8 tiếng.
dự án
Tôi đã nỗ lực rất nhiều để viết bài đăng trên blog này nhằm cung cấp giá trị cho bạn. Nó sẽ rất hữu ích cho tôi, nếu bạn cân nhắc chia sẻ nó trên mạng xã hội hoặc với bạn bè/gia đình của bạn. CHIA SẺ LÀ ♥️
