Genaue Antwort: 5 bis 20 Minuten
Träume sind die Bilder und Bilder, die eine Person während des Schlafens beobachtet. Träume können alles sein, woran das menschliche Gehirn denken kann, und daraus erfolgreich Empfindungen und Bilder machen.
Träume unterscheiden sich je nachdem, welchen Zeitraum des Schlafzyklus man beobachtet. Studien zufolge sehen Menschen Träume hauptsächlich während der REM-Schlafphase (schnelle Augenbewegung).
Träume können entweder klar sein oder nicht. Das heißt, wenn der Beobachter das Bewusstsein hat, dass er oder sie einen Traum beobachtet, dann spricht man von einem luziden Traum. Träume haben also auch die Eigenschaft der Klarheit. Dies ist eine wissenschaftlich bestätigte Eigenschaft und die meiste Zeit sind Träume nur klar.
Wie lange dauern Träume?
Während des Schlafens gerät das menschliche Gehirn in zwei Phasen, nämlich die REM-Phase (Rapid Eye Movement) und die NREM-Phase (Non-Rapid Eye Movement).
Träume können in jeder dieser Phasen gesehen werden. Je nachdem, in welcher Phase Sie den Traum beobachten, dauert die Dauer jedoch unterschiedlich lange. Nicht nur die Zeit, sondern auch die Qualität der Träume, die Art der Träume und andere solche Dinge.
Menschen erinnern sich am ehesten an die Träume, die sie während der REM-Phase des Schlafs beobachten. Darüber hinaus ist laut Studien bewiesen, dass Menschen nach einem Intervall von 90 bis periodisch Träume sehen 120 Мinuten Schlaf. Hinzu kommt, dass die Menschen jedes Mal, wenn die REM-Phase länger wird als die frühere, von 10 Minuten bis zu einer Stunde und noch mehr reicht.
Insgesamt können Träume, die Sie sehen, während Sie sich in der REM-Phase des Schlafs befinden, zwischen 20 und 60 Minuten dauern.
Wenn Menschen während der NREM-Schlafphase Träume sehen, sind die Träume außerdem nicht sehr lebendig und hängen mit Tagesgedanken zusammen. Diese Träume hängen mit dem zusammen, was Sie im Kopf haben, und werden auch von psychischem Stress beeinflusst. Darüber hinaus erinnern sich die Menschen wahrscheinlich nicht an diese Träume nach dem Aufwachen. Darüber hinaus haben sie keine starke visuelle Komponente, mit verschwommenen Bildern und wenig Einbeziehung von Empfindungen und Emotionen.
Wenn Sie also während der NREM-Schlafphase Träume sehen, dauert dies mindestens 5 Minuten bis maximal 20 Minuten.
Hier ist eine kurze Zusammenfassung, wie lange Träume nach den Schlafphasen dauern:
| Schlafphase | Uhrzeit |
| REM | 20 bis 60 Minuten |
| NREM | 5 bis 20 Minuten |
Warum dauern Träume so lange?
Der Grund, warum Träume, die während der REM-Phase des Schlafs beobachtet werden, länger dauern als die NREM-Phase des Schlafs, liegt an der unterschiedlichen Funktionsweise des menschlichen Gehirns während dieser beiden Phasen.
Während der REM-Phase des Schlafens nehmen die Gehirnaktivität und -funktion stark zu. Die Gehirnaktivität ähnelt fast der im Wachzustand. Das ist der Grund, warum Träume in dieser Phase auch klarere Bilder, Bilder, Empfindungen und Emotionen haben.
Darüber hinaus können sich die Muskeln, die wir kontrollieren, wie die von Armen und Beinen, nicht bewegen. Das heißt, der Körper wird während der REM-Phase vorübergehend gelähmt.
Wenn das Gehirn aktiv ist, arbeitet es daran, lebendige Träume zu erzeugen, die der Beobachter im Schlaf sieht. Außerdem wird die REM-Phase mit jedem Intervall länger. Das ist der Grund, warum diese Träume länger dauern als Träume, die während der NREM-Phase beobachtet wurden.
Die NREM-Phase ist jedoch die Anfangsphase des Schlafs, in der der Körper beginnt, sich zu entspannen und sich auf den Tiefschlaf vorzubereiten, was bedeutet, dass er in die REM-Phase des Schlafs übergeht. In dieser Phase sinkt die Herzfrequenz, die Körpertemperatur sinkt und die Gehirnfunktionen werden etwas entlastet. Die Person schläft leicht. Aufgrund des leichten Schlafs und der geringen Funktionalität des menschlichen Gehirns sind die Träume daher nicht klar und die Menschen können sich nicht an solche Träume erinnern.
Zusammenfassung
Träume hängen hauptsächlich von nur einem Faktor ab, nämlich der Schlafphase. Es könnte jedoch viele andere Faktoren geben, die die Dauer des Traums beeinflussen können.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Zeit der REM-Schlafphase ab und die Zeit der NREM-Phase zu. Das bedeutet, dass die REM-Phase bei Säuglingen am längsten und bei älteren Menschen am längsten ist. Deshalb dauern Träume, die Säuglinge sehen, länger als die Träume, die Erwachsene sehen.
Darüber hinaus beeinflussen auch Faktoren wie Schlafzyklus und Schlafzeit Träume. Daher wird immer empfohlen, mindestens 8 Stunden Schlaf zu haben.
Bibliographie
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