5 मील चलने में कितना समय लगता है (और क्यों)?

सटीक उत्तर: एक घंटा पन्द्रह मिनट

अच्छी जीवनशैली बनाए रखने के लिए पैदल चलना एक बेहतरीन और आसान तरीका है। प्रतिदिन केवल एक घंटा पैदल चलने का व्यायाम किसी व्यक्ति के जीवन में जबरदस्त बदलाव ला सकता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने और मांसपेशियों की शक्ति को बढ़ाने में भी फायदेमंद हो सकता है।

पैदल चलना एक ऐसा व्यायाम है जिसके लिए एक जोड़ी अच्छे जूतों के अलावा किसी सहायक उपकरण या उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यह किसी भी समय व्यक्ति के खाली समय में और चलने की गति पर किया जा सकता है जो व्यक्ति के लिए सबसे आरामदायक हो।

5 मील चलने में कितना समय लगता है?

पैदल पाँच मील की दूरी तय करने में लगने वाला समय व्यक्ति की उम्र, लिंग और गति पर निर्भर करता है। ये कारक दूरी तय करने में लगने वाले समय को व्यापक रूप से प्रभावित करते हैं।

पाँच मील की दूरी तय करने के लिए आवश्यक चलने के समय की तुलना करने पर, यह देखा गया कि एक ही आयु वर्ग के पुरुष और महिलाएं और समान गति से चलने पर समान दूरी तय करने में अलग-अलग समय लगता है। जहां पुरुष सामान्य गति से एक घंटे दस मिनट में पांच मील की दूरी तय कर सकते हैं, वहीं महिलाओं को दस से पंद्रह मिनट अतिरिक्त लगते हैं।

उम्र के आधार पर, पच्चीस से तीस वर्ष की आयु के युवा वयस्क सबसे कम समय एक घंटा पंद्रह मिनट लेते हैं। इसके विपरीत, पचास से अधिक उम्र के वयस्कों को लगभग दो घंटे लगते हैं, और दस से बीस आयु वर्ग के बच्चों को समान दूरी तय करने में लगभग एक घंटा चालीस मिनट लगते हैं।

वॉकर की गति और गति इस संबंध में सबसे महत्वपूर्ण कारक है। सामान्य प्रस्ताव यह है कि चलने वाले की गति जितनी अधिक होगी, उसे दूरी तय करने में उतना ही कम समय लगेगा। इसी प्रकार गति जितनी कम होगी व्यक्ति को दूरी तय करने में उतना ही अधिक समय लगेगा।

5 मील की दूरी तय करने में इतना समय क्यों लगता है?

पाँच मील की दूरी तय करना आसान और त्वरित नहीं है। जब कहा गया है किलोमीटर शर्तों के अनुसार, यह 8.04672 किमी है। इतनी लंबी दूरी तय करने में समय भी अधिक लगना तय है।

इसके अलावा, पाँच मील की दूरी तय करना भी कई कारकों से प्रभावित होता है। इनमें प्रमुख हैं व्यक्ति की गति, उम्र और लिंग। यदि ये कारक अनुकूल हों तो व्यक्ति को गति प्रदान करते हैं।

पुरुषों और महिलाओं की तुलना करते समय, पुरुषों की गति स्वाभाविक रूप से तेज़ होती है और इसलिए वे महिलाओं की तुलना में समान दूरी तेज़ी से तय कर सकते हैं। महिलाओं की तुलना में पुरुषों के पैर कुछ लंबे होते हैं। यह उनकी स्वाभाविक रूप से तेज़ गति को प्रेरित करता है।

उम्र के लिहाज से देखा जाए तो बुजुर्ग लोग जल्दी थक जाते हैं, इसलिए उन्हें दूरी तय करने में काफी समय लग जाता है। इसकी तुलना में, युवा वयस्कों में अधिक सहनशक्ति और मजबूत शरीर होता है जिसके कारण इसे कवर करने में कम समय लगता है। इसी तरह, छोटे बच्चों के पैर छोटे होते हैं इसलिए उन्हें पाँच मील की दूरी तय करने में अधिक समय लगता है।

वॉकर की गति सबसे महत्वपूर्ण पहलू है जो यह निर्धारित करती है कि किसी व्यक्ति को पांच मील की दूरी तय करने में कितना समय लगेगा। मूल कारण यह है कि अधिक गति कम समय में अधिक दूरी तय करने को बढ़ावा देती है।

निष्कर्ष

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बेहतर बनाने के लिए पैदल चलना एक बहुत ही फायदेमंद तरीका है। पांच मील या 8.04672 किलोमीटर की दूरी तय करने में एक घंटा पंद्रह मिनट का समय लगता है।

हालाँकि, यह गति पैदल चलने वालों की श्रेणी के अनुसार भिन्न-भिन्न होती है। लिंग श्रेणी में, पुरुषों को उनकी थोड़ी लंबी टांगों के कारण महिलाओं पर बढ़त हासिल है। आयु वर्ग में, बच्चों और वृद्ध आयु वर्ग की तुलना में सहस्राब्दी पीढ़ी को समान दूरी तय करने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है। गति श्रेणी में अधिक गति वाले लोगों को दूरी तय करने में कम समय लगता है।

संदर्भ

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1090198116688429
2. https://diabetesjournals.org/diabetes/article/57/3/548/40404/The-Role-of-Free-Living-Daily-Walking-in-Human