Réponse exacte : 5 à 20 minutes
Les rêves sont les images et les visuels qu'un individu regarde pendant son sommeil. Les rêves peuvent concerner tout ce à quoi le cerveau humain peut penser et réussir à en faire des sensations et des images.
Les rêves diffèrent selon la période du cycle de sommeil observée. Selon des études, les gens voient des rêves principalement pendant la phase de sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides).
Les rêves peuvent être lucides ou non. Cela signifie que si l'observateur a conscience du fait qu'il ou elle regarde un rêve, alors cela s'appelle un rêve lucide. Ainsi, les rêves ont aussi la caractéristique de la lucidité. C'est une caractéristique vérifiée scientifiquement et la plupart du temps, les rêves sont uniquement lucides.
Combien de temps durent les rêves ?
Pendant le sommeil, le cerveau humain entre en deux phases, à savoir la phase REM (mouvement oculaire rapide) et la phase NREM (mouvement oculaire non rapide).
Les rêves peuvent être vus dans chacune de ces phases. Cependant, selon la phase à laquelle vous regardez le rêve, le temps qu'ils durent longtemps diffère. Pas seulement le temps, mais la qualité des rêves, le type de rêve et d'autres choses de ce genre également.
Les gens sont plus susceptibles de se souvenir des rêves qu'ils regardent pendant la phase de sommeil paradoxal. De plus, selon des études, il est prouvé que les gens voient des rêves périodiquement après un intervalle de 90 à 120 minutes de sommeil. En plus de cela, les gens chaque fois que la phase REM devient plus longue que la précédente, à partir de 10 minutes pour aller jusqu'à une heure et même plus.
Au total, les rêves que vous voyez pendant que vous êtes dans la phase REM du sommeil peuvent durer de 20 minutes à 60 minutes.
De plus, si les gens voient des rêves pendant la phase NREM du sommeil, alors les rêves ne sont pas très vifs et sont liés aux pensées diurnes. Ces rêves sont liés à ce que vous avez en tête et sont également affectés par le stress mental. De plus, il est peu probable que les gens se souviennent de ces rêves après leur réveil. De plus, ils n'ont pas une forte composante visuelle, avec des images floues et peu d'inclusion de sensations et d'émotions.
Ainsi, si vous voyez des rêves pendant la phase de sommeil NREM, ils dureront d'un minimum de 5 minutes à un maximum de 20 minutes.
Voici un petit résumé de la durée des rêves selon les phases de sommeil :
| Phase de sommeil | Temps |
| REM | 20 à quelques minutes 60 |
| NREM | 5 à quelques minutes 20 |
Pourquoi les rêves durent-ils si longtemps ?
La raison pour laquelle les rêves observés pendant la phase de sommeil REM durent plus longtemps que la phase de sommeil NREM est due à la différence de fonctionnement du cerveau humain au cours de ces deux phases.
Pendant la phase REM du sommeil, l'activité et le fonctionnement du cerveau augmentent beaucoup. L'activité cérébrale est presque similaire à celle de l'état de veille. C'est la raison pour laquelle les rêves au cours de cette phase ont également des images, des visuels, des sensations et des émotions plus clairs.
De plus, les muscles qui sont sous notre contrôle comme ceux des bras et des jambes sont incapables de bouger. Cela signifie que le corps devient temporairement paralysé pendant la phase REM.
Le cerveau étant actif, il travaille à créer des rêves vifs que l'observateur voit pendant son sommeil. De plus, la phase REM s'allonge également à chaque intervalle. C'est la raison pour laquelle ces rêves durent plus longtemps que les rêves observés pendant la phase NREM.
Cependant, la phase NREM est la phase initiale du sommeil lorsque le corps commence à se détendre et se prépare au sommeil profond, ce qui signifie passer à la phase REM du sommeil. Dans cette phase, la fréquence cardiaque diminue, la température corporelle baisse et les fonctions cérébrales sont un peu soulagées. La personne a un sommeil léger. Ainsi, en raison du sommeil léger et de la faible fonctionnalité du cerveau humain, les rêves ne sont pas clairs et les gens ne se souviennent pas de ces rêves.
Conclusion
Les rêves dépendent principalement d'un seul facteur, qui est la phase de sommeil. Cependant, de nombreux autres facteurs peuvent affecter la durée du rêve.
Avec l'augmentation de l'âge, le temps de la phase REM du sommeil diminue et le temps de la phase NREM augmente. Cela signifie que la phase REM est la plus longue chez les nourrissons et la moins longue chez les personnes âgées. C'est pourquoi les rêves vus par les nourrissons durent plus longtemps que les rêves vus par les adultes.
De plus, des facteurs tels que le cycle de sommeil et l'heure du sommeil affectent également les rêves. Par conséquent, il est toujours recommandé aux personnes de dormir au moins 8 heures.
Bibliographie
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