Réponse exacte : Jusqu'à 7 ans
La production d’œstrogènes diminue après la quarantaine. Lorsqu’une femme n’a pas ses règles depuis environ 40 mois, c’est l’heure de la ménopause. Une fois que le cycle menstruel s’arrête pendant une longue période, la ménopause commence. Il existe 12 étapes de la ménopause naturelle.
Généralement, la ménopause dure environ 7 ans, mais parfois elle peut durer environ 14 ans. Des facteurs tels que le début de la ménopause, l'âge, le mode de vie et l'origine ethnique influencent la durée de la ménopause. Certaines femmes peuvent avoir des symptômes supplémentaires de la ménopause qui seraient assez intenses.
Combien de temps dure la ménopause ?
| Ménopause | Combien de temps dure la ménopause |
| Délai minimal | 7 ans |
| Période de temps maximale | 14 ans |
La période de ménopause peut augmenter ou diminuer en fonction de la nourriture que quelqu'un mange et de ses habitudes. De mauvaises habitudes telles que la consommation d'alcool, le tabagisme et l'excès de caféine aggraveraient les symptômes de la ménopause. Les personnes suivant un régime alimentaire normal et un mode de vie sain auraient une ménopause normale avec moins de symptômes. Les étapes de la ménopause sont :
Ménopause
Post-ménopause
Les symptômes commenceraient à apparaître une fois que les femmes auraient atteint la période initiale de la ménopause. Certains des symptômes les plus courants auxquels les femmes peuvent être confrontées au cours de leur phase de ménopause sont :
Sueurs nocturnes - Les sueurs nocturnes sont assez courantes chez les femmes bouffées de chaleur. Les gens connaîtront une transpiration excessive la nuit. Les sueurs pendant la nuit affecteraient le sommeil profond et réduiraient le niveau d'énergie pendant la journée.
Bouffées de chaleur - Parfois, les femmes ressentaient soudainement de la chaleur, et c'est ce qu'on appelle les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur duraient environ quelques minutes. Il n'y a pas de temps fixe pour s'attendre à une bouffée de chaleur. Comme ils peuvent venir à tout moment de la journée.
Changements vaginaux - Les changements vaginaux seraient un autre symptôme du GSM (syndrome génito-urinaire de la ménopause). Ces symptômes comprennent des relations sexuelles inconfortables, une sécheresse vaginale, une faible libido et une envie urgente d'uriner.
Changements émotionnels - Presque toutes les femmes subiraient des changements émotionnels pendant la ménopause. La dépression et les crises d'angoisse sont assez courantes pendant la phase de ménopause. Les femmes au stade de la ménopause s'irritaient très facilement.
Mauvais sommeil - Le sommeil est un autre problème pour les femmes ménopausées. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent perturber le cycle du sommeil. Cela affecterait la tranquillité d'esprit en provoquant un stress inutile. L'insomnie est un signe que vous êtes déjà en phase de ménopause.
Pourquoi la ménopause dure-t-elle aussi longtemps ?
Le stade de la ménopause commencerait entre 45 et 55 ans. Des symptômes tels que prise de poids, douleurs articulaires, perte de cheveux et maux de tête peuvent survenir pendant la ménopause. La durée de la ménopause ne serait pas la même pour toutes les femmes. Certaines femmes peuvent vivre la phase pendant 7 ans tandis que d'autres pendant 14 ans.
Il est essentiel de vérifier le régime alimentaire et le mode de vie que l'on suit pendant la phase de ménopause. Il existe de nombreux traitements disponibles pour aider à faire face aux symptômes tels que le MHT (traitement hormonal de la ménopause). De nombreux experts pensent que le traitement MHT aura des répercussions et peut provoquer des crises cardiaques chez les femmes.
Le MHT peut également provoquer des caillots sanguins et des accidents vasculaires cérébraux. Les règles irrégulières sont courantes pendant la phase de périménopause. Par conséquent, il est bon de suivre le processus naturel, car il se terminerait tout seul. Il n'y a pas de durée spécifique de la ménopause, mais les femmes peuvent s'attendre à une période moyenne.
Les facteurs influents tels que les habitudes alimentaires et les conditions de santé peuvent être les raisons de la durée de la ménopause. La ménopause aiderait les femmes à développer l'état émotionnel pour combattre les symptômes de la ménopause. Beaucoup de femmes se sentiraient bien car il n'y aura pas de crampes menstruelles.
Conclusion
Une fois la phase de ménopause passée, la vie ne serait pas très différente de la vie normale. Après la ménopause, les femmes doivent faire des soins oculaires et dentaires avec des contrôles réguliers. La santé des os pourrait être maintenue après la ménopause en faisant des séances d'entraînement et du yoga corrects. Certaines femmes peuvent voir les symptômes de la ménopause disparaître avant l'heure prévue.
Des bilans de santé réguliers sont essentiels pour connaître les problèmes de santé cachés après la période de ménopause.
Bibliographie
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643
J'ai mis tellement d'efforts à écrire ce billet de blog pour vous apporter de la valeur. Cela me sera très utile, si vous envisagez de le partager sur les réseaux sociaux ou avec vos amis/famille. LE PARTAGE C'EST ♥️
