更年期持续多长时间（为什么）？

确切答案：长达 7 年

40岁以后，雌激素水平会下降。当女性大约 12 个月没有来月经时，就到了更年期。一旦月经周期长时间停止，就会进入更年期。自然更年期分为 3 个阶段。

一般来说，更年期会持续 7 年左右，但有时可能会持续 14 年左右。 更年期的开始、年龄、生活方式和种族等因素会影响更年期的持续时间。 一些女性可能会有额外的更年期症状，这些症状会非常强烈。

更年期持续多久？

更年期可以根据某人吃的食物和他们的习惯而增加或减少。 饮酒、吸烟和过量咖啡因等不良习惯会使更年期症状恶化。 遵循正常饮食和健康生活方式的人会出现正常的更年期，症状较少。 更年期的阶段是：

更年期

绝经

绝经后

一旦女性进入更年期初期，这些症状就会开始出现。 女性在更年期可能面临的一些最常见的症状是：

盗汗-盗汗对于经历过的女性来说很常见 潮热. 人们会在夜间出汗过多。 夜间出汗会影响良好的睡眠，并会降低白天的能量水平。

潮热- 有时，女性会突然感到温暖，这被称为潮热。 潮热将持续大约几分钟。 期待潮热没有固定的时间。 因为他们可以在一天中的任何时间来。

阴道变化 - 阴道变化将是 GSM（更年期泌尿生殖系统综合症）的另一个症状。 这些症状包括不舒服的性行为、阴道干燥、性欲低下和排尿紧迫感。

情绪变化——几乎所有女性在更年期都会经历情绪变化。 在更年期期间，抑郁症和焦虑症发作很常见。 更年期的女性很容易被激怒。

睡眠不当——睡眠是更年期女性的另一个问题。 潮热和盗汗会扰乱睡眠周期。 它会造成不必要的压力，从而影响内心的平静。 失眠是你已经进入更年期的标志。

为什么更年期会持续这么长时间？

更年期将在 45 至 55 岁之间开始。更年期期间可能出现体重增加、关节疼痛、脱发和头痛等症状。 绝经的持续时间对于所有女性来说都不尽相同。 一些女性可能会经历这个阶段 7 年，而另一些女性可能会经历 14 年。

检查更年期期间遵循的饮食和生活方式至关重要。 有许多治疗方法可用于帮助应对这些症状，例如 MHT（更年期激素疗法）。 许多专家认为，MHT 治疗会带来一些反响，并可能导致女性心脏病发作。

MHT 还会导致血栓和中风。 月经不规律在围绝经期很常见。 因此，最好顺其自然，因为它会自行结束。 没有特定的更年期长度，但女性可以预期平均时间段。

饮食习惯和健康状况等影响因素可能是更年期持续时间长的原因。 更年期将帮助女性发展情绪状态以对抗更年期症状。 许多女性会感觉良好，因为不会有任何经期痉挛。

结论

一旦更年期结束，那么生活将与正常生活没有太大不同。 绝经后，女性应定期检查眼睛和牙齿。 通过正确的锻炼和瑜伽可以在更年期后保持骨骼健康。 一些女性可能会在预期时间之前看到更年期症状。

定期健康检查对于了解更年期结束后任何隐藏的健康问题至关重要。

参考资料

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643