Mất bao lâu để giảm cholesterol (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 3 tháng

Các chất dinh dưỡng mà chúng ta có được thông qua một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm cả chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh của con người. Chà, Chất dinh dưỡng đa lượng là những chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng lớn hơn, bao gồm Carbohydrate, Protein, Chất béo, Axit Nucleic và Lipid, và vi chất dinh dưỡng là những chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng thấp hơn, đó là các vitamin tan trong nước và tan trong chất béo .

Nhưng có một chất dinh dưỡng khác giống như một ngoại lệ vì tuy nó thể hiện đầy đủ các đặc điểm của một chất dinh dưỡng đa lượng nhưng lại không tuân theo một đặc điểm chính nào là trọng lượng phân tử nên vị trí của nó trong hai loại này hơi bị nhầm lẫn. và phân tử là Lipid. Còn cholesterol là mỡ trong máu người ta gọi là Lipid.

Mất bao lâu để giảm cholesterol?

Cholesterol có thể được thu nhận thông qua hai nguồn chính, một là qua chế độ ăn uống và hai là qua các tế bào gan của cơ thể con người. Một số chức năng được thực hiện bởi cholesterol cần được lưu thông trong cơ thể. Vì vậy, cholesterol và các chất béo khác được gọi là lipoprotein cần thiết để vận chuyển khắp cơ thể.

Lipoprotein mật độ thấp (LDL) và lipoprotein mật độ cao (HDL) là hai loại lipoprotein chính. Khi nói đến mức cholesterol cao, một người nên thực hiện xét nghiệm hồ sơ Lipid và điều này bao gồm kiểm tra mức độ của những chất góp phần làm tăng cholesterol là tỷ lệ LDL, HDL, Triglycerides, Non-HDL-C, TG trên HDL. Khi vượt quá mức bình thường của các chất này sẽ dẫn đến tình trạng Cholesterol cao hơn và cần phải dùng thuốc cũng như các lời khuyên cần thiết khác của Bác sĩ. Mặc dù không có gì chắc chắn rằng một người có thể giảm cholesterol trong một thời gian nhất định nhưng dùng thuốc và một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể làm giảm hoặc giảm cholesterol trong 3 tháng.

Như nhiều nguồn nói rằng thay đổi lối sống sẽ làm giảm mức cholesterol.

Tại sao phải mất quá nhiều thời gian để giảm cholesterol?

Có thể có nhiều nguyên nhân vì nó phụ thuộc vào cách người bệnh tự chăm sóc bản thân bằng cách tuân theo chế độ ăn uống và thuốc men hợp lý. Statin là loại thuốc cơ bản được khuyên dùng cho bệnh nhân có mức cholesterol cao hơn và cũng giúp giảm huyết áp và người ta có thể thấy kết quả nhanh hơn. Nhưng để có những thay đổi lâu dài, các Bác sĩ khuyên bạn nên thay đổi một số lối sống như tập thể dục, đây cũng là một trong những cách tự nhiên để loại bỏ cholesterol.

Người ta có thể thấy kết quả xét nghiệm hồ sơ lipid của một người trong đó mức độ thấp của LDL, chất béo trung tính là chính góp phần làm tăng mức độ cholesterol và mức độ cao của HDL. Các yếu tố rủi ro cũng rất thấp khi một người dùng statin vì chúng chủ yếu giúp giảm LDL bằng cách ức chế tế bào gan tạo ra LDL, vì vậy khi tế bào gan (tế bào gan) không tạo ra nhiều cholesterol thì cholesterol có thể được loại bỏ khỏi cơ thể. Statin ngăn chặn một loại enzyme gọi là 3-hydroxy-3-methyl-glutaryl CIA (HMG CoA) Reductase giúp ngăn chặn quá trình sản xuất cholesterol là LDL, chất béo xấu và thậm chí cả chất béo trung tính đồng thời làm tăng sản xuất HDL.

Xét nghiệm cấu hình lipid bao gồm các phạm vi được đề cập như LDL có phạm vi <150 mg/dl, HDL có phạm vi từ 40-60 mg/dl và triglyceride có phạm vi từ 30-150 mg/dl. Người ta có thể phân tích mức cholesterol của họ thông qua bài kiểm tra hồ sơ lipid này.

Kết luận

Có mức cholesterol cao dẫn đến các yếu tố nguy cơ sức khỏe khác nhau, bao gồm tắc nghẽn tim, đau tim và xơ vữa động mạch. Vì vậy, một người cần quan tâm đến thói quen ăn uống của mình và ngày nay, các bác sĩ khuyên nên tăng cường ăn thực phẩm từ thực vật vì đây là những chất không chứa chất béo bão hòa hoặc hàm lượng cholesterol bị bỏ qua và rất giàu chất dinh dưỡng khác như protein, vitamin và chất xơ.

Người ta phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng của họ để thấy được kết quả hiệu quả.

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
2. https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary