حاسبة مؤشر كتلة الجسم للنساء

المفاهيم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم يعتمد على الطول والوزن ويستخدم لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوجرام (كجم) على مربع طوله بالأمتار (م).

المعادلة

يتم استخدام الصيغة التالية لحساب مؤشر كتلة الجسم:

BMI = weight (kg) / height^2 (m^2)

ترجمة

نطاقات مؤشر كتلة الجسم للنساء هي كما يلي:

المميزات

يعد مؤشر كتلة الجسم طريقة بسيطة وغير مكلفة لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية. ويمكن استخدامه من قبل الناس من جميع الأعمار والأجناس، بما في ذلك النساء.

حقائق مثيرة للاهتمام

• تميل النساء إلى الحصول على نسبة أعلى من الدهون في الجسم مقارنة بالرجال، حتى عند نفس مؤشر كتلة الجسم.
• النساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالوزن، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني، مقارنة بالرجال.
• مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا لسمنة الجسم، خاصة بالنسبة للنساء. ولا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو تكوين الجسم.
• مؤشر كتلة الجسم هو الأكثر دقة بالنسبة للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و65 عاما.

مراجع حسابات

• التقييم السريري للحالة التغذوية بقلم روبرت ج. فانيلي (2012)
• السمنة ومؤشر كتلة الجسم: أو لماذا لا نزال نقيس السمنة في البطن بقلم كيلي براونيل وجوان إي مانسون (2005)
• مؤشر كتلة الجسم والوفيات بواسطة كاثرين م. فليجال، دكتوراه في الطب، ميلا في الساعة، وباري م. بوبكين، دكتوراه (2001)
• مؤشر كتلة الجسم لدى النساء: الآثار المترتبة على الصحة والمرض بواسطة جان أ. شيبرد، دكتوراه، RD (2019)

أمثلة

ويبين الجدول التالي بعض الأمثلة لحسابات مؤشر كتلة الجسم للنساء:

التطبيقات

يمكن للنساء استخدام مؤشر كتلة الجسم لتتبع وزنهن مع مرور الوقت ولتقييم مخاطر الإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالوزن. ويمكن أيضًا أن يستخدمه متخصصو الرعاية الصحية ومسؤولو الصحة العامة لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية ولتطوير التدخلات لتعزيز الوزن الصحي.

وفي الختام

مؤشر كتلة الجسم هو أداة بسيطة وغير مكلفة يمكن للنساء استخدامها لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية. من المهم أن نلاحظ أن مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا لسمنة الجسم وأن العوامل الأخرى، مثل كتلة العضلات وتكوين الجسم، يجب أيضًا أخذها في الاعتبار عند تقييم صحة المرأة.

اعتبارات إضافية للنساء

يجب أن تكون النساء على دراية بالاعتبارات الإضافية التالية عند استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم:

• الحمل: يجب على النساء الحوامل عدم استخدام مؤشر كتلة الجسم لتقييم حالة وزنهن.
• السن يأس: قد تواجه النساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث تغيرات في تكوين الجسم، مما قد يؤثر على مؤشر كتلة الجسم لديهن.
• كتلة العضلات: النساء اللاتي لديهن كتلة عضلية كبيرة قد يكون لديهن مؤشر كتلة الجسم أعلى من النساء اللاتي لديهن كتلة عضلية أقل، حتى لو كان لديهن نفس نسبة الدهون في الجسم.

إذا كنت امرأة وتشعرين بالقلق بشأن وزنك أو صحتك، فيجب عليك التحدث مع طبيبك. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد نطاق وزنك الصحي ووضع خطة لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه.