哮喘发作后多久可以锻炼（为什么）？

确切答案：至少 24 – 48 小时

哮喘是一种肺部疾病，会导致呼吸困难、喘息和咳嗽。 对于患有哮喘的人来说，他们的气道会变得狭窄和肿胀。 此外，这会产生更多的粘液，使呼吸困难。

不幸的是，哮喘无法完全治愈，哮喘患者甚至可能会反复发作危险的哮喘。 但重要的是通过咨询医生来跟踪您的症状和发生的任何变化，医生可以帮助您控制病情。 请记住，可以使用各种技术来控制哮喘的症状，运动就是其中之一。

哮喘发作后多久可以锻炼？

在哮喘发作期间，您的常规哮喘症状会突然恶化。 症状包括严重和突然的喘息、无法停止的咳嗽、呼吸急促、胸闷和疼痛、呼吸短促、肌肉紧绷、说话困难、焦虑和恐慌、嘴唇和指甲发青、脸色苍白和出汗，以及以下症状：尽管使用了药物，但情况更糟。

对于轻度至中度哮喘发作，最多可在发作后 24 至 28 小时内重新开始锻炼。

在严重哮喘发作的情况下，可能需要几天甚至几周的时间，因为这取决于身体从哮喘发作中恢复的时间。

哮喘有很多种，包括过敏性哮喘、职业性哮喘、运动性哮喘等。

过敏性哮喘是由空气传播的花粉、霉菌孢子、皮肤颗粒、干燥的宠物唾液、蟑螂粪便等颗粒引发的。

职业性哮喘是由工作场所中常见的化学烟雾、灰尘、气体和其他刺激物引发的。

运动诱发的哮喘是由运动和身体活动引发的，这是由于吸入干燥和冷空气会触发气道周围肌肉的收缩。

这些类型的哮喘中的每一种都可以在严重程度上有所不同，因此恢复时间也有所不同。 有些可能需要几个小时，而许多可能需要几天才能再次参与任何类型的活动。 这就是为什么建议在哮喘发作后等待特定时间，然后才能锻炼或参加任何与健身相关的活动。

为什么哮喘发作后要花那么长时间锻炼？

哮喘发作是支气管痉挛的结果，支气管痉挛是气道周围肌肉的收紧。 然后气道内壁肿胀并发炎。 然后，气道中的粘液变稠并产生更多。 由于粘液过多，您会出现呼吸困难，因为能够到达肺部的氧气减少。

作为哮喘行动计划的一部分，如果您确实发生了哮喘发作，请务必始终随身携带吸入器，因为这可以在您遭受痛苦时为您提供帮助。 一旦您意识到您的症状突然恶化，您就可以使用吸入器来缓解哮喘发作。

尽管使用了药物，但如果您的症状没有消退，那么您寻求紧急医疗援助至关重要。

如果您患有轻度哮喘发作，建议您在发作后至少等待 24 至 48 小时再开始锻炼。

如果您患有严重的哮喘发作，建议您在锻炼前至少等待几天或几周。 这最终取决于您的身体何时恢复，以及您的症状何时消退。

运动时，人们通过嘴呼吸。 这意味着他们呼吸着更干燥、更冷的空气。 有时，气道周围的肌肉会突然收缩，使气道变窄，因为它们对湿度和温度的变化很敏感。 这会引发哮喘发作，被称为运动诱发的哮喘。

因此，建议使用此等待时间，因为身体活动有时会使您的症状恶化。 虽然它有助于调节哮喘，但它也可能是一种风险。

结论

从本质上讲，只要您的身体需要恢复，您就必须休息。 但是，作为一般经验法则，您可以在哮喘发作 24 至 48 小时后进行锻炼。 如果哮喘发作很严重并且造成了很大的伤害，这个等待时间可能会增加。

最重要的是要留意您可能感觉到的最小症状。 这可能是从胸闷到咳嗽和喘息的任何事情。 注意到您的症状后，建议与您的医生预约并就您的治疗咨询他们。 因此，随着时间的推移，您的治疗也会根据您的症状而改变。

参考资料

1. https://thorax.bmj.com/content/55/1/19.short
2. https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.367933318268572
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