您可以不间断地工作多长时间（以及为什么）？

准确答案：5 小时

在最先进的社会中，我们不再为满足我们最需要的东西而奋斗。 我们已经达到了更高的要求，超越了存在的需求。 我们努力让自己变得更好，让我们的生活更美好，更快乐。

休息对于保持员工士气至关重要。 它可以提高生产力、工作幸福感、情绪平衡，以及更强大的超越自我的动力。 根据大多数专家的说法，应该每 25 到 90 分钟休息一次。

您可以不间断地工作多长时间？

一个人可以在没有休息的情况下工作的最长时间是五个小时，但是，法律也允许休息时间。 每天工作 3.5 小时或以上的员工也有权享受 10 分钟的休息时间。

您几乎可以肯定有权在白天休息，以及每天和每周的休息时间。 大多数工人都有权享受休息时间，但是，有些工作不会自动授予您这种权利。

您可以稍后进行补偿性休息。 它应该在错过休息后尽快进行，并且只要指定的休息时间就应该继续。 如果您轮班工作或担任需要持续覆盖的职位，例如医院，或者您是一名保安。

如果您年满 18 岁且每天工作超过 6 小时，您可以在一天中而不是在开始或结束时进行 20 分钟不受干扰的休息时间（例如，茶歇或午休时间）

• 每个工作日之间有 11 小时不间断的休息
• 每周休息一天——这可能会延长两周，每两周让你休息两天。

为什么你可以不间断地工作这么长时间？

工作让我们认识到我们的能力，探索我们的能力，并在我们与他人联系以实现共同目标时发展它们。 在经济上维持自己的能力是必不可少的。 没有经济独立，我们就无法创造我们的生活。 如果您不休息，您可能会遇到各种问题，包括：

• 你失去了注意力和注意力——你可能认为休息一下会让你的注意力从你的任务中转移出来，但事实并非如此。 另一方面，缺乏足够的休息时间可能会限制生产力。
• 您可能会出现颈部和背部问题——长时间保持一种姿势可能会导致脊柱问题。 如果你在任务之间不休息，你背部的反重力肌肉会变得疲惫，导致不适和僵硬。
• 你总是很累——这可能是因为你没有让你的身心有足够的时间放松。 长时间工作而不休息可能会让您筋疲力尽，并且容易出现身心健康问题。
• 你很难做出决定——当你的身心没有得到充分休息时，做出决定可能会很艰难。
• 长时间固定在屏幕上可能会严重伤害您的眼睛。 这可能会导致头痛和眼镜强度的变化。

与患者打交道的人、农业、零售、度假村、烹饪、面包店、邮递/报纸递送，或与文化、艺术、体育或广告活动相关的人是例外。

用餐时间不提供补偿，但您的雇主必须补偿休息时间。 如果您的雇主强迫您在午餐时间工作，例如在办公桌前吃饭或在做与工作相关的家务时，您的雇主可能违反了用膳时间的立法。

如果您的工作不允许您完全摆脱所有职责，您的老板可能会为您提供带薪午休时间。 您必须双方书面同意您的雇主为您提供带薪伙食。

结论

暂停是必不可少的。 暂停对于从压力中恢复和提高你的表现至关重要。 从工作压力中恢复过来可以帮助您恢复精力和精神资源，同时还可以减少疲劳、睡眠障碍和心脏病。

参考资料

1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00381241
2. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.1968.sp008453