Réponse exacte : 3 mois
Les nutriments que nous obtenons grâce à une alimentation équilibrée se composent à la fois de macronutriments et de micronutriments nécessaires à une vie humaine saine. Eh bien, les macronutriments sont les nutriments nécessaires en plus grande quantité, notamment les glucides, les protéines, les graisses, les acides nucléiques et les lipides, et les micronutriments sont les nutriments nécessaires en plus faible quantité, qui sont des vitamines hydrosolubles et liposolubles. .
Mais il y a un autre nutriment qui est comme une exception car bien qu'il présente toutes les caractéristiques pour être un macronutriment mais ne suit pas un caractère principal qui est le poids moléculaire à cause duquel sa position dans l'une de ces deux catégories est un peu confuse et la molécule est Lipid. Et le cholestérol est une graisse du sang qui s'appelle un lipide.
Combien de temps faut-il pour réduire le cholestérol ?
Le cholestérol peut être acquis par deux sources principales, l'une par l'alimentation et l'autre par les cellules hépatiques du corps humain. Certaines fonctions sont assurées par le cholestérol qui doit circuler dans le corps. Ainsi, le cholestérol et les autres graisses s'appellent ensemble des lipoprotéines qui doivent être transportées dans tout le corps.
Les lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont les deux principales lipoprotéines. Lorsqu'il s'agit d'un taux de cholestérol élevé, il est recommandé de passer un test de profil lipidique, ce qui inclut la vérification des niveaux des substances qui contribuent à l'augmentation du cholestérol : LDL, HDL, triglycérides, non-HDL-C, rapport TG sur HDL. Lorsque les niveaux normaux de ces substances sont dépassés, cela entraîne une augmentation du cholestérol et la nécessité de prendre des médicaments et d'autres conseils nécessaires d'un médecin. Bien qu'il n'y ait aucune certitude que l'on puisse réduire son taux de cholestérol sur une certaine période, la prise de médicaments et certains changements de régime peuvent réduire ou abaisser le taux de cholestérol en 3 mois.
Comme de nombreuses sources le disent, des changements de style de vie feraient baisser le taux de cholestérol.
| Sources suivantes | Combien de temps faut-il pour réduire le cholestérol |
| Changements alimentaires avec les médicaments | 6 à 8 semaines |
| Changements de style de vie avec des médicaments et une alimentation appropriée | 3 mois |
Pourquoi faut-il autant de temps pour réduire le cholestérol ?
Il peut y avoir de nombreuses raisons, car cela dépend de la façon dont les patients prennent soin d'eux-mêmes en suivant un régime alimentaire et des médicaments appropriés. Les statines sont les médicaments de base recommandés aux patients ayant des niveaux élevés de cholestérol et aident également à abaisser la tension artérielle et on peut voir des résultats plus rapides. Mais pour des changements durables, les médecins recommandent de modifier leur mode de vie, comme l'exercice, qui est également l'un des moyens naturels de se débarrasser du cholestérol.
On peut voir les résultats de son test de profil lipidique dans lequel de faibles niveaux de LDL, les triglycérides sont les principaux qui contribuent à l'augmentation des niveaux de cholestérol et des niveaux élevés de HDL. Les facteurs de risque sont également très faibles lorsque l'on prend des statines, car celles-ci aident principalement à réduire le LDL en inhibant la production de LDL par les cellules hépatiques. Ainsi, lorsque les hépatocytes (cellules hépatiques) ne produisent pas beaucoup de cholestérol, le cholestérol peut être éliminé du corps. Les statines bloquent une enzyme appelée 3-hydroxy-3-méthyl-glutaryl CIA (HMG CoA) réductase qui aide à arrêter le processus de production de cholestérol qui est le LDL qui est une mauvaise graisse et même les triglycérides en même temps augmentent la production de HDL.
Le test du profil lipidique consiste en des plages référencées telles que les LDL ayant une plage de <150 mg/dl, les HDL ayant une plage comprise entre 40 et 60 mg/dl et les triglycérides ayant une plage de 30 à 150 mg/dl. On peut analyser leur taux de cholestérol grâce à ce test de profil lipidique.
Conclusion
Avoir des niveaux élevés de cholestérol entraîne divers facteurs de risque pour la santé, notamment le blocage cardiaque, les crises cardiaques et l'athérosclérose. Il faut donc prendre soin de ses habitudes alimentaires et de nos jours, les médecins recommandent d'augmenter la consommation d'aliments végétaux, car ce sont des substances qui ne contiennent pas de graisses saturées ni de taux de cholestérol négligés et qui sont riches en autres nutriments comme les protéines, les vitamines et les fibres.
Il faut se conformer strictement à leur régime alimentaire pour avoir besoin de voir des résultats efficaces.
Références:
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
- https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary
J'ai mis tellement d'efforts à écrire ce billet de blog pour vous apporter de la valeur. Cela me sera très utile, si vous envisagez de le partager sur les réseaux sociaux ou avec vos amis/famille. LE PARTAGE C'EST ♥️
