Genaue Antwort: Vier bis fünf Monate
Wir leben in einer Welt und einem Zeitalter, in dem es Hunderte und Tausende von Nahrungsmitteln gibt. Nicht alle davon sind gesund. Einige Lebensmittel lassen dir das Wasser im Mund zusammenlaufen und deine Taille wird größer.
Lebensmittel, die großartig schmecken und auch viele Kalorien enthalten. Da diese Produkte so lecker sind, ist es äußerst schwer, nicht auf sie hereinzufallen. Diese Lebensmittel sind nicht nur der Grund für eine Gewichtszunahme, sondern können auch gesundheitliche Probleme verursachen, wenn sie mehr als nötig verzehrt werden.
Sobald Sie diese zusätzlichen Pfunde zugenommen haben, ist es schwierig, wieder in Form zu kommen.
Wie lange dauert es, um in Form zu kommen?
Es ist fast schwierig für jeden, Nein zu einer käsigen Pizza zu sagen oder sich an diesem herrlichen Eisbecher zu laben. Alles ist großartig, bis Sie feststellen, dass Ihr Gewicht erheblich zunimmt. Abnehmen und wieder in Form kommen hat dann höchste Priorität.
Es ist kein einfacher Weg, wieder in perfekte Form zu kommen, wenn Sie all das Fett zugenommen haben. Es erfordert viel harte Arbeit und damit eine Menge Entschlossenheit, um wieder zu der perfekten Form zu gelangen, die Sie einmal hatten.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie das zugenommene Gewicht reduzieren können. Sie können entweder eine Diät machen oder in ein Fitnessstudio gehen, um Sport zu treiben. Sie können sogar beides tun. Sie können sich gesund ernähren und Sport treiben, um schneller Ergebnisse zu erzielen.
Welche Option Sie auch wählen, es wird einige Zeit dauern, das angesammelte Fett loszuwerden, und es wird kein einfacher Prozess sein. Bei regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung kann es vier bis fünf Monate dauern, bis Sie wieder in Form kommen.
Es gibt mehrere Optionen, auch wenn Sie Diätoptionen in Betracht ziehen und welche Übungen Sie machen müssen. Der richtige Weg ist, Menschen zu konsultieren, die über angemessene Kenntnisse und Erfahrungen in Bezug auf Diäten und Sport verfügen. Es wird noch besser, wenn sie ein Profi sind.
Ein Fachmann kann am genauesten einschätzen, was zu Ihrem Körper passt. Abhängig von Ihrem Körpertyp und Ihrer Ernährung können sie die besten Optionen vorschlagen.
Die Ernährungsoptionen und das Training, für das Sie sich entscheiden, bestimmen, wie viel Zeit Sie brauchen, um wieder in Form zu kommen.
| Wahl | Zeit, um in Form zu kommen |
| Diäten | 5 zu 6 Monate |
| Die Ausübung | 4 zu 5 Monate |
| Diät und Sport | 3 zu 4 Monate |
Warum dauert es so lange, in Form zu kommen?
Gewichtszunahme ist einfach, aber das zugenommene Gewicht zu verlieren ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Es braucht Zeit, Mühe und vor allem Geduld. Selbst wenn Sie den besten Ernährungsberater und den besten Fitnesstrainer zur Verfügung haben, ist die Zeit, die Sie brauchen, um zu verlieren, immer noch von Person zu Person unterschiedlich.
Der Ernährungsplan oder die Trainingsroutine einer Person ist möglicherweise nicht für eine andere geeignet. Daher ist der Weg zurück in Form für manche Menschen kürzer, während es für manche Zeit braucht. Dafür gibt es viele Gründe, und zwar die folgenden:
- Der Hauptgrund ist, dass der Stoffwechsel jedes Menschen anders ist. Manche Menschen haben Körper, die viel Anstrengung erfordern. Daher könnte das dauern.
- Die Stärke einer Person ist ein weiterer Faktor, der bestimmt, wie lange es dauert, Gewicht zu verlieren. Manche Menschen haben mehr Kraft. Daher können sie mehr trainieren und mehr Gewicht verlieren.
- Ein weiterer Grund ist das Fett und die Kalorien, die verbrannt werden müssen. Dieser Faktor ist bei jedem individuell unterschiedlich. Daher ist es für einige einfach, wieder in die gewünschte Form zu kommen. Bei manchen dauert es Monate.
Zusammenfassung
Das Wichtigste, bevor Sie in den Zug des Abnehmens einsteigen, ist zu verstehen, ob Sie es brauchen. Das Ziel sollte sein, fit zu bleiben und gleichzeitig überschüssiges Gewicht zu verlieren.
Es steht auch unmittelbar bevor, dass Sie entschlossen sind, sich auf die Reise zu begeben. Sie müssen wissen, dass es viel harte Arbeit erfordert und Sie vielleicht sogar aufgeben möchten. Aber Sie sollten bereit sein, weiterzumachen, egal wie schwer es sein wird. Am Ende werden sich alle Anstrengungen lohnen.
Bibliographie
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01639625.1993.9967941
- https://dspace.uevora.pt/rdpc/handle/10174/2063
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