确切答案：每周 1 小时 50 分钟（平均）
假设一个人每年至少要花 10 分钟在马桶上排便或 3650 分钟。 这也取决于个人因素。 有些人可能会腹泻，有些人可能会便秘，有些人可能急于去某个地方，有些人乳糖不耐症。 因此，这取决于人、地点和情况。 但是一个普通人一周可能会花1小时-2小时。
好吧，有些人可能一天要上两次厕所。 他们每天花 30 分钟上厕所。 但是，如果他们伴随着平板电脑或手机，他们可能会花费比以前更长的时间。
一个人上厕所要花多长时间？
| Type | 时间 |
| 一个人上厕所的最少时间 | 110 分钟/周 |
| 一个人上厕所的最长时间 | 150 分钟/周 |
如今，我们在马桶上花费大量时间不仅仅是为了弹出，而是因为我们正忙于玩游戏等移动设备或只是向下滚动。
健康专家说，上厕所的时间不应超过 15 分钟。 如果你花费超过这个，那么它会导致很多问题。 如果您花费的时间少于这个时间，那就更好了。 如果你在厕所里玩手机的时间越长，那么你的手机就越容易感染细菌。 你应该减少上厕所时间的另一个原因是久坐会导致痔疮和通过肛门突出的血管。
当我们谈论哺乳动物时，它们只需要大约 12 秒便便。 进化使这个过程很快，因为他们在上厕所时更容易受到捕食者的攻击。 幸运的是，我们人类没有遇到野生动物，他们可以在浴室里更安全的地方大便，比哺乳动物花费更长的时间。 但是，无法确定您需要多长时间排便。 但有报道称，时间不宜过长，不超过 15 分钟。 任何花费更多时间的人都可能患有痔疮、便秘或其他疾病。
有些人报告说每周只上厕所 XNUMX 次，有些人报告说每天上厕所 XNUMX 次。 年龄、体重、身高、食物、基础疾病是导致每两个人上厕所频率不同的一些因素。
为什么一个人在马桶上花这么长时间？
厕所现在已经是一个你可以从生活的喧嚣中休息的地方，可以在一个安静的地方独自度过，不受打扰地做任何事。 在野外，杨解释说，快速简便的便便可以成为生存之道。 动物只用 12 秒便便。 这是因为它们的便便会吸引捕食者，这对它们来说是一种危及生命的活动。 因此，无论大小，大多数哺乳动物都需要 12 秒才能排便。 如果他们在这项活动中停留的时间更长，他们就是在冒着生命危险。
对于包括人类在内的大多数动物来说，排便是自然消化过程的一部分。 身体从食物和水中吸收营养物质后，废物以便便和小便的形式排出。 当您从体内排出粪便时，它需要排便反射的工作。
当结肠肌肉收缩触发排便反射时，大便向直肠移动，这被称为“大规模运动”。 当足够多的粪便向直肠移动时，这会导致直肠组织伸展。 这些拉伸信号会进入大脑。 然后，如果您决定排便，您的大脑会激活随意和不随意的肌肉，将粪便向前移出身体。
如果你不去洗手间并决定不排便，那么肛门括约肌的肌肉会使大便稍微向后移动。 当人类粪便健康时，它是 70% 的固体和 30% 的液体。
结论
您应该始终采取措施，以便您的粪便可以轻松通过直肠。 只有当你吃好食物和喝大量的水时才会发生这种情况。 你应该包括富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。 当你感觉到反射时，你也不应该停止排便的冲动。 如果您有便秘，这使您花费大量时间上厕所，请咨询您的医生。
医生可能会给您开大便软化剂，使大便更容易通过直肠。 如果您被诊断出患有排便障碍，那么医生可能会为您解决一些潜在的疾病。 锻炼、慢跑和瑜伽练习等体育活动可能会改变这种情况。
参考文献
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022347608010421
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/11038128.2012.700729
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