¿Cuánto tiempo después de un desgarro de MCL puedo correr (y por qué)?

Respuesta exacta: después de 2 a 3 semanas

Cuando se produce un desgarro en el ligamento colateral medial de la rodilla, que causa un dolor infernal, se conoce como desgarro del MCL. Este ligamento conecta los huesos que están presentes en el muslo y la rodilla. Mientras que el LCL, también conocido como ligamento colateral lateral, corre principalmente a lo largo de la parte externa de la rodilla.

Los ligamentos están formados por tejido fuerte y conectivo, y un esguince estira el ligamento. Y esto puede, más adelante, convertirse en una lesión grave. Sin embargo, esta rotura del ligamento colateral médico se puede tratar con hielo, una rodillera o algo de fisioterapia. Y si la lesión es grave, la cirugía es la única opción que queda para mejorar.

¿Cuánto tiempo después de un desgarro de MCL puedo correr?

El ejercicio físico es algo que requiere un mínimo de concentración y forma física. Desde la cabeza hasta la pierna, cada parte del cuerpo humano debe estar en forma y bien. De lo contrario, este anhelo de estar en forma puede llevar a alguien a tener más complicaciones. Y crearía más impacto si tiene alguna lesión o desgarro, y justo después de la cirugía o recuperación, está tratando de hacer ejercicios físicos.

Debe tenerse en cuenta estrictamente que, uno debe pasar por un período de descanso de al menos 2 a 3 semanas, antes de comenzar su sprint. Como el desgarro del MCL puede ser de dos tipos, ambos tienen diferentes periodos para sanar. El primer tipo de desgarro, que es un desgarro de grado A, es un desgarro menor y, en su mayoría, tarda unos días o una semana y media en sanar. Después de este período suficiente, uno puede regresar a sus actividades normales, que también incluyen deportes.

Pero el desgarro de grado 2 es un poco complicado y puede tardar más de un par de semanas, hasta cuatro semanas, en sanar adecuadamente. A veces, este desgarro es tan grave que la cirugía se vuelve simplemente necesaria. Pero algunos casos también se solucionan con fisioterapia.

Pero sea cual sea el tipo de cirugía, el periodo de descanso es muy importante, antes de volver a la vida normal. Aunque con cada tipo de cirugía también varía el tiempo de reposo, también es importante seguir las instrucciones y las medidas de precaución necesarias asignadas. Por lo tanto, después de casi 2 a 3 semanas después del desgarro del MCL, uno puede comenzar a correr nuevamente.

¿Por qué puedo correr tanto tiempo después de un desgarro de MCL?

Como se dijo antes, algunos desgarros de MCL son un poco complicados y, a veces, los ligamentos se desgarran de una manera que no pueden curarse por sí mismos. En estos casos, la única forma de reparar la herida es mediante cirugía. Estos casos toman mucho más tiempo que los normales, para arreglarse y volver a una etapa normal. Por lo tanto, correr tras estas cirugías es como pedirte que te sumerjas en una piscina llena de fuego. La próxima decisión de cuándo puede comenzar a caminar o correr debe ser tomada por el fisioterapeuta.

Algunos fisioterapeutas también pueden recomendarle que comience a caminar lentamente después de un pequeño alivio del dolor. Pero este caminar también debe hacerse, usando rodilla frenos, o muletas, que ayudarían aún más a reducir cualquier tensión o complicación en el MCL. Para obtener más alivio, también se pueden aplicar bolsas de hielo durante 15 a 20 minutos, cada 2 a 3 horas. Esto ayudaría a reducir más hinchazones. Con la aplicación de hielo, también se puede probar la terapia de masaje o la fisioterapia.

Estas son algunas formas fructíferas de deshacerse fácilmente de esta cirugía. Aparte de esto, existe una terapia llamada terapia con láser que puede ayudar a todos estos períodos de recuperación y puede ayudar a minimizar el tejido cicatricial. Con MCL, uno también puede enfrentar problemas para dormir. A veces se vuelve difícil encontrar una posición adecuada para dormir durante este período. Pero también se puede intentar usar una almohada para apoyar las partes dolorosas. O también puede poner la almohada entre las rodillas para sentirse cómodo. Por lo tanto, estas son las razones por las que a veces MCL tarda tanto en recuperarse y ejecutarse, y cómo se puede resolver fácilmente.

Conclusión

La cirugía de LCM es dolorosa y puede presentar diferentes tipos de complicaciones. Pero también se cura fácilmente si se trata adecuadamente. Los ligamentos pueden sanar más rápido si se tratan de manera adecuada para promover una buena cantidad de flujo de sangre dentro de ellos. El uso regular de hielo y el movimiento adecuado también pueden ayudar a reducir el período de curación.

Por lo tanto, una vez que este período de curación comienza a disminuir, uno puede comenzar con fisioterapia y luego, lentamente, también puede comenzar a hacer sus trabajos regulares y también comenzar a correr. Pero se observa estrictamente que este período de descanso debe estar enfocado antes de que surjan más problemas.

Referencia

1. https://link.springer.com/article/10.1007/s00167-020-06126-x
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s00330-005-2735-8