الإجابة الدقيقة: 20 ميل
يُعد المشي من أجل الإنسان أحد أهم الأشياء التي يجب القيام بها ، بل إن المشي لا يساعد فقط في الحفاظ على صحة جيدة وحتى تحسين الصحة الجسدية للشخص ، ولكنه أيضًا جزء من العديد من المغامرات لبعض الأشخاص الذين يحبون القيام بأنشطة المغامرة .
هناك فوائد لا حصر لها من المشي للإنسان عندما يكون على وجه التحديد مع القلق بشأن الصحة الجسدية للإنسان ، حيث أنه يحسن الدورة الدموية لجسم الإنسان ، ويحافظ على معدل ضربات القلب للإنسان ، ويساعد في بناء العضلات. بعظام جسم الإنسان أقوى. إنه أحد أسهل الأنشطة التي يمكن لأي شخص القيام بها.
كم ستكون مسافة يوم كامل تنزه؟
| هدف | إجمالي الوقت لل |
| إذا كان الشخص من ذوي الخبرة في المشي لمسافات طويلة | 20 ميلا في اليوم |
| إذا كان شخص ما مجرد مبتدئ في رياضة المشي لمسافات طويلة | 8-10 ميل في اليوم |
إن التنزه كلمة تعني المشي لمسافات طويلة ويوم واحد فقط يضيف إليها مجرد نزهة طويلة يجب القيام بها أو إكمالها في يوم واحد. يعد التنزه ليوم واحد أحد أكثر الأشياء إثارة للاهتمام التي يقوم بها الكثير من المغامرين ويتم تضمينهم كجزء من جدول مغامراتهم. هناك قدرات وقدرات مختلفة من مختلف البشر يمكنهم القيام بها.
كل شخص لديه قدرات مختلفة وميل وسرعة كل شخص في المشي لمسافات طويلة على مستويات وسرعات مختلفة. إذا كان شخص ما يتمتع بخبرة كبيرة في المشي لمسافات طويلة ، فقد يكون قادرًا على المشي لمسافات طويلة في يوم واحد حتى 20 ميلاً في اليوم. يمكنهم فقط التنزه طوال اليوم وإكمال 20 ميلاً بنهاية اليوم بكل راحة.
هناك قيود على الشخص الذي ليس لديه خبرة في المشي لمسافات طويلة أو الذي بدأ للتو في المشي لمسافات طويلة ، فيمكنه المشي لمسافات طويلة بحد أقصى 10 أميال في اليوم ، حتى الأشخاص الذين يحبون المشي لمسافات طويلة ولكن ليسوا جسديًا كثيرًا مناسب كما هو مطلوب أيضًا ينتهي بالمشي لمسافات تصل إلى 10 أميال في اليوم فقط. كل هذا جيد ، المشي ليس منافسة.
لماذا تستغرق مسافة التنزه لمدة يوم طويلاً؟
المشي لمسافات طويلة هو نوع من المشي الطويل والقوي للغاية والذي يتم إجراؤه على مسارات أو ممرات للمشاة معظمها في الريف. السبب وراء اعتماد الجزء في هذا العنوان الفرعي على عاملين للفرد، أي الخبرة التي يمتلكها في رياضة المشي لمسافات طويلة والعامل الثاني الذي لا يقل أهمية عن العامل الأول هو القوة البدنية واللياقة البدنية للشخص. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى أي من هذه العوامل إلى تقليل المسافة التي يغطيها الشخص أثناء القيام بنزهة لمدة يوم كامل.
تتطلب رياضة المشي لمسافات طويلة الكثير من القوة واللياقة البدنية للقيام بها ، والتي يجب أن تكون في شخص يمارس رياضة المشي لمسافات طويلة وخاصة إذا كان المشي لمدة يوم واحد ، حيث يتعين على المرء المشي كثيرًا في يوم واحد مما يؤدي إلى الكثير من غير المدعوين مشاكل للفرد الذي يفعل الشيء نفسه إذا لم يكن مستعدًا كثيرًا لنزهة لمدة يوم كامل سواء كان ذلك استعدادًا بدنيًا أو عقليًا ، فكلاهما له أهمية متساوية في المشي لمسافات طويلة.
