Cúm Keto kéo dài bao lâu (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 1 đến 3 tuần

Cúm có thể xuất hiện mọi lúc, mọi nơi, không báo trước và xâm nhập vào cơ thể mà không hề có cảnh báo trước cũng như không có lý do. Tất cả những vấn đề sức khỏe này không phải lúc nào cũng là kết quả của hệ thống miễn dịch yếu và lối sống kém. Một số cũng có thể là do suy dinh dưỡng và thực phẩm không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Cúm Keto còn được gọi phổ biến là cúm carb vì nó xảy ra khi có sự thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống. Đôi khi, mọi người khó phân biệt được cúm với cảm lạnh vì hầu hết các trường hợp đều có các triệu chứng tương tự.

Tuy nhiên, loại thuốc điều trị cho mỗi loại bệnh cúm là khác nhau và mặc dù cúm keto không phải là một căn bệnh thực sự nhưng cũng có những loại thuốc và biện pháp chữa trị. Mọi người thích đi theo con đường dễ dàng để đạt được mục tiêu nhưng hầu hết họ không biết rằng nó cũng có những nhược điểm. Chế độ ăn Keto là một trong những quá trình như vậy. Chế độ ăn keto ngày nay rất phổ biến ở các quốc gia trên thế giới vì nó giúp mọi người giảm cân một cách tự nhiên mà không gặp nhiều căng thẳng, đồng thời nó cũng cải thiện sức khỏe và lối sống cho rất nhiều người.

Trong khi cơ thể của một số người thích nghi với chế độ ăn keto, một số cơ thể thì không. Thông thường, khói keto kéo dài khoảng 1 đến 3 tuần. Đối với một số người, chế độ ăn kiêng này hoàn toàn an toàn, trong khi đối với một số người, nó có thể dẫn đến những tác dụng phụ rất khó chịu.

Cúm Keto kéo dài bao lâu?

Chế độ ăn Keto là chế độ ăn rất ít carb, vừa phải protein và nhiều chất béo. Sở dĩ cúm keto còn được gọi là cúm carb là vì các triệu chứng xảy ra khi chế độ ăn rất ít carbohydrate. Khi một người bị dị ứng với chế độ ăn keto, các triệu chứng sẽ bắt đầu khi người ta bắt đầu chế độ ăn kiêng. Một số lý do giải thích tại sao các triệu chứng xảy ra và cách giảm bớt chúng. Về mặt kỹ thuật, cúm keto không phải là bệnh cúm mà là một loạt các triệu chứng mà một người gặp phải khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.

Sở dĩ gọi là cúm keto là vì các triệu chứng của bệnh này tương tự như bệnh cúm thông thường. Khi lượng carb giảm, cơ thể sẽ đốt cháy xeton thay vì glucose và xeton là sản phẩm phụ của quá trình phân hủy chất béo. Xeton là nguồn giảm cân và năng lượng chính trong chế độ ăn ketogenic. Thông thường, năng lượng được lấy từ carbohydrate và khi lượng carb trong cơ thể rất ít, chất béo sẽ bị đốt cháy sẽ tạo ra năng lượng.

Khi ai đó nhịn ăn hoặc đói, chất béo sẽ bị đốt cháy và chuyển thành năng lượng, quá trình này được gọi là ketosis. Sự thay đổi đột ngột về lượng carb nạp vào sẽ dẫn đến các triệu chứng cai nghiện và các triệu chứng có thể tương tự như triệu chứng cai rượu, ma túy và caffeine hoặc bất kỳ chất gây nghiện nào.

Tại sao cúm Keto kéo dài lâu như vậy?

Các triệu chứng của chế độ ăn keto có thể khác nhau ở mỗi người. Trong khi một số người có thể chuyển đổi từ chế độ ăn kiêng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào, trong khi một số người lại gặp phải các triệu chứng như nôn mửa, buồn nôn, ngất xỉu, chóng mặt, tiêu chảy, chuột rút cơ bắp, thiếu tập trung, đau đầu và nhiều triệu chứng khác. Những triệu chứng này bắt đầu khi chế độ ăn kiêng bắt đầu và kết thúc sau khi ngừng chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, đôi khi, các triệu chứng có thể kéo dài ngay cả sau khi ngừng chế độ ăn kiêng.

Ban đầu, các triệu chứng của bệnh cúm keto bắt đầu vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng và sẽ đạt đỉnh điểm sau 2 ngày. Các triệu chứng sẽ tự khỏi trong vòng khoảng 4 đến 1 tuần sau khi ngừng ăn kiêng. Bệnh cúm sẽ tự khỏi sau khoảng 3 đến XNUMX tuần, tùy thuộc vào mức độ áp dụng chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe của cơ thể mỗi người.

Kết luận

Có nhiều cách để loại bỏ các triệu chứng, như giữ nước. Vì chế độ ăn keto có nhiều bước ngoặt nên điều quan trọng là phải giữ nước. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng như chuột rút cơ, mệt mỏi và nôn mửa. Tránh tập thể dục vất vả cũng rất quan trọng để không đốt cháy thêm chất béo vì cơ thể không có carbs để đốt cháy.

Việc thay thế chất điện giải cũng rất quan trọng và nó có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng keto. Ngủ đủ giấc, cắt bỏ rượu và caffeine, thư giãn, thiền định và thậm chí thức dậy sớm có thể giúp ích rất nhiều.

dự án

1. https://internal-journal.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.575713/full