确切答案：3 个月
我们通过均衡饮食获得的营养素包括健康人类生活所必需的大量营养素和微量营养素。 好吧，宏量营养素是需要大量的营养素，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，核酸和脂质，而微量营养素是需要较少量的营养素，即水溶性和脂溶性维生素.
但是还有另一种营养素就像一个例外，因为尽管它具有作为常量营养素的所有特征，但没有遵循一个主要特征，即分子量，因此它在这两个类别中的任何一个类别中的位置都有些混乱分子是脂质。 胆固醇是一种称为脂质的血脂。
降低胆固醇需要多长时间？
胆固醇可以通过主要两种来源获得，一种是通过饮食，另一种是通过人体的肝细胞。 有些功能是由需要在体内循环的胆固醇来执行的。 因此，胆固醇和其他脂肪一起称为脂蛋白，需要在全身携带。
低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）是两种主要的脂蛋白。 当涉及到高胆固醇水平时，建议进行血脂测试，这包括检查导致高胆固醇的物质的水平，即 LDL、HDL、甘油三酯、非 HDL-C、TG 与 HDL 的比率。 当超过这些物质的正常水平时，会导致胆固醇升高，需要从医生那里服用药物和其他必要的提示。 虽然不能确定一个人是否可以在一定时期内降低胆固醇，但服用药物和饮食的一些改变可以在 3 个月内降低或降低胆固醇。
正如许多消息来源所说，生活方式的改变会降低胆固醇水平。
| 以下来源 | 降低胆固醇需要多长时间 |
| 饮食改变与药物 | 6-8周 |
| 生活方式随着药物和适当的饮食而改变 | 3个月 |
为什么降低胆固醇需要这么长时间？
可能有很多原因，因为这取决于患者如何通过遵循适当的饮食和药物来照顾自己。 他汀类药物是推荐给胆固醇水平较高的患者的基本药物，也有助于降低血压，并且可以更快地看到结果。 但是为了持久的改变，医生建议改变他们的生活方式，比如锻炼，这也是摆脱胆固醇的自然方法之一。
可以看到一个人的血脂测试结果，其中低水平的低密度脂蛋白、甘油三酯是导致胆固醇水平升高和高密度脂蛋白水平升高的主要因素。 服用他汀类药物的风险因素也非常低，因为这些药物主要通过抑制肝细胞产生低密度脂蛋白来帮助降低低密度脂蛋白，因此当肝细胞（肝细胞）没有产生太多胆固醇时，胆固醇可以从体内排出。 他汀类药物可阻断一种称为 3-羟基-3-甲基-戊二酰 CIA (HMG CoA) 还原酶的酶，该酶有助于阻止产生胆固醇的过程，即 LDL 是坏脂肪，甚至甘油三酯，同时增加 HDL 的产生。
脂质谱测试由参考范围组成，如范围 <150 mg/dl 的 LDL、范围为 40-60 mg/dl 的 HDL 和范围为 30-150 mg/dl 的甘油三酯。 人们可以通过这种血脂测试来分析他们的胆固醇水平。
结论
高水平的胆固醇会导致各种健康风险因素，包括心脏阻塞、心脏病发作和动脉粥样硬化。 因此，人们需要注意他们的饮食习惯，如今医生建议增加植物性食物的摄入量，因为这些物质不含饱和脂肪或被忽视的胆固醇水平，并且富含蛋白质、维生素和纤维等其他营养物质。
必须严格遵守他们的饮食才能看到有效的结果。
参考文献：
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
- https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary
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