准确答案：5 到 20 分钟
梦是个人在睡觉时观看的图像和视觉效果。 梦可以是人类大脑可以想到的任何东西，并成功地从中产生感觉和图像。
梦会根据人们所观察的睡眠周期的不同时期而有所不同。研究表明，人们做梦的时间主要是在快速眼动睡眠阶段。
梦可以是清醒的，也可以是不清醒的。 这意味着如果观察者意识到他或她正在看一个梦，那么它被称为清醒梦。 因此，梦也具有清醒的特性。 这是一个经过科学验证的特征，大多数时候，梦只是清醒的。
梦想能持续多久？
睡眠时，人脑进入两个阶段，即 REM（快速眼动）阶段和 NREM（非快速眼动）阶段。
在这些阶段中的任何一个阶段都可以看到梦想。 但是，根据您观看梦的哪个阶段，它们持续的时间长短会有所不同。 不仅是时间，还有梦的质量、梦的类型和其他类似的东西。
人们最有可能记住他们在睡眠的 REM 阶段看到的梦境。 此外，据研究证明，人们每隔 90 到 120分钟 的睡眠。 除此之外，人们每次快速眼动阶段都比前一个阶段要长，从 10 分钟开始到一个小时甚至更长。
总的来说，你在睡眠的 REM 阶段看到的梦境可以持续 20 分钟到 60 分钟。
此外，如果人们在睡眠的非快速眼动阶段看到梦境，那么梦境就不是很生动，与白天的想法有关。 这些梦与你的想法有关，也会受到精神压力的影响。 而且，人们在醒来后不太可能记住这些梦境。 此外，它们没有强烈的视觉成分，图像模糊，没有太多的感觉和情感。
因此，如果您在睡眠的 NREM 阶段看到梦境，那么梦境会持续最少 5 分钟到最多 20 分钟。
根据睡眠阶段，以下是梦想持续多长时间的快速摘要：
| 睡眠阶段 | 时间 |
| 快速眼动 | 20到60分钟 |
| NREM | 5到20分钟 |
为什么梦想会持续这么久？
在睡眠的 REM 阶段看到的梦境持续时间比睡眠的 NREM 阶段更长的原因是由于这两个阶段的人脑功能不同。
在睡眠的快速眼动阶段，大脑活动和功能会增加很多。 大脑活动几乎与您清醒时的活动相似。 这就是为什么这个阶段的梦有更清晰的图像、视觉、感觉和情感的原因。
此外，我们可以控制的肌肉，例如手臂和腿，无法移动。 这意味着，在快速眼动阶段，身体会暂时瘫痪。
随着大脑的活跃，它可以创造出观察者在睡觉时看到的生动的梦境。 此外，REM 阶段也随着每个间隔变长。 这就是为什么这些梦比在 NREM 阶段看到的梦持续时间更长的原因。
然而，当身体开始放松并为深度睡眠做准备时，NREM 阶段是睡眠的开始阶段，这意味着进入睡眠的 REM 阶段。 在这个阶段，心率降低，体温降低，大脑功能有所缓解。 这个人睡得很浅。 因此，由于睡眠浅，人脑功能不强，梦境不清晰，人们记不起这样的梦境。
结论
梦主要取决于一个因素，那就是睡眠阶段。 但是，可能还有许多其他因素会影响梦想的持续时间。
随着年龄的增长，睡眠REM阶段的时间减少，NREM阶段的时间增加。 这意味着 REM 阶段在婴儿中最长，在老年人中最短。 这就是为什么婴儿看到的梦比成年人看到的梦持续时间更长的原因。
此外，睡眠周期和睡眠时间等因素也会影响梦想。 因此，始终建议人们至少有 8 小时的睡眠时间。
参考资料
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