Respuesta exacta: 3 a 6 minutos
El aire no se puede ver, pero podemos sentir el aire a través de algunas de las cosas que ocurren a nuestro alrededor, como una bolsa de papel que se aleja volando de tu mano, árboles que se mueven, cometas que vuelan, etc. El aire es una mezcla de gases en la que uno de los elementos principales es el oxígeno y es el elemento más esencial y fundamental para la respiración.
Todos los seres vivos necesitan oxígeno para sobrevivir. Cada célula de nuestro cuerpo necesita oxígeno. ¿Qué pasa si estás completamente fuera del aire? Puedes aguantar unos minutos, pero seguro que morirás. Por lo tanto, todos deberían aprender sobre la importancia del aire y cómo los ejercicios de respiración pueden ayudarlo a reducir el estrés y vivir una vida pacífica.
¿Cuánto tiempo puede pasar una persona sin aire?
| Horario | ¿Qué sucede si aguantas la respiración durante un tiempo determinado? |
| 0 a 30 segundos | No es peligroso, solo te sientes relajado. |
| 30 segundos a 2 minutos | Se siente incómodo y puede sentir un poco de dolor en el pecho. |
| 2 a 3 minutos | Incomodidad en el estómago ya que se convulsiona y se contrae rápidamente. |
| 3 a 5 minutos | Se reduce el suministro de oxígeno a su cerebro y se siente mareado |
| 5 a 6 minutos | Todo el cuerpo comienza a temblar continuamente |
| Más de 6 minutos | Pierdes el conocimiento |
Normalmente, una persona puede contener la respiración hasta por 3 minutos. Aguantar la respiración por más tiempo no es bueno para la salud. Nuestro cerebro necesita oxígeno para funcionar bien. Si contiene la respiración durante 30 segundos a 1 minuto, no hay problema, mientras que algunos pueden sentirse un poco mareados. Esto no será lo mismo para una persona que podría estar sufriendo de sibilancias o cualquier otro problema pulmonar.
Trate de contener la respiración durante 1 a 2 minutos. ¿Lo que sucederá? Sentirás un poco de molestia y no podrás hacer ningún otro trabajo al lado del otro como lo puedes hacer mientras respiras. Esto se debe a que todo tu enfoque está en contener la respiración. ¿Alguna vez has notado que tu respiración o tienes que hacer un trabajo pesado para respirar? No. No pensamos en respirar. Por supuesto, es un proceso tedioso, pero eso no siempre está en nuestras mentes.
Hay un gran proceso que tiene lugar en nuestro cuerpo para respirar. Ahora, ¿qué pasará si aguantas la respiración de 2 a 3 minutos? Comenzarás a sentir un ligero dolor en el pecho o incluso algunos podrían desmayarse. Todas las partes de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para seguir funcionando. Si el suministro de oxígeno a nuestro cerebro se detiene, las células cerebrales comienzan a morir, lo que eventualmente conducirá a la muerte.
Cuando contiene la respiración durante 3 minutos a 6 minutos, hay un daño cerebral extremo. Hay algunos casos en los que una persona puede contener la respiración durante más de 6 minutos, pero es raro. Los buzos marinos pueden contener la respiración mucho más tiempo que las personas normales, ya que se les ha practicado para contener la respiración.
¿Por qué una persona puede pasar sin aire solo de 3 a 6 minutos?
Como dije antes, la respiración es un proceso tedioso. El aire que inhalamos entra en nuestros pulmones y los gases de desecho se exhalan. Nuestro cuerpo absorbe el oxígeno mientras inhalamos el aire. El oxígeno debe distribuirse por todo el cuerpo desde la punta hasta los dedos de los pies.
¿Cómo se logra esto? ¿Has oído hablar de la Las células rojas de la sangre? En resumen, los glóbulos rojos recorren nuestros vasos sanguíneos, que son los transportadores de oxígeno de nuestro cuerpo. Tienen forma de disco para que puedan pasar fácilmente a través de los vasos sanguíneos. El corazón envía la sangre oxigenada por todo el cuerpo y envía la sangre desoxigenada de regreso a los pulmones.
¿Por qué el oxígeno de los pulmones no puede llegar directamente a todo el cuerpo? Esto se debe a que el oxígeno solo se puede entregar a las células cercanas, mientras que cada célula de nuestro cuerpo necesita oxígeno. Por lo tanto, la sangre oxigenada mientras viaja a través de los vasos sanguíneos difunde el oxígeno a todas las células. Esta es la forma más sencilla de entender el proceso de la respiración.
Las personas que contengan la respiración durante más de 6 minutos se desmayarán. El suministro de oxígeno al cerebro se detiene, pero nuestro cerebro necesita un suministro adecuado de oxígeno. A todos nos encanta dormir dentro de grandes sábanas, especialmente durante el invierno. Incluso esto no es un buen hábito ya que el suministro de oxígeno a nuestro cerebro se reduce un poco. Hay muchas cosas que debemos cuidar para llevar una vida sana, tranquila y pacífica.
Conclusión
Los pulmones son uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Algunas personas tienen problemas pulmonares que no se pueden evitar, pero algunas personas se dañan los pulmones por sí solas, por ejemplo, al fumar. La capacidad pulmonar de un fumador es mucho menor en comparación con un no fumador.
Incluso las personas normales no usan su capacidad pulmonar al máximo, principalmente las personas perezosas. Cuando haces mucho trabajo físico respiras mucho. Una persona perezosa que se sienta a no hacer nada todo el día no utiliza su capacidad pulmonar al máximo.
Los ejercicios de respiración profunda son una de las formas de utilizar la capacidad pulmonar al máximo y también te ayudan a sentirte menos estresado. Nuestro cuerpo hace muchas cosas por nosotros y debemos cuidarlo satisfaciendo sus necesidades para llevar una vida saludable.
Referencias
- https://psycnet.apa.org/record/1997-04591-001
- https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)32680-5/abstract
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Por supuesto, comprender la fisiología de la respiración ciertamente puede mejorar nuestra conciencia y apreciación del aire y el oxígeno.
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