Točan odgovor: 5 do 20 minuta
Snovi su slike i slike koje pojedinac gleda tijekom sna. Snovi mogu biti o bilo čemu što ljudski mozak može zamisliti i uspješno stvoriti osjete i slike iz njih.
Snovi se razlikuju ovisno o tome koji period ciklusa spavanja promatramo. Prema studijama, ljudi uglavnom vide snove tijekom faze spavanja REM faze (brzo kretanje očiju).
Snovi mogu biti lucidni ili ne. To znači da ako promatrač ima svijest o tome da gleda san, onda se to naziva lucidnim snom. Dakle, i snovi imaju svojstvo lucidnosti. Ovo je znanstveno potvrđena karakteristika i većinu vremena snovi su samo lucidni.
Koliko dugo traju snovi?
Dok spava, ljudski mozak ulazi u dvije faze, a to su REM (rapid eye movement) faza i NREM (non-rapid eye movement) faza.
Snovi se mogu vidjeti u bilo kojoj od ovih faza. Međutim, ovisno o tome u kojoj fazi san gledate, vrijeme njihovog dugog trajanja se razlikuje. Ne samo vrijeme, već i kvaliteta snova, vrsta sna i druge slične stvari.
Ljudi se najvjerojatnije sjećaju snova koje gledaju tijekom REM faze sna. Štoviše, prema studijama, dokazano je da ljudi vide snove povremeno nakon intervala od 90 do 120 minuta spavanja. Dodajući tome, ljudi svaki put kada REM faza postaje duža od prethodne, počevši od 10 minuta do sat vremena pa čak i više.
Ukupno, snovi koje vidite dok ste u REM fazi spavanja, tada mogu trajati od 20 minuta do 60 minuta.
Štoviše, ako ljudi vide snove tijekom NREM faze spavanja, tada snovi nisu jako živi i povezani su s dnevnim mislima. Ti su snovi povezani s onim što imate na umu, a na njih također utječe mentalni stres. Štoviše, ljudi se vjerojatno neće sjećati tih snova nakon buđenja. Štoviše, nemaju jaku vizualnu komponentu, s mutnim slikama i malo uključivanja osjeta i emocija.
Stoga, ako vidite snove tijekom NREM faze spavanja, oni bi trajali od najmanje 5 minuta do najviše 20 minuta.
Evo kratkog sažetka koliko dugo traju snovi, prema fazama spavanja:
| Faza spavanja | Vrijeme |
| REM | 20 do 60 minuta |
| NREM | 5 do 20 minuta |
Zašto snovi traju tako dugo?
Razlog zašto snovi viđeni tijekom REM faze spavanja traju dulje od NREM faze sna je razlika u funkcioniranju ljudskog mozga tijekom ove dvije faze.
Tijekom REM faze spavanja, moždana aktivnost i funkcioniranje se jako povećavaju. Moždana aktivnost gotovo je slična onoj dok ste budni. To je razlog zašto snovi tijekom ove faze imaju jasnije slike, vizuale, senzacije i emocije.
Štoviše, mišići koji su pod našom kontrolom poput mišića ruku i nogu ne mogu se pomicati. To znači da tijelo postaje privremeno paralizirano tijekom REM faze.
Dok je mozak aktivan, on radi na stvaranju živopisnih snova koje promatrač vidi dok spava. Štoviše, REM faza također postaje duža sa svakim intervalom. To je razlog zašto ti snovi traju dulje od snova viđenih tijekom NREM faze.
Međutim, NREM faza je početna faza sna kada se tijelo počinje opuštati i priprema za duboki san, što znači prijelaz u REM fazu sna. U ovoj fazi dolazi do usporavanja otkucaja srca, snižavanja tjelesne temperature i malo opuštanja moždanih funkcija. Osoba lagano spava. Dakle, zbog laganog sna i nedovoljne funkcionalnosti ljudskog mozga, snovi nisu jasni i ljudi se takvih snova ne sjećaju.
Zaključak
Snovi uglavnom ovise o samo jednom faktoru, a to je faza spavanja. Međutim, mogu postojati mnogi drugi čimbenici koji mogu utjecati na trajanje sna.
S porastom dobi vrijeme REM faze spavanja se smanjuje, a vrijeme NREM faze produžuje. To znači da je REM faza najduža u dojenčadi, a najmanje u starijih osoba. Zbog toga snovi koje vide dojenčad traju duže od snova koje vide odrasli.
Štoviše, čimbenici poput ciklusa spavanja i vremena spavanja također utječu na snove. Stoga se uvijek preporučuje da ljudi spavaju najmanje 8 sati.
Reference
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