هناك الكثير من الأشياء التي يجب الاحتفاظ بها مع شخص يمشي لمسافات طويلة مثل الاستعداد الطبي يجب أن تعطى الأولوية القصوى من حيث الاستعدادات. نظرًا لأنه قد تكون هناك أوقات معينة عندما تكون الأمور صعبة أو تخرج عن السيطرة ، فمن الضروري وجود منشأة طبية لتيسير النفس أو الشخص الذي يعاني من الصعوبات.
بعد أن يكون الشخص رطبًا بما يكفي لإكمال المشي لمسافات طويلة ليوم واحد حيث يتعين على الفرد المشي كثيرًا ، لذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم هو أحد الأشياء الأكثر إلحاحًا التي يجب على الفرد القيام بها أثناء المشي لمسافات طويلة. إلى جانب ذلك ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تكون مستعدًا قبل الذهاب للمشي لمسافات طويلة ليوم واحد حتى تظل رفاهية الأفراد محفوظة.
وفي الختام
تعد رياضة المشي لمسافات طويلة لمدة يوم واحد من أكثر الأشياء إثارة للاهتمام التي يمكن أن يقوم بها شخص يتمتع بالكثير من المرح والمغامرات والتجارب. تجربة أشياء جديدة ، ومواقع مختلفة ، واستكشاف الطبيعة والذات ، وإلى جانب ذلك ، هناك الكثير من الإثارة أثناء التنزه. إنه أحد أكثر الأنشطة المختارة من قبل الكثير من الأشخاص الذين يحبون القيام بالمغامرات.
مراجع حسابات
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212571X20301499
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.18666/jlr-2003-v35-i1-608
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
يعد الاستعداد المطلوب للمشي لمسافات طويلة أمرًا ضروريًا، ولكن من المفيد أيضًا معرفة ما يمكنك القيام به.
من المؤكد أن الرضا عن إكمال الرحلة أمر رائع.
أعتقد أنه من المذهل كيف يمكن لمستويات الخبرة المختلفة أن تؤثر على المسافة التي يقطعها شخص ما في يوم واحد.
نعم، قدرات الجسم مثيرة للاهتمام حقًا.
المشي هو بالتأكيد شيء رائع للقيام به! إنه أمر مثير للاهتمام وصحي أيضًا للجسم!
يجب أن أتفق معك، المشي رائع على العديد من المستويات!
إذا كنت تمارس المشي بانتظام، فمن المؤكد أنك سترى نتائج إيجابية على صحتك.
أحب فكرة استكشاف الطبيعة والنفس، فهي فكرة شاعرية بطريقة ما، لكنني أتفق مع أهمية الترطيب.
لا أستطيع أن أتفق أكثر من ذلك، فالطبيعة تحمل حقًا نوعًا خاصًا من الجمال.
لست متأكدًا من أن الجميع سيجدون متعة المشي لمسافات طويلة، ولكن هناك بالتأكيد جوانب رائعة منها.
الأمر كله يتعلق بما تصنعه منه.
أعتقد أن المشي لمسافات طويلة ليس ممتعًا كما يبدو، وهو يتعلق بالتحضير أكثر من الاستمتاع.
قد تكون على حق، فهي بالتأكيد ليست للجميع.
نعم، ولكن من المهم أن تعرف ما يمكنك القيام به بأمان.
قد تبدو رياضة المشي لمسافات طويلة مثيرة، لكنني لست مقتنعًا بأن الجميع يشعرون بنفس الطريقة حيال ذلك.
هذا صحيح، لكن لا بأس أيضًا ألا تستمتع به كما يفعل الآخرون.
من المثير للاهتمام مدى أهمية التحضير عند المشي لمسافات طويلة، فهو يضيف طبقة أخرى إلى التجربة بأكملها.
في الواقع، هذا مثير للتفكير تمامًا.
يوضح هذا المنشور بعض الحقائق الرائعة حول المشي والمشي لمسافات طويلة، ولقد استمتعت بشكل خاص بالتفاصيل المتعلقة بالمسافة التي يمكن لأي شخص أن يقطعها في يوم واحد.
متفق! إنها بالتأكيد مفيدة.
أحب أيضًا الطريقة التي يقدم بها أمثلة على عدد الأميال التي يمكن لشخص ما قطعها بناءً على تجربته.
قد تكون هذه المعلومات مفيدة، لكن معظم الأشخاص عديمي الخبرة يعرفون بالفعل أنهم لا يستطيعون المشي لمسافات طويلة.
من المؤكد أن المتجول ذو الخبرة يمكنه إدارة مسافات أطول بكثير.