निमोनिया के बाद मैं कितने समय तक दौड़ सकता हूँ (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 3 महीने

मानव शरीर में बहुत सारे अंग होते हैं और उन सभी के अपने विशेष कार्य होते हैं। लेकिन अगर किसी भी अंग में कोई संक्रमण हो जाए तो इससे बहुत सी बिन बुलाए समस्याएं पैदा हो जाती हैं, जो तनावपूर्ण हो सकती हैं और किसी व्यक्ति के शरीर को किसी भी हद तक प्रभावित नहीं कर सकती हैं। निमोनिया उनमें से एक है। निमोनिया मनुष्य के फेफड़ों को प्रभावित करता है। कभी-कभी यह मानव शरीर के केवल एक ही फेफड़े को नुकसान पहुंचाता है लेकिन कई बार यह दोनों को भी बर्बाद कर देता है। निमोनिया का कारण बैक्टीरिया और वायरस हैं, लेकिन कवक भी निमोनिया को प्रेरित कर सकते हैं। निमोनिया को सबसे खतरनाक संक्रमणों में से एक माना जाता है जिसे मनुष्य अनुभव कर सकता है।

निमोनिया के बाद मैं कितने समय तक दौड़ सकता हूँ?

निमोनिया फेफड़ों में होने वाला एक संक्रमण है। यह कभी-कभी उदार हो सकता है या खतरनाक भी हो सकता है। निमोनिया 5 वर्ष से छोटे बच्चों में अधिक आम है। निमोनिया का मुख्य स्रोत वायरस या बैक्टीरिया है। यह संक्रामक भी है क्योंकि यह संक्रमित व्यक्ति के केवल एक स्पर्श से स्वस्थ व्यक्ति में फैल सकता है। निमोनिया फेफड़ों को संक्रमित करता है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर के अन्य क्षेत्रों में भी समस्याएं पैदा कर सकता है। ये बहुत गंभीर और जानलेवा भी हो सकते हैं. गंभीर निमोनिया के बाद, फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है और इतने बीमार होने से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।

निमोनिया से किसी का ठीक होना उनके आहार, उचित दवा और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कितनी मजबूत है, इस पर निर्भर करता है। आपका जोखिम, उपचार और ठीक होने का समय इस बात पर निर्भर करता है कि संक्रमण किस कारण से हुआ, आपकी उम्र और निमोनिया होने से पहले आपको कौन सी अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं थीं। निमोनिया फेफड़ों की वायुकोशीय थैलियों में तरल पदार्थ भरकर फेफड़ों को निशाना बनाता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और कभी-कभी दर्द भी होता है, जो खतरनाक है। आप निमोनिया से होने वाले नुकसान को नहीं देख सकते हैं, लेकिन आप इसे महसूस जरूर करते हैं।

निमोनिया के बाद मुझे दौड़ने में इतना समय क्यों लगता है?

जब बात वयस्कों की आती है तो निमोनिया अलग तरह से प्रभावित करता है और जब यह बच्चों में होता है तो इसके प्रभाव कहीं अधिक भिन्न होते हैं। निमोनिया कई तरह से फैल सकता है। यह वायरस और बैक्टीरिया के माध्यम से फैल सकता है जो आमतौर पर बच्चे की नाक और गले में पाए जाते हैं, अगर सांस के जरिए अंदर चले जाएं तो फेफड़ों को प्रभावित करने की काफी संभावना होती है। यह खांसी या छींक से निकलने वाली वायुजनित बूंदों के माध्यम से फैल सकता है। निमोनिया किसी भी तरह से हुआ हो, अगर उचित देखभाल और दवाओं से इसका इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है।

निमोनिया दो प्रकार का होता है। एक बैक्टीरिया के कारण होता है और दूसरा वायरस के कारण होता है और दोनों ही बहुत खतरनाक, संक्रामक और एक ही समय में अलग-अलग लक्षणों वाले होते हैं। निमोनिया और इसकी जटिलताएँ किसी व्यक्ति के फेफड़ों और शरीर पर कहर बरपा सकती हैं। और, किसी व्यक्ति को पूरी तरह से ठीक होने और ताकत हासिल करने में 1 महीने से लेकर शायद 6 महीने तक का समय लग सकता है।

निमोनिया के दौरान आपकी सांस लेने की गति तेज़ हो जाती है और आपके फेफड़े आसानी से थक जाते हैं। बुखार, सर्दी, खांसी, थकान और छोटी सांस लेने जैसे लक्षण अनुभव हुए। इसके ठीक होने में कुछ हफ्ते या कई महीने लग सकते हैं। टीकाकरण, पर्याप्त पोषण और पर्यावरणीय कारकों पर ध्यान देकर इसे रोका जा सकता है।

उचित दवा, आहार, सामान्य स्वास्थ्य, चयापचय और निमोनिया की गंभीरता जैसे कई कारकों के आधार पर रिकवरी का समय अलग-अलग व्यक्तियों में अलग-अलग होता है।

पहली बात जो समझने की जरूरत है वह यह है कि आपका शरीर वर्कआउट के दबाव को प्रबंधित करने के लिए बहुत कमजोर है, उस समय आपके शरीर को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि जब आपको लगे कि आप थोड़ा फिट और हल्के हैं तो दौड़ना शुरू कर दें। दौड़ने और व्यायाम करने से आप अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करते हैं।

निष्कर्ष

निमोनिया अविश्वसनीय रूप से कष्टकारी हो सकता है और इससे उबरने का कोई एक तरीका नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो। कुछ लोग लगभग छह सप्ताह में बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन गंभीर निमोनिया के बाद दूसरों को बेहतर महसूस करने में कई महीने लग सकते हैं। थोड़ी देर दौड़ने से आपको अपनी स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार करने में मदद मिल सकती है और आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने शरीर के प्रति धैर्य रखें। अनावश्यक रूप से अपने शरीर पर दबाव डालना हानिकारक हो सकता है। अच्छा खान-पान और गहरी सांस लेने के व्यायाम सहित कुछ व्यायाम करने से व्यक्ति धीरे-धीरे ठीक हो सकता है। बस अपने फेफड़ों को आराम करने और आराम करने के लिए उचित समय दें।

संदर्भ लिंक

1. https://www.livestrong.com/article/531479-how-to-return-to-exercise-after-pneumonia/
2. https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1951332