Combien de temps pouvez-vous travailler sans pause (et pourquoi) ?

Réponse exacte : 5 heures

Dans les sociétés les plus avancées, nous ne luttons plus pour satisfaire nos besoins les plus essentiels. Nous avons évolué vers des exigences plus élevées, des besoins qui vont au-delà de la simple existence. Nous nous efforçons de nous améliorer, d'améliorer nos vies et d'être plus heureux.

Les pauses sont vitales pour maintenir le moral du personnel. Il en résulte une productivité accrue, un bonheur au travail, un équilibre émotionnel et une plus forte volonté d'aller au-delà. Les pauses doivent être prises toutes les 25 à 90 minutes, selon la plupart des experts.

Combien de temps pouvez-vous travailler sans pause ?

La durée maximale pendant laquelle une personne peut travailler sans se voir proposer une pause est de cinq heures, mais la loi autorise également des périodes de repos. Les employés qui travaillent 3.5 heures ou plus par jour ont également droit à une période de repos de 10 minutes.

Vous aurez presque certainement droit à des pauses pendant la journée, ainsi qu'à des pauses quotidiennes et hebdomadaires. La plupart des travailleurs ont droit à des périodes de repos, cependant, certains emplois ne vous accordent pas automatiquement ce droit.

Vous pouvez prendre une pause de repos compensatoire ultérieurement. Il doit être pris dès que possible après avoir raté la pause et doit continuer aussi longtemps qu'une pause de repos désignée l'aurait fait. Si vous travaillez par quarts ou dans un poste qui nécessite une couverture constante, comme un hôpital, ou si vous êtes agent de sécurité.

Si vous avez 18 ans ou plus et que vous travaillez encore plus de 6 heures par jour, vous avez droit à une pause de 20 minutes sans être dérangé tout au long de la journée plutôt qu'au début ou à la fin (par exemple, pause thé ou déjeuner)

• 11 heures de repos ininterrompu entre chaque journée de travail
• un jour de repos par semaine - cela peut s'étendre sur deux semaines, vous donnant deux jours de repos toutes les deux semaines.

Pourquoi pouvez-vous travailler si longtemps sans interruption ?

Le travail nous permet de reconnaître nos capacités, d'explorer nos capacités et de les développer lorsque nous nous connectons avec les autres pour atteindre des objectifs communs. La capacité à subvenir à ses besoins financiers est essentielle. Nous ne pouvons pas créer nos vies sans indépendance financière. Si vous ne faites pas de pauses, vous pourriez souffrir de divers problèmes, notamment :

• Vous perdez votre concentration et votre attention – Vous pensez peut-être que faire une pause vous fera oublier votre tâche, mais ce n'est pas le cas. D'un autre côté, un manque de pauses adéquates pourrait limiter la productivité.
• Vous pouvez développer des problèmes de cou et de dos. Rester dans une posture pendant une période prolongée peut causer des problèmes de colonne vertébrale. Si vous ne vous reposez pas entre les tâches, les muscles anti-gravité de votre dos s'épuiseront, ce qui entraînera de l'inconfort et de la raideur.
• Vous êtes toujours fatigué – Cela peut être dû au fait que vous ne laissez pas suffisamment de temps à votre corps et à votre esprit pour se détendre. Travailler de longues heures sans faire de pause peut vous épuiser et vous rendre vulnérable aux problèmes de santé physique et mentale.
• Il est difficile pour vous de prendre une décision – Lorsque votre esprit et votre corps ne sont pas bien reposés, prendre des décisions peut être assez difficile.
• Vos yeux peuvent être gravement endommagés en étant rivés à un écran pendant de longues périodes. Cela peut entraîner des maux de tête et une modification de la résistance de vos lunettes.

Les personnes qui s'occupent des patients, de l'agriculture, de la vente au détail, des centres de villégiature, de la cuisine, des boulangeries, de la livraison de la poste / des journaux ou des personnes qui travaillent en conjonction avec des activités culturelles, artistiques, sportives ou publicitaires font partie des exceptions.

Aucune compensation n'est prévue pour les heures de repas, mais votre employeur doit compenser les heures de repos. Votre employeur peut enfreindre la législation sur les pauses-repas s'il vous oblige à travailler pendant le déjeuner, par exemple en mangeant à votre bureau ou en effectuant des tâches liées au travail.

Si votre travail ne vous permet pas de prendre une pause complète de toutes vos responsabilités, votre patron peut être en mesure de vous offrir une pause déjeuner payée. Vous devez tous les deux convenir par écrit que votre employeur vous accorde une pause-repas rémunérée.

Conclusion

Il est essentiel de faire des pauses. Faire des pauses est essentiel pour récupérer du stress et améliorer vos performances. Guérir du stress professionnel peut vous aider à retrouver votre énergie et vos ressources mentales tout en réduisant la fatigue, les troubles du sommeil et les maladies cardiaques.

Bibliographie

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2. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.1968.sp008453